Una dintre cele mai bune caracteristici ale Apple Watch sunt direct legate de exerciții fizice și sănătateDa, ne oferă și din ce în ce mai multe posibilități cu alte tipuri de aplicații, notificări, date meteo, noul detector de cădere și multe altele, dar cei mai mulți dintre noi profităm cu adevărat de funcțiile sportive care ne oferă.
Apple Watch are o funcție foarte interesantă, care este oarecum uitată de majoritatea utilizatorilor și este cea care colectează datele de recuperare după ce am terminat activitatea fizică. În unele cazuri, mulți utilizatori nu știu nici măcar funcția importantă pe care Apple Watch o îndeplinește după finalizarea antrenamentului, dar recuperarea este foarte importantă după activitate și astăzi vom vedea cum să ne controlăm timpul de recuperare de pe Apple Watch.
Recuperarea bine este la fel de importantă ca antrenamentul
Și, după o activitate fizică, corpul are nevoie de ceva timp pentru a se recupera și, în acest caz, putem monitoriza recuperarea de la Apple Watch ori de câte ori terminăm un antrenament monitorizat cu ceasul. Această funcție este disponibilă pe toate modelele Apple WatchDe la seria 0 (ceas original) la cel mai recent Apple Watch disponibil, seria 4.
Datele servesc pentru a vedea reacția inimii noastre după orice antrenament și în aceste date putem vedea cum pe măsură ce trece timpul și continuăm antrenamentul, corpul nostru are nevoie de tot mai puțin timp pentru a se recupera. În realitate totul este legat de inima noastră și de aceea este la fel de important să ne vindecăm bine și să ne antrenăm frecvent. Pentru a vedea datele despre recuperarea noastră după antrenament, trebuie să mergem direct la aplicația ceas Apple apple.
În el trebuie să accesăm direct opțiunea care se adaugă sub fiecare dintre antrenamente și care se numește recuperación Cu aceste date vom vedea cum ne reducem ritmul cardiac după terminarea unui antrenament și în mod normal, dacă ne antrenăm constant de fiecare dată, ne va costa mai puțin să ne recuperăm pulsul normal, motiv pentru care facem o treabă bună. Pe măsură ce acumulăm antrenament, această frecvență cardiacă va scădea mai repede până când ne recuperăm ritmul cardiac normal în repaus.
Acestea sunt date aproape la fel de importante ca cele ale antrenamentelor, așa că, din când în când, verificați dacă ritmul cardiac se stabilizează sau scade mai repede. În cazul capturii mele în vârf în două minute BPM a scăzut cu 11. Această diferență trebuie să fie mai mare odată cu trecerea antrenamentului, ceea ce va însemna că inima noastră se recuperează mai repede de fiecare dată. Un detaliu de reținut este că, dacă terminăm un antrenament și începem altul fără odihnă, vom obține informații nedrepte sau nule despre recuperare.
