Hivi ndivyo Njia ya Kulala ya iOS 14 inavyofanya kazi

Moja ya kipya katika iOS 14 ni Njia ya Kulala na ufuatiliaji tunapolala shukrani kwa iPhone na Apple Watch. Tunaelezea jinsi imesanidiwa, jinsi inavyofanya kazi na ni nini habari inayotupatia inamaanisha.

Umuhimu wa kulala

Apple inachukua hatua zaidi katika kujali afya ya watumiaji wake, na kufuatilia mazoezi yetu ya mwili, na kudhibiti mapigo ya moyo wetu na kugundua Kutuliza kwa Atria, sasa lazima tuongeze kukuza tabia nzuri za kulala. Kulala vizuri ni muhimu kuweza kutekeleza shughuli zetu za kila siku, lakini pia ni muhimu kwa afya yetu ya mwili. Masomo zaidi na zaidi yanaunganisha ukosefu wa usingizi na ugonjwa wa kunona sana, shinikizo la damu au unyogovu, na bado ni jambo ambalo hatujali sana.

Ufuatiliaji wa usingizi ambao Apple hutupa haukusudiwa kutupatia habari kamili juu ya jinsi tunavyolala, lakini kutufanya tujue ni kiasi gani tunalala na kuweka malengo ambayo tunajaribu kufikia. Ni kazi ya "kuelimisha" zaidi kuboresha tabia zetu kuliko ufuatiliaji sahihi., kwani haina data kama vile ubora wa usingizi wetu, au masaa ya usingizi mzito na usingizi mwepesi, ambayo programu zingine za mtu wa tatu hutupatia. Pamoja na vifaa ambavyo Apple Watch ina, haswa safu mpya ya 6 na sensa yake ya Kueneza kwa O2, hisia ni kwamba Apple inaweza kuingia zaidi katika ufuatiliaji huu, lakini kwa sasa sio. Labda baada ya kuzinduliwa kwa iPhone 12 mpya tutapata habari katika suala hili, au labda tunapaswa kungojea iOS 15.

Usisumbue Njia dhidi ya Hali ya kulala

Jambo la kwanza ningependa kuweka wazi ni tofauti kati ya Usisumbue Njia na Njia ya Kulala. Wa zamani amekuwa nasi kwa muda mrefu, ingawa haijulikani kabisa kwa watumiaji wengi. Hali ya Usisumbue ni kazi tu ambayo hutufanya tusifadhaike na simu au arifa kwa nyakati fulani ambazo tunafafanua, au tunapoiamilisha mwenyewe. Njia ya Kulala inakwenda mbali zaidi, na ndivyo tutakavyoelezea katika nakala hii, na kati ya chaguzi zake nyingi ni ile inayohusishwa na Njia ya Usisumbue, lakini ni moja tu ya sifa zake.

Hali ya kulala katika iOS 14 na watchOS 7

Uanzishaji wake katika iOS 14 na watchOS 7 inaweza kuwa mwongozo, lakini kiini chake ni kwamba tunaisanidi ili kuamilisha kiatomati. Kwa usanidi lazima tuende kwenye sehemu ya Kulala ya programu ya Afya, na hapo tunaweza kufafanua vigezo ambavyo iPhone yetu na Apple Watch zitatumia kujichunguza tunapolala. Jambo la kwanza ni kufafanua lengo la kulala, idadi ya masaa tunayotaka kulala kila siku. Mtu mzima anapaswa kulala kati ya masaa 7 na 9 kwa siku, ingawa hii ni kitu ambacho kinaweza kutofautiana kulingana na kila mtu. Mara tu hii itakapofanyika, tunachoulizwa kutoka kwetu ni kwamba tunaunda muundo ambao tunafafanua ni saa ngapi tunataka kwenda kulala na ni saa ngapi tunataka kengele iende.

