С запуском Apple Watch многие пользователи начали использовать их для следить за циклами сна, часы отдыха, тип отдыха, отслеживание ожидающих часов сна... всегда с помощью сторонних приложений, так как до относительно недавнего времени не удосужились включить приложение такого типа.
Одним из самых интересных приложений, доступных в App Store для контроля сна, является Sleep+++, приложение, которое только что было обновлено, чтобы добавить новую функцию для интерпретировать качество нашего отдыха, объединив три измерения: изменение частоты сердечных сокращений, частота сердечных сокращений в состоянии покоя и продолжительность спокойного сна.
Приложение объединяет эти три данных, чтобы предложить нам число, которое, если оно находится между 0 и 100. Более высокие числа говорят нам, что мы готовы к следующему дню. Однако, если цифры не очень высоки, это удобно, в зависимости от приложения, не прилагать чрезмерных усилий в течение дня и предлагает нам заранее планировать часы сна на следующий день.
По словам разработчика приложения:
Важно рассматривать это значение как показатель, а не как клиническую меру. Хотя есть существенные исследования, показывающие, что эти три фактора обычно коррелируют с качеством сна, на них может влиять широкий спектр факторов, которые могут снизить их точность. Идея состоит в том, чтобы дать вам общее представление о том, насколько готово ваше тело, и использовать его для принятия здоровых решений в течение дня.
Приложение Sleep++ доступно для вашего скачать совершенно бесплатно и включает в себя рекламу, рекламу, которую мы можем удалить, совершив покупку в приложении по цене 1,99 евро.