Com o lançamento do Apple Watch, muitos foram os usuários que passaram a utilizá-lo para monitore seus ciclos de sono, horas de descanso, o tipo de descanso, acompanhar as horas de sono pendentes... sempre usando aplicativos de terceiros, já que não se preocupava em incluir um aplicativo desse tipo até há relativamente pouco tempo.
Um dos aplicativos mais interessantes disponíveis na App Store para monitorar o sono é o Sleep+++, um aplicativo que acaba de ser atualizado para adicionar uma nova função para interpretar a qualidade do nosso descanso combinando três medidas: variação da frequência cardíaca, frequência cardíaca de repouso e duração do sono em repouso.
Aplicação combina esses três dados para nos oferecer um número que se situa entre 0 e 100. Números mais altos nos dizem que estamos prontos para o dia seguinte. No entanto, se os números não forem muito altos, é conveniente, dependendo da aplicação, não fazer esforços excessivos durante o dia e nos convida a planejar com antecedência as horas de sono para o dia seguinte.
De acordo com o desenvolvedor do aplicativo:
É importante tratar este valor como um indicador e não como uma medida clínica. Embora haja pesquisas substanciais indicando que esses três fatores geralmente se correlacionam com o desempenho do sono, eles podem ser afetados por uma ampla variedade de fatores que podem reduzir sua precisão. A ideia é dar uma ideia geral de como seu corpo está preparado e usá-lo para tomar decisões saudáveis para o seu dia.
O aplicativo Sleep++ está disponível para o seu download completamente grátis e inclui anúncios, anúncios que podemos remover usando uma compra dentro do aplicativo que tem um preço de 1,99 euros.
