Tako deluje način mirovanja iOS 14

Eden novost v iOS 14 je način mirovanja in spremljanje med spanjem zahvaljujoč iPhoneu in Apple Watchu. Pojasnimo, kako je konfiguriran, kako deluje in kaj pomenijo informacije, ki nam jih ponuja.

Pomen spanja

Apple naredi še en korak v skrbi za zdravje svojih uporabnikov in za spremljanje naše telesne aktivnosti ter za nadzor srčnega utripa in odkrivanje atrijske fibrilacije, zdaj moramo dodati še promocijo dobrih navad spanja. Dobro spati je bistvenega pomena, da lahko pravilno opravljamo svoje vsakodnevne dejavnosti, hkrati pa tudi za naše fizično zdravje. Vse več študij povezuje pomanjkanje spanja z debelostjo, visokim krvnim tlakom ali depresijo, pa vendar je to vidik, ki nas ne skrbi preveč.

Spremljanje spanja, ki nam ga ponuja Apple, ni namenjeno izčrpnim informacijam o tem, kako spimo, temveč ozaveščanju, koliko spimo, in postavljanju ciljev, ki jih skušamo doseči. Izboljšanje naših navad je bolj "vzgojna" naloga kot pravilno spremljanje., ker mu manjkajo podatki, kot so kakovost našega spanca ali ure globokega spanca in lahkega spanca, ki nam jih ponujajo drugi programi drugih ponudnikov. Pri strojni opremi, ki jo ima Apple Watch, zlasti pri novi seriji 6 s senzorjem za nasičenost O2, je občutek, da bi se Apple lahko poglobil v to spremljanje, vendar trenutno ni. Morda bomo po uvedbi novega iPhona 12 imeli novice v zvezi s tem ali pa bomo morali počakati na iOS 15.

Način Ne moti v primerjavi Spanje

Prva stvar, ki bi jo rad pojasnil, je razlika med načinom ne moti in načinom spanja. Prvi je že dolgo z nami, čeprav je mnogim uporabnikom popolnoma neznan. Način »Ne moti« je preprosto funkcija, zaradi katere nas klici ali obvestila ne motijo ​​v določenem času, ki ga določimo, ali ko ga aktiviramo ročno. Način spanja gre daleč dlje in to bomo razložili v tem članku, med številnimi možnostmi pa je tista, ki je povezana z načinom ne moti, vendar je le ena od njegovih značilnosti.

Način spanja v iOS 14 in watchOS 7

Njegova aktivacija v iOS 14 in watchOS 7 je lahko ročna, bistvo pa je, da jo konfiguriramo za samodejno aktiviranje. Za konfiguracijo moramo odpreti razdelek spanja v aplikaciji Health in tam lahko določimo parametre, s katerimi se bosta iPhone in Apple Watch uporabljala za spremljanje samega sebe med spanjem. Prva stvar je določiti cilj spanja, število ur, ki jih želimo spati vsak dan. Odrasla oseba naj spi med 7 in 9 urami na dan, čeprav se to lahko razlikuje glede na posameznika. Ko je to končano, se od nas zahteva, da ustvarimo vzorec, v katerem določimo, kdaj želimo iti spat in kdaj želimo, da se budilka izklopi.

Tu lahko nastavimo več urnikov za vsak dan v tednu. Možnosti je veliko, od vsak dan enako konfiguriran, do povsem drugačnega urnika za vsak dan v tednu. V mojem primeru sem določil urnik za delavnike (od ponedeljka do petka) in drugega za vikende. Ti vzorci bodo tisti, ki bodo vsak dan označevali vaše rutine. vendar lahko alarm vedno spremenite za naslednji dan, sprememba, ki bo začela veljati šele ta dan in nato nadaljuje vzpostavljeni vzorec. Na to temo se bomo vrnili kasneje.

Čas bujenja bo označil čas, ko se bo alarm sprožil, in čas za spanje bo določil, kdaj bo aktiviran način spanja. Kaj v načinu spanja počne iPhone in Apple Watch? Začnimo z iPhoneom, v katerem bo povzročil način mirovanja zaklenjeni zaslon našega iPhona postane temen, obvestila se nehajo prikazovati in način Ne moti je aktiviran. IPhone lahko odklenemo, da ga uporabimo, vendar bomo morali narediti več korakov kot običajno. Na tem zaklenjenem zaslonu se prikažejo informacije o obremenitvi naše ure Apple Watch ali času, ko je alarm nastavljen, in neposreden dostop do bližnjic, ki smo jih dodali.

Te bližnjice lahko nastavite v meniju mirovanja v aplikaciji Health ali v aplikaciji bližnjic. Katere bližnjice lahko dodamo? Vsi, ki jih imamo v aplikaciji Bližnjice na našem iPhoneu. Ideja je ustvariti bližnjice do funkcij, ki jih uporabljamo ravno takrat, ko gremo spat, kot bližnjico, ki ugasne vse luči v hiši, ali pa reproduciramo podcast, ki ga običajno poslušamo v postelji. Možnost za spremembo alarma, kot sem že omenil, se nam zdi zelo koristna, ker je hiter način za spremembo alarma za naslednje jutro, ne da bi morali spremeniti ustaljeni vzorec.

