Как использовать функцию «Сон» будильника iPhone

Функция «Сон» в iOS совершенно неизвестна подавляющему большинству пользователей, настолько, что многие никогда не настраивали эту опцию, с помощью которой Apple намеревается дать нам возможность улучшить наш сон, поскольку она обещает разбудить нас в точный момент, чтобы наш выходной день стал хорошим началом. Это результат многих исследований, проведенных Apple за последние несколько лет с приложением «Здоровье» и другими типами аппаратных устройств, такими как Apple Watch. Сейчас важно знать, как на самом деле работает функция «Сон» в iOS, и действительно ли она поможет нам лучше спать.

Затем мы собираемся организовать себя по частям, как всегда, вы можете использовать наш индекс, чтобы перейти непосредственно к той части текста, которая вас больше всего интересует, или просто потому, что вы хотите перечитать содержимое как можно быстрее. В этом руководстве вы узнаете, как настроить функцию «Сон» iOS, чтобы она будила вас в наиболее удобное время для оптимизации вашего сна. Итак, пойдем туда, и не забудем об этом в Actualidad iPhone У вас всегда будет все необходимое, чтобы ваш iPhone и iPad были наготове.

Установка будильника и расписания сна

Мы собираемся начать понемногу, и первым, несомненно, будет рассказывать функции «Сон», каковы наши привычки перед сном. Для этого мы собираемся перейти в приложение Alarm нашего устройства iOS, как мы это делаем, чтобы установить нормальный и текущий будильник. Мы увидим, что теперь в нижней центральной части у нас добавлен новый. Когда мы нажимаем на эту опцию, нам быстро отображается небольшой текст с ее содержанием, и нам нужно будет только нажать на "Начинать" для настройки системы.

Как только мы начнем, первый вопрос, который вы зададите нам, будет: "В какое время вы хотите проснуться?", здесь мы не должны менять свои привычки, мы будем включать время, когда мы регулярно просыпаемся, чтобы пойти на работу, или другие наши повседневные обязанности. Затем вам нужно будет ответить: "В какие дни вы хотите, чтобы сработал будильник?"Как видите, эта конфигурация точно такая же, как хорошо настроенный сигнал тревоги в iOS.

Затем мы должны сообщить устройству, сколько часов нам нужно спать ночью, важно, чтобы каждый пользователь отвечал просто в соответствии со своими привычками, поскольку мы сталкиваемся с личными деталями, которые будут зависеть от того, как каждый из них управляет их часы сна. И напоследок ответим: Когда вы хотите получать напоминание о том, что пора ложиться спать? Как и наши родители в течение долгого времени, наше устройство iOS будет предупреждать нас о том, когда лучше ложиться спать.

Последние шаги, сигнал будильника

Замечательно, что Apple осознала, что обычные мелодии будильника в приложении «Будильник» громкие и могут заставить любого проснуться в плохом настроении, поэтому, В них включена серия акустики на любой вкус. Послушайте их по очереди и выберите тот, который лучше всего подходит вашей личности, или просто тот, который вам больше всего нравится, подумайте, что это будет первое, что вы услышите за долгий рабочий день. Также не забывайте, что если у вас есть музыка на устройстве или через Apple Music, вы также можете выбрать эти песни в качестве сигналов будильника, если те, что предлагает Apple, вас не убедят.

На этом настройка будет завершена, теперь вам просто нужно пройти через приложение Dream, чтобы увидеть, как прогрессирует ваша статистика и знать, соблюдаете ли вы то, что установлено.

Просмотрите нашу историю сна

Как только этот будильник установлен, у нас всегда будет история качества нашего сна. Эти данные будут более эффективными, если вы используете Apple Watch во время сна, например, однако, iPhone сам может определять качество вашего сна, если вы оставите его на тумбочкеХотя мы рекомендуем, если вы используете эту функцию, подключать ее для зарядки в ночное время.

Чтобы знать, эффективно ли вы спите, вы должны держать полосы истории сна в пределах двух оранжевых линий, это будет четким индикатором того, что вы улучшаете качество сна, и для этого вы всегда должны пытаться лечь и встать. в то же время, в то же время или в противном случае, когда приложение сообщает вам об этом. Apple утверждает, что много работала над разработкой этого типа функций для улучшения здоровья своих клиентов., и лично я даю ему шанс в эти дни, поскольку специалисты уверяют, что рутинные привычки перед сном улучшают качество жизни.