Apple Watch and Activity, nycklarna till att förstå det

Apple Watch var kungen av julshopping, som vi har kunnat läsa i rapporterna från vissa analytiker med mer än 5 miljoner sålda enheter. De nya modellerna, prisfallet jämfört med lanseringen av den ursprungliga modellen, det breda utbudet av finish, färger och remmar ... Det har utan tvekan blivit referensen för smartklockor och många användare som tidigare använt ett enkelt kvantifieringsarmband nu De har beslutade att använda en Apple Watch, som förutom allt deras armband gjorde erbjuder många fler alternativ. Men det finns något som pusslar många användare och det är hur Apple Watch mäter din fysiska aktivitet. Vi förklarar nycklarna för att förstå det.

Stående

Vi börjar med en av de meddelanden som irriterar många: Stå upp. Det är verkligen en rekommendation som redan är flera år gammal och stöds av en mängd vetenskapliga studier. Att gå i cirka 5 minuter varje timme är hälsosamt och förhindrar metaboliska sjukdomar som diabetes. Men kanske ligger problemet med Apples egen anmälan: Det handlar inte om att stå upp utan att göra lite aktivitet varje timme, ja, minimal. Meddelandet kommer också innan timmen är slut för att få poängen för den timmen. Om du får de 12 poängen på dagen kommer du att ha fyllt ringen.

övning

Det är kanske den punkt som skapar mest osäkerhet. Vad anser Apple att träna? Företaget definierar det som någon aktivitet som sätter en liten belastning på din kropp, till exempel en snabb vandring. Apple Watch övervakar också dina rörelser, hjärtfrekvens och Aktiviteten du gör måste ha en viss inverkan på din hjärtfrekvens för Apple att överväga att utöva annars kommer den inte att kvantifiera den. Så att göra samma aktivitet kan två personer uppnå olika resultat på Apple Watch, beroende på ansträngningen för varje.

Förslag

Slutligen kommer vi till ringen som kvalificerar de kalorier vi har spenderat. Som med den tidigare använder Apple Watch rörelse- och hjärtfrekvenssensorerna för att kvantifiera kalorierna du konsumerar, men bara "Aktiva kalorier". Apple talar om "Energi i aktivitet" för att referera till de aktiva kalorier som är de som konsumeras när vi utför en fysisk aktivitet. Det finns också "basala kalorier" eller "energi i vila" som vi konsumerar för det enkla faktum att vi lever genom vitala processer som andning. De totala kalorierna vi konsumerar är resultatet av summan av dessa två, men rörelseringen avser bara de aktiva.

Detta rörelsemål är det enda som vi kan ändra efter eget tyckeAntingen under den ursprungliga konfigurationen av Apple Watch eller när som helst med Force Touch från klockans Aktivitetsapp. Förutom att definiera vårt mål om kalorier att konsumera (kom ihåg att de bara är "aktiva") kan vi se en sammanfattning varje vecka av vår aktivitet.