Med lanseringen av Apple Watch var det mange brukere som begynte å bruke den til overvåke søvnsyklusene dine, timers hvile, typen hvile, holde styr på ventende timer med søvn... alltid ved hjelp av tredjepartsapplikasjoner, siden det ikke gadd å inkludere en applikasjon av denne typen før relativt nylig.
En av de mest interessante applikasjonene som er tilgjengelige på App Store for å overvåke søvn er Sleep+++, en applikasjon som nettopp har blitt oppdatert for å legge til en ny funksjon for tolke kvaliteten på hvilen vår ved å kombinere tre målinger: pulsvariasjon, hvilepuls og varighet av rolig søvn.
Søknad kombinerer disse tre dataene for å gi oss et tall som plasseres mellom 0 og 100. Høyere tall forteller oss at vi er klare for neste dag. Men hvis tallene ikke er veldig høye, er det praktisk, avhengig av applikasjonen, å ikke gjøre overdreven innsats i løpet av dagen og inviterer oss til å planlegge på forhånd timene med søvn for neste dag.
I følge applikasjonsutvikleren:
Det er viktig å behandle denne verdien som en indikator og ikke som et klinisk mål. Selv om det er betydelig forskning som indikerer at disse tre faktorene generelt korrelerer med søvnytelse, kan de bli påvirket av en lang rekke faktorer som kan redusere nøyaktigheten. Tanken er å gi deg en generell idé om hvor forberedt kroppen din er og å bruke den til å ta sunne beslutninger for dagen din.
Sleep++-appen er tilgjengelig for din last ned helt gratis og inkluderer annonser, annonser som vi kan fjerne ved å bruke et kjøp i applikasjonen som har en pris på 1,99 euro.
