Como aumentar a confiabilidade do monitor de freqüência cardíaca Apple Watch

O Apple Watch é o wearable mais preciso do mercado Na parte de trás do apple Watch podemos ver um ótimo monitor de frequência cardíaca, tanto por seu tamanho quanto por sua precisão. Existem muitos estudos que garantem que é o mais confiável de todos os que são colocados no pulso, embora não seja tão preciso quanto um monitor de frequência cardíaca que podemos colocar no peito, algo também compreensível. Mas existem fatores que podem tornar os resultados um pouco irrealistas.

Embora eu esteja muito feliz com meu Apple Watch, devo admitir que, no meu uso esportivo, seu monitor de frequência cardíaca tem um calcanhar de Aquiles: eu normalmente ando de bicicleta e as luvas podem mover o relógio, o que às vezes pode tornar necessário colocá-lo no seu site fixo para obter uma leitura confiável. Neste post, vamos dizer o que você pode fazer para tornar o seu Apple Watch seja mais preciso no momento da leitura do pulso.

Certifique-se de que a pulseira do Apple Watch está apertada

Apple Watch Running

A primeira vez que saí com meu Apple Watch de 42 mm, coloquei a pulseira no terceiro orifício. Isso, que é mais confortável no uso normal, não é o melhor quando o que queremos é que as luzes verdes reflitam as informações como deveriam. No site de suporte da Apple já nos dizem: a alça tem que ser "normal", nem muito apertada nem muito solta. Se estiver muito apertado, o sangue não fluirá como deveria; se for muito solto, as informações não serão coletadas de tempos em tempos. A alça tem que ser consertada.

Passei do terceiro buraco para o segundo toda vez que saio com a bicicleta. O resultado não foi só que ganhei precisão, mas há menos vezes em que a informação do pulso para de aparecer, ou seja, o monitor de frequência cardíaca funciona mais continuamente porque é capaz de leia mais tempo meu batimento cardíaco.

A limpeza vem em primeiro lugar

Monitor de frequência cardíaca Apple Watch

Como qualquer câmera, se os sensores do Apple Watch não estiverem limpos, ele não será capaz de coletar informações precisas. Depois de praticar esportes, especialmente no verão, é fácil que o suor se acumule na parte de trás do relógio como um resíduo branco. Dependendo de cada pessoa, esses resíduos podem aparecer em maior ou menor quantidade e se não forem limpos, eles vão acabar cobrindo o sensor.

Ignore a primeira leitura

Às vezes, é melhor esperar que o Apple Watch execute um Segunda palestra. O mais comum no momento de consultar o pulso é que levantamos nossa mão de uma posição original. É possível que naquele momento acabe de terminar uma leitura imprecisa, principalmente se a alça estiver um pouco solta, então o que vemos pode ser o resultado de fazer uma leitura logo após a outra que não foi muito precisa.

O melhor que podemos fazer nem sempre é confiar no primeiro resultado. Em alguns casos, especialmente se tivermos as mãos livres, também pode ser uma boa ideia segure o relógio com a outra mão para ter certeza de que está parado e no lugar, algo que podemos fazer sem problemas se tivermos saído para dar uma corrida.

Também pode ser um problema do watchOS

O Apple Watch mede nosso pulso em horários aleatórios durante o dia, mesmo se não estivermos praticando esportes. Se descobrirmos que, justamente quando você faz uma medição, colocamos o pulso incorretamente por algum motivo e o levantamos para verificar o pulso, a leitura provavelmente não é precisa. Mais do que um problema de software, neste caso teríamos um sistema de medição que pode causar problemas em que ocasiões. Mas se a Apple não mudou desde abril de 2015, talvez nunca mude.

Você melhorou suas leituras de pulso do Apple Watch com alguma dessas dicas?


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  1.   @the_avi dito

    A mesma coisa acontece comigo com meu Tomtom Spark. Tenho que apertar o suficiente para que ao correr não se mova e interprete mal ... É um pouco incômodo porque estrangula minha mão.
    Após um ano de uso, (mais ou menos contínuo) penso que os sensores ópticos não atingem a fiabilidade e estabilidade das faixas torácicas, mas em troca obtemos um acompanhamento contínuo dos nossos registos.

    1.    Pablo Aparicio dito

      O Apple Watch não precisa estrangular seu pulso e geralmente está bem, mas pode se mover através do suor. O melhor sem dúvida é a cinta torácica, mas um relógio é 100 vezes mais confortável. No ciclismo, não se você tiver um ciclomotor compatível, mas na maioria dos esportes é o que você diz, máximo conforto e você tem a informação à mão o tempo todo.

      Saudações e "paciência" 😉

  2.   Raúl Aviles dito

    A mesma coisa acontece comigo com meu Tomtom Spark. Tenho que apertar o suficiente para que ao correr não se mova e interprete mal ... É um pouco incômodo porque estrangula minha mão.
    Após um ano de uso, (mais ou menos contínuo) penso que os sensores ópticos não atingem a fiabilidade e estabilidade das faixas torácicas, mas em troca obtemos um acompanhamento contínuo dos nossos registos.