Hapa tunaweza kuweka ratiba nyingi kwa kila siku za wiki. Chaguzi ni nyingi, kutoka kila siku iliyowekwa sawa, kwa ratiba tofauti kabisa kwa kila siku ya juma. Kwa upande wangu, nimeelezea ratiba ya siku za wiki (Jumatatu hadi Ijumaa) na nyingine kwa wikendi. Mifumo hii itakuwa ndio inayoashiria mazoea yako kila siku lakini unaweza kubadilisha kengele kila siku kwa siku inayofuata, mabadiliko ambayo yatatumika tu kwa siku hiyo na kisha uanze tena muundo uliowekwa. Tutarudi kwenye mada hii baadaye.

Wakati wa kuamka utaashiria wakati kengele inazima, na wakati wa kulala utaamua ni lini Hali ya Kulala imeamilishwa. Je! Hali ya Kulala inafanya nini kwenye iPhone yetu na Apple Watch? Wacha tuanze na iPhone, ambayo Njia ya Kulala itasababisha skrini ya kufuli ya iPhone yetu inakuwa giza, arifa zinaacha kuonyesha na Hali ya Usisumbue imeamilishwa. Tunaweza kufungua iPhone kuitumia, lakini tutalazimika kuchukua hatua zaidi kuliko kawaida. Kwenye skrini hiyo ya kufuli itaonekana habari juu ya mzigo wa Apple Watch yetu au wakati ambapo kengele imewekwa, na ufikiaji wa moja kwa moja kwa Njia za mkato ambazo tumeongeza.

Njia hizi za mkato zinaweza kusanidiwa kwenye menyu ya Kulala ya programu ya Afya, au ndani ya programu ya Njia za mkato. Njia gani za mkato tunaweza kuongeza? Mtu yeyote ambaye tunaye katika programu ya Njia za mkato kwenye iPhone yetu. Wazo ni kuunda njia za mkato za kazi ambazo tunatumia tu tunapolala, kama njia ya mkato inayozima taa zote ndani ya nyumba, au kwamba tunazaa podcast ambayo sisi huwa tunasikiliza kitandani. Tunaona pia chaguo la kubadilisha kengele, kama nilivyoonyesha hapo awali, ni muhimu sana kwangu kwa sababu ni njia ya haraka ya kubadilisha kengele asubuhi inayofuata bila kubadilisha muundo uliowekwa.

Na kwenye Apple Watch? Kweli, kitu sawa na kile kinachotokea kwenye iPhone yetu hufanyika. Onyesho linazima, hata kwenye modeli za kila wakati, na Unapoigusa, inaonyesha tu wakati wa sasa na wakati wa kengele, na pia hufanya hivyo na mwangaza mdogo, ili tusisumbue mwenzetu kitandani. Kwa kweli, Njia ya Usisumbue pia inafanya kazi, na ikiwa tunataka kufungua Apple Watch itabidi tugeuze taji kufanya hivyo. Wakati skrini inazima tena, itafungwa tena.

Njia ya kupumzika

Kwa haya yote ambayo hufanyika wakati Njia ya Kulala imeamilishwa lazima tuongeze Njia ya kupumzika. Ni chaguo ambayo unaweza kuamsha au la, na hiyo inajumuisha mapema hali ya kulala kwenye iPhone yako na Apple Watch kabla ya wakati ulioelezea kulala. Kiasi gani mbele? Unachoonyesha, kwa upande wangu dakika 45. Athari ni sawa na hali ya kulala, na lengo ni kuweka kipindi cha kukatwa kabla ya kwenda kulala.

Ufuatiliaji wa usingizi

Ratiba ambazo tumeanzisha zitatumika kwa iPhone yetu kutuarifu kuwa tunakwenda kulala, jambo lingine ni kwamba tunazingatia au la. Ufuatiliaji wa usingizi hautaanza hadi tuingie kulala, ili kwamba ingawa tumesanidi kuwa saa 12AM tunaenda kulala, ni kulala tu kutakapohesabu tunapoenda. Kama inavyofanya? Kutumia sensorer za iPhone na Apple Watch yetu.

