De îndată ce veți urmări știrile Apple Watch, veți cunoaște cu siguranță una dintre caracteristicile sale principale: senzorul de ritm cardiac. Ceasul Apple vă va putea spune frecvența cu care bate inima. Aceasta nu a fost cu mult timp în urmă o caracteristică rezervată dispozitivelor foarte scumpe, dar care a devenit treptat mai răspândită și în prezent nu există nici un ceas inteligent sau dispozitiv de cuantificare care să-și valorifice sarea, care să nu-l încorporeze. Cum măsoară Apple Watch ritmul cardiac și pentru ce folosește aceste date? Apple ne-o explică.
Fotopletismografie
Tehnica care permite Apple Watch să cunoască ritmul la care bate inima noastră se numește „fotopletismografie”. Nu constă în nimic mai mult decât să trimită o lumină verde către pielea noastră și să știm ce este absorbit. Pentru asta sunt folosiți cei patru senzori din partea de jos a ceasului. Ce legătură are lumina verde cu bătăile inimii noastre? Sângele este roșu, ceea ce înseamnă că reflectă lumina roșie (de aceea o vedem în acea culoare) și absoarbe lumina verde. Când inima bate, mai mult sânge trece prin corpul nostru, deci absoarbe mai multă lumină verde. Clipind de o sută de ori pe secundă, este astfel posibil să ne cunoaștem ritmul cardiac. Potrivit Apple, folosește și lumina infraroșie pentru a o cuantifica.
La fiecare zece minute
Și ce face Apple cu aceste informații? Apple Watch măsoară ritmul cardiac la fiecare zece minute. Cu aceste informații, știi mai precis caloriile pe care le consumi pe parcursul zilei. În plus, în timpul exercițiului, acesta este cuantificat continuu și așa este afișat pe ecranul ceasului. Fără a face mișcare, îți poți verifica oricând ritmul cardiac folosind opțiunea „priviri” (privire rapidă) de pe ceas.
Măsurare fiabilă, dar nuanțată
Acest mod de măsurare a ritmului cardiac este fiabil atunci când condițiile în care se efectuează sunt optime. De exemplu, fără a fi foarte rece, sângele care trece prin pielea noastră este mult mai mic decât atunci când este fierbinte, ceea ce poate afecta această măsurare. Vor apărea și probleme la exercițiile în care mișcarea brațului nostru este neregulată și bruscă (box, tenis, paddle tennis ...). Este Acesta este motivul pentru care profesioniștii folosesc benzile din jurul pieptului pentru a vă controla ritmul cardiac, o metodă mai incomodă care necesită un alt accesoriu, dar este mult mai fiabilă. Apple indică chiar că aceste benzi sunt compatibile cu Apple Watch, atâta timp cât au conectivitate Bluetooth.
Pentru a obține un rezultat mai bun Apple recomandă ajustarea ceasului la încheietura mâinii. Nu trebuie să fie prea strâns, dar trebuie să fie strâns, astfel încât senzorii să fie în contact direct cu pielea. De asemenea, se recomandă să nu-l folosim în mâna noastră „cea mai utilă”, adică, dacă suntem dreptaci, îl purtăm pe încheietura mâinii stângi și invers.