ด้วยการเปิดตัว Apple Watch ผู้ใช้หลายคนเริ่มใช้มันเพื่อ ตรวจสอบรอบการนอนหลับของคุณ ชั่วโมงพักผ่อน ประเภทของการพักผ่อน ติดตามชั่วโมงการนอนที่ค้างอยู่... ใช้แอปพลิเคชันของบุคคลที่สามเสมอ เนื่องจากไม่ได้ใส่ใจที่จะรวมแอปพลิเคชันประเภทนี้ไว้จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้
หนึ่งในแอปพลิเคชั่นที่น่าสนใจที่สุดใน App Store สำหรับตรวจสอบการนอนหลับคือ Sleep+++ แอปพลิเคชั่นที่เพิ่งอัปเดตเพื่อเพิ่มฟังก์ชันใหม่สำหรับ ตีความคุณภาพของการพักผ่อนโดยการรวมการวัดสามอย่างเข้าด้วยกัน: ความผันแปรของอัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก และระยะเวลาการนอนหลับพักผ่อน
ใบสมัคร รวมข้อมูลทั้งสามนี้เพื่อเสนอตัวเลขที่หากวางไว้ระหว่าง 0 ถึง 100. ตัวเลขที่สูงขึ้นบอกเราว่าเราพร้อมสำหรับวันถัดไป อย่างไรก็ตามหากตัวเลขไม่สูงมากก็สะดวกขึ้นอยู่กับการใช้งานไม่ต้องพยายามมากเกินไปในระหว่างวันและชวนให้เราวางแผนล่วงหน้าเวลานอนสำหรับวันถัดไป
ตามที่ผู้พัฒนาแอปพลิเคชัน:
สิ่งสำคัญคือต้องถือว่าค่านี้เป็นตัวบ่งชี้ ไม่ใช่ตัวชี้วัดทางคลินิก แม้ว่าจะมีงานวิจัยจำนวนมากที่ระบุว่าปัจจัยทั้งสามนี้โดยทั่วไปมีความสัมพันธ์กับประสิทธิภาพการนอนหลับ แต่ก็อาจได้รับผลกระทบจากปัจจัยต่างๆ มากมายที่สามารถลดความแม่นยำของปัจจัยเหล่านี้ได้ แนวคิดคือการให้คุณมีความคิดทั่วไปว่าร่างกายของคุณพร้อมแค่ไหน และเพื่อใช้ประกอบการตัดสินใจเพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับวันของคุณ
แอป Sleep++ พร้อมใช้งานสำหรับคุณ ดาวน์โหลดฟรี และรวมถึงโฆษณา โฆษณาที่เราสามารถลบออกได้โดยใช้การซื้อภายในแอปพลิเคชันที่มีราคา 1,99 ยูโร
