Apple Watch e Activity, as chaves para entendê-lo

O Apple Watch foi o rei das compras de Natal, como pudemos ler nos relatórios de alguns analistas com mais de 5 milhões de unidades vendidas. Os novos modelos, a queda dos preços em relação ao lançamento do modelo original, a vasta gama de acabamentos, cores e braceletes ... Tornou-se, sem dúvida, a referência para smartwatches e para muitos utilizadores que antes utilizavam uma simples pulseira quantificadora agora. decidiu usar um Apple Watch, que além de tudo o que sua pulseira fazia oferece muito mais opções. Mas há algo que intriga muitos usuários e é a forma como o Apple Watch mede sua atividade física. Explicamos as chaves para entendê-lo.

De pé

Começamos com uma das notificações que mais irritam a muitos: Levante-se. É realmente uma recomendação que já tem vários anos e é apoiada por uma infinidade de estudos científicos. Caminhar por cerca de 5 minutos a cada hora é saudável e previne doenças metabólicas como o diabetes. Mas talvez o problema esteja na própria notificação da Apple: Não se trata de ficar de pé, mas de fazer alguma atividade a cada hora, sim, mínima. A notificação também chega antes do final da hora, a fim de obter o ponto daquela hora. Se obtiver os 12 pontos do dia, terá preenchido o ringue.

Exercer

Talvez seja o ponto que cria mais incerteza. O que a Apple considera se exercitar? A empresa define como qualquer atividade que coloque um pouco de pressão sobre o seu corpo, como uma caminhada rápida. O Apple Watch também monitora seus movimentos, frequência cardíaca e A atividade que você faz deve ter algum impacto em sua frequência cardíaca para que a Apple considere isso um exercício caso contrário, não o quantificará. Portanto, ao fazer a mesma atividade, duas pessoas podem obter resultados diferentes no Apple Watch, dependendo do esforço envolvido para cada uma.

Movimento

Finalmente chegamos ao ringue que qualifica as calorias que gastamos. Como no anterior, o Apple Watch usa os sensores de movimento e frequência cardíaca para quantificar as calorias que você consome, mas apenas as "Calorias ativas". A Apple fala de "Energia em atividade" para se referir às calorias ativas que são consumidas quando realizamos uma atividade física. Existem também as "Calorias Basais" ou "Energia em repouso" que são o que consumimos pelo simples fato de estarmos vivos por meio de processos vitais como a respiração. O total de calorias que consumimos é o resultado da soma dessas duas, mas o anel de movimento refere-se apenas às ativas.

Este alvo de movimento é o único que podemos modificar ao nosso gostoDurante a configuração inicial do Apple Watch ou a qualquer momento usando o Force Touch de dentro do app Activity do relógio. Além de definir nossa meta de calorias a consumir (lembre-se de que elas são apenas "ativas"), podemos ver um resumo semanal de nossa atividade.


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  1.   JAVIER dito

    Agora, mas se eu quiser correr ou caminhar por 30 hora em vez de 1 minutos, como faço para modificar isso no apple watch?
    Obrigado.