Apple Watch a Activity, kľúče k ich pochopeniu

Kráľom vianočných nákupov boli hodinky Apple Watch, ktoré sme si mohli prečítať v správach niektorých analytikov s viac ako 5 miliónmi predaných kusov. Nové modely, pokles cien v porovnaní s uvedením pôvodného modelu, široká škála povrchových úprav, farieb a remienkov ... Nepochybne sa stala referenciou pre inteligentné hodinky a mnohých používateľov, ktorí predtým používali jednoduchý kvantifikačný náramok. sa rozhodli použiť Apple Watch, ktoré okrem všetkého, čo ich náramok urobil, ponúkajú ešte veľa ďalších možností. Ale mnoho používateľov si láme hlavu a je to spôsob, akým Apple Watch merajú vašu fyzickú aktivitu. Vysvetľujeme kľúče, aby sme tomu porozumeli.

Stojaci

Začíname s jedným z oznámení, ktoré mnohých najviac dráždi: Postavte sa. Je to skutočne odporúčanie, ktoré je už niekoľko rokov staré a je podporované množstvom vedeckých štúdií. Chôdza asi 5 minút každú hodinu je zdravá a predchádza metabolickým chorobám, ako je cukrovka. Možno však problém spočíva v oznámení od spoločnosti Apple: Nejde o to vstať, ale o to, aby ste každú hodinu robili nejakú činnosť, áno, minimálnu. Oznámenie tiež prichádza pred koncom hodiny, aby sa získal bod tejto hodiny. Ak získate 12 bodov dňa, vyplníte prsteň.

cvičenie

Je to možno bod, ktorý vytvára najväčšiu neistotu. Čo Apple považuje za cvičenie? Spoločnosť to definuje ako akúkoľvek činnosť, ktorá mierne zaťažuje vaše telo, napríklad rýchla chôdza. Apple Watch tiež monitorujú vaše pohyby, srdcovú frekvenciu a Činnosť, ktorú robíte, musí mať určitý vplyv na vašu srdcovú frekvenciu, aby ju Apple mohlo považovať za cvičenie inak to nevyčísli. Takže pri vykonávaní rovnakej aktivity môžu dvaja ľudia dosiahnuť na Apple Watch rôzne výsledky, v závislosti od vynaloženého úsilia pre každého.

pohyb

Nakoniec prichádzame k krúžku, ktorý kvalifikuje kalórie, ktoré sme minuli. Rovnako ako predchádzajúce, aj Apple Watch používajú na vyčíslenie kalórií, ktoré konzumujete, senzory pohybu a srdcového rytmu, ale iba „aktívne kalórie“. Apple hovorí o „energii v činnosti“, aby označil aktívne kalórie, ktoré sú spotrebované pri fyzickej aktivite.. Existujú aj „bazálne kalórie“ alebo „energia v pokoji“, ktoré konzumujeme pre prostý fakt, že sme nažive prostredníctvom životne dôležitých procesov, ako je dýchanie. Celkové kalórie, ktoré konzumujeme, sú výsledkom súčtu týchto dvoch, ale pohybový krúžok sa vzťahuje iba na tie aktívne.

Tento pohybový cieľ je jediný, ktorý si môžeme upraviť podľa svojich predstávBuď počas úvodnej konfigurácie Apple Watch, alebo kedykoľvek pomocou aplikácie Force Touch z aplikácie Activity hodiniek. Okrem definovania nášho cieľa kalórií, ktoré treba konzumovať (nezabudnite, že sú iba „aktívne“), môžeme vidieť týždenné zhrnutie našej aktivity.