In na Apple Watch? No, zgodi se nekaj podobnega tistemu, kar se zgodi na našem iPhoneu. Zaslon se izklopi, tudi pri vedno vključenih modelih, in ko se ga dotaknete, prikazuje samo trenutni čas in čas alarma, in to tudi z minimalno svetlostjo, da ne bi motili partnerja v postelji. Seveda je aktiven tudi način Ne moti in če želimo odkleniti Apple Watch, bomo morali za to obrniti krono. Ko se zaslon znova izklopi, se bo znova zaklenil.

Sproščeni način

Vsemu temu, kar se zgodi, ko je aktiviran način spanja, moramo dodati še način sprostitve. To je možnost, ki jo lahko aktivirate ali ne, in ki je sestavljena iz vnaprejšnji način spanja na iPhonu in Apple Watchu pred časom, ki ste ga določili za spanje. Koliko naprej? Kar navedete, v mojem primeru 45 minut. Učinki so enaki kot način spanja, cilj pa je določiti obdobje odklopa pred spanjem.

Spremljanje spanja

Urniki, ki smo jih vzpostavili, bodo služili našemu iPhoneu, da nas obvesti, da gremo spat, druga stvar je, da smo na to pozorni ali ne. Spremljanje spanja se ne bo začelo, dokler ne gremo spat, tako da, čeprav smo nastavili, da gremo ob 12. uri v posteljo, šteje le spanje, ko se dejansko odpravimo vanj. Kakor se dogaja? Uporaba senzorjev našega iPhone in Apple Watch.

IPhone se uporablja za določanje, kako dolgo smo v postelji, medtem ko Apple Watch določa, kako dolgo bomo spali. to je na grafih prikazano v dveh barvah: svetlo modra za čas, ko smo v postelji, temno modra za čas, ko spimo. Resnica je, da sem ves čas, ko sem uporabljal način mirovanja, povedal, da je popolnoma zaznal, kdaj je bilo spanje prekinjeno, tudi če sem vstal in vzel iPhone, mi je to označil. S temi podatki nam aplikacija Health ponuja informacije o tem, koliko smo spali, kakšen je naš trend, tedenski povzetki, srčni utrip itd. Ogledamo si lahko tudi dnevne ali mesečne informacije in se lahko premikamo skozi zgodovino.

Apple Watch, ključni del

Način spanja lahko uporabljate samo pri iPhonu, vendar izgubi skoraj vso svojo milino. Apple jo je ustvaril tako, da ima vaša ura zelo pomembno vlogo, ne samo za določanje ur, v katerih resnično spimo, ampak tudi za to, da kar najbolje izkoristite to funkcijo. Če gremo spat z vklopljeno uro Apple Watch, se bo alarm oglasil tudi na naši uri in ne na iPhonu izberemo lahko alarm, ki uporablja samo haptični motor (vibracije), da ne motimo tistega, ki spi z vami. Da bi to uporabili, bomo morali le previdno preklopiti Apple Watch v tišino, ko gremo spat.

Apple Watch je tako pomemben, da ga ima Apple za samoumevno, da ga boste nosili celo noč, tudi če Apple Watch oceni, da ne boste imeli dovolj baterije, da bi zdržali noč, vam bo pred spanjem poslal obvestilo, da vas opomni za polnjenje ure. Že dolgo sem navajen polniti Apple Watch, ko pridem popoldne domov, medtem ko pripravljam večerjo in nekaj časa gledam televizijo in si jo nadenem, ko grem spat s 100% napolnjenostjo. To je še lažje s serijo 6, katere baterija ne samo, da zdrži dlje, ampak se napolni prej.

Še en korak k skrbi za svoje zdravje

Mnogi bodo v tem načinu spanja pogrešali nekatere funkcije, zlasti v primerjavi z drugimi neodvisne aplikacije, ki razdelijo ure spanja glede na to, ali gre za lahek ali globok spanecin da vam govorijo o "kakovosti spanja". Ta vrsta poročil se mi je vedno zdela "dejanje vere", ne vem, katere parametre bodo uporabili za izvajanje teh izračunov, ne glede na to, ali imate Apple Watch Series 3, 4, 5 ali 6. Če pa kaj kot so te informacije, trenutno ta način mirovanja ni tisto, kar iščete. Kot sem rekel na začetku članka, vam ta funkcija pomaga vedeti koliko spanja spite in si postavite cilje za izboljšanje tega vidika temelj vaše vsakodnevne dejavnosti.


AirDrop za Windows, najboljša alternativa
Zanima vas:
Kako uporabljati AirDrop v računalniku z operacijskim sistemom Windows
Spremljajte nas v Google News

2 komentarja, pustite svojega

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Odgovoren za podatke: AB Internet Networks 2008 SL
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.

  1.   Bartomeu je dejal

    Pozdravljeni, opravil sem teste in prvi dan bi rad izbrisal. Ali veste, če lahko?
    pozdrav

    1.    louis padilla je dejal

      Ne vidim poti ... ne vem