Apple Watch และกิจกรรมคือกุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจ

Apple Watch เป็นราชาแห่งการจับจ่ายในช่วงคริสต์มาสเนื่องจากเราสามารถอ่านรายงานของนักวิเคราะห์บางคนที่มียอดขายมากกว่า 5 ล้านเครื่อง รุ่นใหม่ราคาลดลงเมื่อเทียบกับการเปิดตัวรุ่นเดิมความหลากหลายของการตกแต่งสีและสายรัด ... มันกลายเป็นข้อมูลอ้างอิงสำหรับสมาร์ทวอทช์และผู้ใช้หลายคนที่เคยใช้สร้อยข้อมือวัดปริมาณแบบธรรมดาก่อนหน้านี้อย่างไม่ต้องสงสัยตอนนี้พวกเขามี ตัดสินใจใช้ Apple Watch ซึ่งนอกเหนือจากทุกสิ่งที่สร้อยข้อมือของพวกเขาทำแล้วยังมีตัวเลือกอื่น ๆ อีกมากมาย แต่มีบางอย่างที่ทำให้ผู้ใช้หลายคนไขว้เขวและเป็นวิธีที่ Apple Watch ใช้วัดการออกกำลังกายของคุณ. เราอธิบายคีย์เพื่อทำความเข้าใจ

ยืน

เราเริ่มต้นด้วยการแจ้งเตือนที่สร้างความรำคาญใจให้กับหลาย ๆ คนมากที่สุด: ลุกขึ้นยืน เป็นคำแนะนำที่มีอายุหลายปีแล้วและได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากมาย การเดินประมาณ 5 นาทีทุกชั่วโมงจะดีต่อสุขภาพและป้องกันโรคเกี่ยวกับระบบเผาผลาญเช่นโรคเบาหวาน แต่ปัญหาอาจเกิดจากการแจ้งเตือนของ Apple เอง: ไม่ใช่เรื่องการลุกขึ้นยืน แต่เกี่ยวกับการทำกิจกรรมทุก ๆ ชั่วโมงใช่น้อยที่สุด. การแจ้งเตือนยังมาก่อนหมดชั่วโมงเพื่อที่จะได้รับคะแนนของชั่วโมงนั้น หากคุณได้รับ 12 คะแนนในวันนั้นคุณจะได้แหวนเต็ม

การออกกำลังกาย

บางทีอาจเป็นจุดที่สร้างความไม่แน่นอนที่สุด Apple พิจารณาออกกำลังกายอะไรบ้าง? บริษัท ให้คำจำกัดความว่าเป็นกิจกรรมใด ๆ ที่ทำให้ร่างกายของคุณเครียดเล็กน้อยเช่นการเดินเร็ว ๆ Apple Watch ยังตรวจสอบการเคลื่อนไหวอัตราการเต้นของหัวใจและ กิจกรรมที่คุณทำจะต้องส่งผลกระทบต่ออัตราการเต้นของหัวใจเพื่อให้ Apple พิจารณาว่าเป็นการออกกำลังกาย มิฉะนั้นจะไม่สามารถหาปริมาณได้ ดังนั้นการทำกิจกรรมเดียวกันสองคนสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่แตกต่างกันบน Apple Watch ขึ้นอยู่กับความพยายามที่เกี่ยวข้องกับแต่ละคน

เมียน

ในที่สุดเราก็มาถึงวงแหวนที่กำหนดแคลอรี่ที่เราใช้ไป เช่นเดียวกับรุ่นก่อนหน้านี้ Apple Watch ใช้เซ็นเซอร์วัดการเคลื่อนไหวและอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อวัดปริมาณแคลอรี่ที่คุณบริโภค แต่มีเพียง "แคลอรี่ที่ใช้งานอยู่" เท่านั้น Apple พูดถึง "Energy in activity" เพื่ออ้างถึงแคลอรี่ที่ใช้งานอยู่ซึ่งเป็นแคลอรี่ที่บริโภคเมื่อเราทำกิจกรรมที่ต้องออกกำลังกาย. นอกจากนี้ยังมี "แคลอรี่พื้นฐาน" หรือ "พลังงานที่เหลือ" ซึ่งเป็นสิ่งที่เราบริโภคเพื่อความเป็นจริงง่ายๆของการมีชีวิตอยู่ผ่านกระบวนการที่สำคัญเช่นการหายใจ แคลอรี่ทั้งหมดที่เราบริโภคเป็นผลมาจากผลรวมของทั้งสองนี้ แต่วงแหวนเคลื่อนไหวหมายถึงแคลอรี่ที่ใช้งานอยู่เท่านั้น

เป้าหมายการเคลื่อนไหวนี้เป็นเป้าหมายเดียวที่เราสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความต้องการของเราทั้งในระหว่างการกำหนดค่าเริ่มต้นของ Apple Watch หรือเมื่อใดก็ได้โดยใช้ Force Touch จากภายในแอพกิจกรรมของนาฬิกา นอกเหนือจากการกำหนดเป้าหมายของเราที่แคลอรี่ที่จะบริโภค (โปรดจำไว้ว่าแคลอรี่เหล่านี้ "ทำงานอยู่" เท่านั้น) เราสามารถดูสรุปกิจกรรมของเราได้ทุกสัปดาห์