Apple Watch și Activity, cheile pentru înțelegerea acestuia

Apple Watch a fost regele cumpărăturilor de Crăciun, așa cum am putut citi în rapoartele unor analiști cu peste 5 milioane de unități vândute. Noile modele, scăderea prețurilor în comparație cu lansarea modelului original, gama largă de finisaje, culori și curele ... A devenit, fără îndoială, referința pentru ceasurile inteligente și mulți utilizatori care anterior foloseau acum o brățară simplă de cuantificare. au decis să folosească un Apple Watch, care, în plus față de tot ce a făcut brățara lor, oferă multe alte opțiuni. Dar există ceva care îi încurcă pe mulți utilizatori și este modul în care Apple Watch măsoară activitatea ta fizică. Vă explicăm cheile pentru a o înțelege.

Permanent

Începem cu una dintre notificările care îi irită cel mai mult pe mulți: Ridică-te. Este într-adevăr o recomandare care are deja câțiva ani și este susținută de o multitudine de studii științifice. Mersul timp de aproximativ 5 minute în fiecare oră este sănătos și previne bolile metabolice, cum ar fi diabetul. Dar poate că problema constă în notificarea Apple: Nu este vorba de a te ridica în picioare, ci de a face o activitate la fiecare oră, da, minim. Notificarea vine, de asemenea, înainte de sfârșitul orei, pentru a obține punctul acelei ore. Dacă obțineți cele 12 puncte pentru ziua respectivă, veți fi completat inelul.

exercițiu

Este probabil punctul care creează cea mai mare incertitudine. Ce consideră Apple să exercite? Compania o definește ca fiind orice activitate care vă pune puțin tensiunea pe corp, cum ar fi o plimbare cu ritm rapid. Apple Watch vă monitorizează, de asemenea, mișcările, ritmul cardiac și Activitatea pe care o desfășurați trebuie să aibă un anumit impact asupra ritmului cardiac pentru ca Apple să o considere exercițială altfel nu o va cuantifica. Deci, făcând aceeași activitate, doi oameni pot obține rezultate diferite pe Apple Watch, în funcție de efortul implicat pentru fiecare.

mișcare

În cele din urmă ajungem la ringul care califică caloriile pe care le-am cheltuit. Ca și în cazul precedentului, Apple Watch folosește senzorii de mișcare și ritm cardiac pentru a cuantifica caloriile pe care le consumați, dar numai „Caloriile active”. Apple vorbește despre „Energia în activitate” pentru a se referi la caloriile active care sunt cele care sunt consumate atunci când desfășurăm o activitate fizică. Există, de asemenea, „Caloriile bazale” sau „Energia în repaus” care sunt ceea ce consumăm pentru simplul fapt de a fi în viață prin procese vitale precum respirația. Caloriile totale pe care le consumăm sunt rezultatul sumei acestor două, dar inelul de mișcare se referă doar la cele active.

Această țintă de mișcare este singura pe care o putem modifica după bunul nostru placFie în timpul configurării inițiale a Apple Watch, fie în orice moment folosind Force Touch din aplicația Activity a ceasului. Pe lângă definirea obiectivului nostru de calorii de consumat (amintiți-vă că acestea sunt doar „active”), putem vedea un rezumat săptămânal al activității noastre.