Apple Watch and Activity, klucze do zrozumienia tego

Apple Watch był królem świątecznych zakupów, o czym mogliśmy przeczytać w raportach niektórych analityków z ponad 5 milionami sprzedanych egzemplarzy. Nowe modele, spadek cen w porównaniu z premierą oryginalnego modelu, szeroka gama wykończeń, kolorów i pasków ... Niewątpliwie stał się punktem odniesienia dla smartwatchów i wielu użytkowników, którzy wcześniej używali prostej bransoletki kwantyfikującej, teraz mają zdecydował się na zegarek Apple Watch, który oprócz wszystkiego, co robiła ich bransoletka, oferuje znacznie więcej opcji. Ale jest coś, co intryguje wielu użytkowników i jest to sposób, w jaki zegarek Apple Watch mierzy Twoją aktywność fizyczną. Wyjaśniamy klucze, aby to zrozumieć.

Na stojąco

Zaczynamy od jednego z powiadomień, które wielu najbardziej irytuje: Wstań. To tak naprawdę rekomendacja, która ma już kilka lat i jest poparta wieloma badaniami naukowymi. Chodzenie przez około 5 minut co godzinę jest zdrowe i zapobiega chorobom metabolicznym, takim jak cukrzyca. Ale być może problem tkwi w własnym powiadomieniu Apple: Nie chodzi o wstawanie, ale o robienie jakiejś aktywności co godzinę, tak, minimalnej. Powiadomienie przychodzi również przed końcem godziny, aby uzyskać punkt z tej godziny. Jeśli zdobędziesz 12 punktów za dzień, wypełnisz pierścień.

Wykonywanie

Być może jest to punkt, który stwarza największą niepewność. Co Apple uważa za ćwiczenia? Firma definiuje to jako każdą czynność, która nieco obciąża Twoje ciało, na przykład szybki spacer. Apple Watch monitoruje również Twoje ruchy, tętno i Aktywność, którą wykonujesz, musi mieć pewien wpływ na tętno, aby Apple uznało ją za ćwiczenie w przeciwnym razie nie określi tego ilościowo. Tak więc, wykonując tę ​​samą czynność, dwie osoby mogą osiągnąć różne wyniki na Apple Watch, w zależności od wysiłku włożonego w każdą z nich.

Movimiento

W końcu dochodzimy do ringu, który kwalifikuje spalone kalorie. Podobnie jak w poprzednim, Apple Watch wykorzystuje czujniki ruchu i tętna do ilościowego określania spożywanych kalorii, ale tylko „Aktywne kalorie”. Apple mówi o „energii podczas aktywności” w odniesieniu do aktywnych kalorii, które są zużywane podczas aktywności fizycznej. Istnieją również „podstawowe kalorie” lub „energia w stanie spoczynku”, które konsumujemy z prostego faktu, że żyjemy dzięki procesom życiowym, takim jak oddychanie. Całkowita ilość spożywanych przez nas kalorii jest sumą tych dwóch, ale pierścień ruchu odnosi się tylko do kalorii aktywnych.

Ten cel ruchu jest jedynym, który możemy zmodyfikować według własnych upodobańPodczas początkowej konfiguracji zegarka Apple Watch lub w dowolnym momencie przy użyciu Force Touch z poziomu aplikacji Activity na zegarku. Oprócz określenia naszego celu spożycia kalorii (pamiętajmy, że są one tylko „aktywne”) możemy zobaczyć cotygodniowe podsumowanie naszej aktywności.