มีรูปร่างเหมือนอยู่บ้านด้วย Apple TV 4 และ The 7 Minute TV Workout

มีแอพพลิเคชั่นมากมายที่สอนวิธีการทำ ออกกำลังกายใน 7 นาทีใช่ ข้อเสียของแอปพลิเคชันเหล่านี้คือเราต้องใช้งานบน iPad หรือที่แย่กว่านั้นคือบน iPhone หากเราต้องการเห็นหรือได้ยินสิ่งที่เขาพูดเราต้องใส่ใจและตั้งใจฟังหรือต้องเรียนรู้แบบฝึกหัดก่อนลงมือทำ ปัญหาเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นหากเราทำแบบฝึกหัดโดยมองไปที่หน้าจอในห้องนั่งเล่นของเรา นั่นคือสิ่งที่ช่วยให้เรา การออกกำลังกายทางทีวี 7 นาทีซึ่งเป็นแอปพลิเคชั่นแรกสำหรับ Apple TV รุ่นที่สี่

ดังที่เราสามารถอ่านได้ในบทนำของแอปพลิเคชันการออกกำลังกายเจ็ดนาทีก็มีชื่อเสียงเนื่องจากไฟล์ บทความตีพิมพ์ใน New York Times อธิบายวงจรที่ได้รับการเผยแพร่ในรูปแบบ วารสารสุขภาพและการออกกำลังกายของ American College of Sports Medicine. วงจรประกอบด้วยแบบฝึกหัด 12 ครั้ง ๆ ละ 30 วินาทีและพัก 10 วินาทีระหว่างการออกกำลังกาย เราต้องทำซ้ำให้มากที่สุดใน 30 วินาทีนั้น ในตอนแรกจะใช้เวลาเพียง 7 นาที แต่เมื่อเวลาผ่านไปสามารถทำได้หลายครั้งซึ่งจะทำให้การฝึกอบรมสามารถทำได้ทั้งหมด 21-28 นาที

แบบฝึกหัดที่รวมอยู่ในการออกกำลังกายทางทีวี 7 นาที

1. กรรไกรกระโดด
2. Squats บนผนัง
3. วิดพื้น
4. abdominals
5. ขั้นตอนในเก้าอี้
6. นั่งยอง
7. เก้าอี้ Triceps ลดลง
8. ไม้กระดาน (โต๊ะ)
9. การแข่งขันแบบคงที่ยกเข่า
10. ก้าว
11. วิดพื้นและการหมุน
12. ไม้กระดานด้านข้าง

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลในร้านเสริมสวยของเรา

ในขณะที่เรากำลังทำแบบฝึกหัดเราจะเห็นภาพเหมือนภาพก่อนหน้าซึ่งเราจะแสดงภาพเคลื่อนไหวของวิธีการออกกำลังกายเวลาที่เราเหลือและแถบความคืบหน้าทั่วไปเพื่อให้ทราบว่าเราเหลือเวลาอีกเท่าไรที่จะเสร็จสิ้น ก เสียงมากกว่า จะทำให้เรามีกำลังใจเช่นเดียวกับสิ่งที่ นับถอยหลังจากสามวินาทีสุดท้าย. ผู้บรรยายจะแจ้งให้เราทราบด้วยว่าการออกกำลังกายครั้งต่อไปคืออะไรและช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน

ในตอนท้ายของวงจรวันที่เราอยู่ด้วยจะถูกทำเครื่องหมายโดยอัตโนมัติ จุดสีน้ำเงินแสดงว่าเราได้ออกกำลังกายสำหรับ นาทีที่ 7. หากเราต้องการดำเนินการต่อเราก็ต้องเริ่มต้นใหม่ เมื่อเราทำเสร็จถ้าเราทำวงจรสองครั้งเราจะเห็นสองจุดในวันตามปฏิทิน

การออกกำลังกายทางทีวี 7 นาทีมีให้จาก Apple TV App Store รุ่นที่ XNUMX สำหรับไฟล์ ราคา€ 1,99 ในขณะนี้มีการแปลเป็นภาษาอังกฤษเท่านั้น แต่เร็ว ๆ นี้จะเป็นภาษาสเปน (แปลโดยเพื่อนร่วมงานของเรา อิกนาซิโอ), รัสเซียและโปแลนด์ เราจะทำการวาด 4 รหัส เพื่อให้สามารถใช้งานได้บน Apple TV รุ่นที่สี่ของคุณ ในขณะนี้และหลังจากค้นหาเป็นจำนวนมากฉันไม่พบวิธีแลกรหัสโดยตรงจาก Apple TV ดังนั้นจึงควรใช้รหัสบน iPhone จะทำให้เรามีข้อผิดพลาดเมื่อติดตั้งแอปพลิเคชัน แต่จะปรากฏใน "ซื้อแล้ว" ใน Apple TV App Store ฉันไม่อยากเชื่อเลยว่า Apple ไม่ได้เพิ่มวิธีที่ง่ายกว่าในการแลกรหัสบน Apple TV แต่ก็โอเค

การประเมินมูลค่าของเรา