IPhone hutumiwa kufafanua ni muda gani tuko kitandani, wakati Apple Watch inatumika kufafanua ni muda gani tunalala. hii inaonyeshwa kwenye grafu na rangi mbili: bluu nyepesi kwa wakati tuko kitandani, hudhurungi kwa wakati tunalala. Wakati wote ambao nimetumia Njia ya Kulala, ukweli ni kwamba lazima niseme kwamba imegundua kabisa wakati usingizi umeingiliwa, hata ikiwa nimeamka na kuchukua iPhone imenitia alama. Kwa data hii, programu ya Afya hutupatia habari juu ya kiasi gani tumelala, mwenendo wetu ni nini, muhtasari wa kila wiki, mapigo ya moyo, nk. Tunaweza pia kuona habari ya kila siku au ya kila mwezi, na tunaweza kupitia historia.

Apple Watch, kipande muhimu

Unaweza kutumia Njia ya Kulala tu na iPhone, lakini inapoteza karibu neema yake yote. Apple imeiunda kwa njia ambayo saa yako ina jukumu muhimu sana, sio tu kufafanua masaa ambayo tumelala kweli, lakini pia kupata zaidi kutoka kwa kazi hii. Ikiwa tutalala na Apple Watch yetu ikiwa imewashwa, kengele itasikika kwenye saa yetu, sio kwenye iPhone, hata tunaweza kuchagua kengele inayotumia tu gari ya haptic (mtetemo) ili usisumbue yeyote anayelala nawe. Kutumia hii tutalazimika kuchukua tahadhari ya kuweka Apple Watch yetu kwenye ukimya wakati tunalala.

Apple Watch ni muhimu sana kwamba Apple inachukulia kawaida kwamba utaivaa usiku kucha, hata kama Apple Watch inakadiria kuwa hautakuwa na betri ya kutosha kukaa usiku itakutumia arifa kabla ya kulala ili kukukumbusha kuchaji saa. Kwa muda mrefu nimetumika kuchaji tena Apple Watch yangu nilipofika nyumbani alasiri, wakati ninaandaa chakula cha jioni na kutazama runinga kwa muda, na kuivaa wakati naenda kulala na malipo ya 100%. Hii ni rahisi zaidi na safu ya 6, ambayo betri yake haidumu tu kwa muda mrefu lakini huchaji tena mapema.

Hatua moja zaidi ya kutunza afya zetu

Wengi watakosa huduma zingine katika Njia hii ya Kulala, haswa ikilinganishwa na zingine matumizi ya mtu wa tatu ambayo huvunja masaa unayolala kulingana na ikiwa ni usingizi mwepesi au mzito, na kwamba wanazungumza na wewe juu ya "hali ya kulala" Aina hii ya ripoti imekuwa ikionekana kama "tendo la imani" kwangu, sijui watatumia vigezo vipi kutekeleza mahesabu haya bila kujali kama unavaa Mfululizo wa Watch Watch 3, 4, 5 au 6. Lakini ikiwa unapenda ni habari hiyo, Kwa sasa Njia hii ya Kulala sio unachotafuta. Kama nilivyosema mwanzoni mwa nakala, kazi hii inakusaidia kujua ni kiasi gani unalala na kuweka malengo ya kuboresha hali hii msingi wa shughuli zako za kila siku.


Yaliyomo kwenye kifungu hicho yanazingatia kanuni zetu za maadili ya uhariri. Kuripoti kosa bonyeza hapa.

Maoni 2, acha yako

Acha maoni yako

Anwani yako ya barua si kuchapishwa.

*

*

  1. Inawajibika kwa data: AB Internet Networks 2008 SL
  2. Kusudi la data: Kudhibiti SpAM, usimamizi wa maoni.
  3. Uhalali: Idhini yako
  4. Mawasiliano ya data: Takwimu hazitawasilishwa kwa watu wengine isipokuwa kwa wajibu wa kisheria.
  5. Uhifadhi wa data: Hifadhidata iliyohifadhiwa na Mitandao ya Occentus (EU)
  6. Haki: Wakati wowote unaweza kupunguza, kuokoa na kufuta habari yako.

  1.   Bartomeu alisema

    Halo, nilifanya vipimo na ningependa kufuta siku ya kwanza, je! Unajua ikiwa unaweza?
    inayohusiana

    1.    Louis padilla alisema

      Sioni njia ... sijui