Kryzys związany z COVID-19 niesie ze sobą wiele konsekwencji, a jedną z nich jest to, że dobrowolne zamknięcie w domach mamy tendencję do łamania rutyny zdrowych nawyków, a sport jest właśnie pierwszą rzeczą, którą porzucamy. Telepraca nie oznacza, że zaprzestajemy pozostałych codziennych zajęć. Prawdą jest, że wiele osób mieszka w stosunkowo małych mieszkaniach lub domach, w których uprawianie sportu może stać się prawdziwą przeszkodą, dlatego też w Actualidad iPhone Chcemy ci pomóc. Dajemy Ci cztery aplikacje, dzięki którym będziesz mógł uprawiać sport, aby przestrzegać # StayAtHome i powstrzymać koronawirusa.
Ćwicz w domu
Jak sama nazwa wskazuje, intencją tej aplikacji jest to, abyś mógł ćwiczyć w domu bez konieczności posiadania dodatkowego sprzętu. Posiada bardzo rozbudowane programy ćwiczeń między innymi na całe ciało, brzuch, klatkę piersiową i ramiona. Posiada również wirtualny monitor, który poprowadzi Cię krok po kroku oraz licznik wykonanych przez nas ćwiczeń. Oczywiście jest przygotowany zarówno dla początkujących użytkowników, jak i dla tych, którzy szukają czegoś bardziej konkretnego. Posiada kalkulator kalorii, integruje się z aplikacją iPhone Health i śledzi wyniki.
Jak większość dzisiejszych aplikacji ma zintegrowany system płatności, ale dużą część jego funkcjonalności możesz przetestować bez konieczności płacenia absolutnie nic, dzięki czemu możesz swobodnie podjąć decyzję. Ma dobre recenzje w iOS App Store, które dają mu nie mniej niż 4,9 / 5 gwiazdek z ponad 2.000 ocenami. Jest kompatybilny z każdym urządzeniem z systemem iOS 9 lub nowszym i waży tylko 250 MB, więc nie zajmuje zbyt dużo miejsca. To niewątpliwie świetna alternatywa, jeśli chodzi o uprawianie sportu w domu bez specjalnego sprzętu.
8fit: Szkolenia i przepisy
Jest to jedna z najstarszych i najpopularniejszych aplikacji na całym świecie. Dzięki niemu skupimy się nie tylko na ćwiczeniach w domu, ale również skupimy się na naszej diecie. Dobre odżywianie jest niezbędne, aby utrzymać wyniki uzyskane dzięki ćwiczeniom, a przede wszystkim zachować zdrowy stan fizyczny. Ta aplikacja ma różne cele, które pomogą nam schudnąć, nabrać formy lub zwiększyć masę mięśniową w zależności od naszych zainteresowań, a zwłaszcza naszych potrzeb.
Aplikacja oblicza nasz stan fizyczny i dostarcza nam dostosowany do naszych potrzeb plan posiłków i treningów. Pamiętaj, że jest kompatybilny z iPadem i Apple TV, więc jest dość wszechstronny i pozwala nam wykorzystać niemal każdą przestrzeń w naszym domu. Zgodnie z oczekiwaniami ma zintegrowane płatności, co ostatnio dzieje się z większością aplikacji. Waży wyjątkowo mało, nieco ponad 120 MB miejsca i będzie kompatybilny z urządzeniami z wersją równą lub wyższą niż iOS 11, co też nie jest złe. Aby przenieść chłopców i dziewczęta.
Siedem - 7 minut ćwiczeń
Czasu brakuje, a fakt, że pracujemy zdalnie lub że musimy opiekować się najbardziej potrzebującymi członkami rodziny, może oznaczać, że nie mamy czasu na poświęcenie się kultowi ciała. A zatem Seven to tak popularna aplikacja, która obiecuje rezultaty przy zaledwie 7 minutach ćwiczeń dziennie a to uczyniło ją jedną z najczęściej pobieranych i cenionych aplikacji w branży. Będziesz mógł trenować bez użycia jakiegokolwiek materiału i wypracować nawyk ćwiczeń dzięki jego krótkim okresom czasu. Ze względu na swój typ czasami najtrudniej jest go przyjąć, jeśli nie masz wcześniejszej formy fizycznej.
Możesz wyznaczać sobie cele takie jak utrata wagi czy przyrost masy mięśniowej, Musisz po prostu wziąć pod uwagę swoje fizyczne możliwości, ponieważ Seven zostało zaprojektowane tak, aby doprowadzić cię do granic możliwości bez potrzeby używania jakiegokolwiek rodzaju materiału. Siedem ćwiczeń jest szybkich, więc powinieneś być przygotowany z wyprzedzeniem, aby nadążyć za rytmem. Zgodnie z oczekiwaniami ma szereg zintegrowanych płatności, jeśli chcemy wykorzystać wszystkie jego funkcjonalności iw tym przypadku waży 300 MB, będąc kompatybilnym z każdym urządzeniem z systemem iOS 12, ale bez jego wersji dla Apple TV.
5 minut ćwiczeń w domu
Kolejna aplikacja skupiła się na ćwiczeniach w domu przez krótkie okresy, które pomogą nam utrzymać kondycję fizyczną dzięki ćwiczeniom HIT. Aplikacja ta pozwoli nam na skorzystanie z aż sześciu grup treningów: brzuch, utrata tkanki tłuszczowej, klatka piersiowa i ramiona, pośladki i nogi, joga i pilates. Jest to dość kompletna aplikacja i ma też swoją własną wersję na iPada, co należy wziąć pod uwagę. Zaletą jest to, że obiecuje, że utrzyma nas w formie, poświęcając temu sportowi tylko pięć minut dziennie, czy będą bardzo odważni?
Nie masz czasu lub siły woli, aby nabrać formy? Wypróbuj tę aplikację. Wszystkie sesje mają zaplanowane okresy pracy i odpoczynku, aby ćwiczenia nie trwały dłużej niż 5 minut. Nawet najbardziej zajęta osoba na świecie powinna mieć 5 minut na ćwiczenia!
W zasadzie, podobnie jak reszta, mamy do czynienia z darmową aplikacją, ale oferuje ona wersję „premium”, która pozwoli nam odblokować różne konfiguracje, których nie ma w wersji darmowej. Wszystkie ćwiczenia mają szczegółowe instrukcje i animacje 3D, które pokazują nam, jak je poprawnie wykonać. Aplikacja bierze również pod uwagę Twoje postępy, więc dostosuje się do Twoich potrzeb w oparciu o czas, w którym jej używasz i osiągnięte cele. Waży tylko 160 MB i można go uruchomić na urządzeniach z systemem iOS 11 lub nowszą wersją systemu operacyjnego.
Mamy nadzieję, że dzięki tej kompilacji będziesz mógł ćwiczyć w domu i zachować formę pomimo kwarantanny. Pamiętaj, nie wychodź z domu, chyba że jest to absolutnie konieczne, Ważne jest, abyśmy wszyscy współpracowali w walce z COVID-19.