วิธีใช้ฟังก์ชั่น "Sleep" ของนาฬิกาปลุก iPhone ของคุณ

ฟังก์ชั่น "Sleep" ของ iOS เป็นสิ่งที่ไม่รู้จักสำหรับผู้ใช้ส่วนใหญ่ซึ่งหลายคนไม่เคยกำหนดค่าตัวเลือกนี้มาก่อนซึ่ง Apple ตั้งใจที่จะให้ความเป็นไปได้ในการปรับปรุงการนอนหลับของเราเนื่องจากสัญญาว่าจะปลุกเราในเวลา ช่วงเวลาที่แน่นอนเพื่อให้วันของเราเริ่มต้นได้ดี นี่เป็นผลจากการศึกษาจำนวนมากที่ Apple ได้ดำเนินการในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาด้วยแอปพลิเคชัน "Health" และอุปกรณ์ฮาร์ดแวร์ประเภทอื่น ๆ เช่น Apple Watch สิ่งสำคัญตอนนี้คือการรู้ว่าฟังก์ชัน "Sleep" ของ iOS ทำงานอย่างไรและถ้ามันจะช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นจริงๆ

จากนั้นเราจะจัดระเบียบตัวเองทีละส่วนเช่นเคยคุณสามารถใช้ดัชนีของเราเพื่อไปยังส่วนของข้อความที่คุณสนใจมากที่สุดโดยตรงหรือเพียงเพราะคุณต้องการอ่านเนื้อหาซ้ำโดยเร็วที่สุด ในบทช่วยสอนนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีกำหนดค่าฟังก์ชัน "สลีป" ของ iOS เพื่อให้คุณตื่นขึ้นมาในเวลาที่สะดวกที่สุด ไปที่นั่นกันเถอะและอย่าลืมว่าใน Actualidad iPhone คุณจะมีสิ่งที่จำเป็นสำหรับ iPhone และ iPad ของคุณให้พร้อมเสมอ

การตั้งเวลาปลุกและการนอนหลับ

เราจะมาเริ่มกันทีละน้อยอย่างไม่ต้องสงสัยข้อแรกคือการบอกฟังก์ชัน "การนอนหลับ" ว่านิสัยการนอนของเราเป็นอย่างไร ในการดำเนินการนี้เราจะไปที่แอปพลิเคชัน Alarm ของอุปกรณ์ iOS ของเราเพื่อสร้างสัญญาณเตือนปกติและปัจจุบัน เราจะเห็นว่าตอนนี้ในส่วนกลางตอนล่างเรามีตัวใหม่เพิ่มเข้ามา เมื่อเราคลิกที่ตัวเลือกนี้เราจะนำเสนอเนื้อหาของข้อความเล็ก ๆ อย่างรวดเร็วและเราจะต้องคลิกเท่านั้น "เริ่ม" เพื่อกำหนดค่าระบบ

เมื่อเราเริ่มคำถามแรกที่คุณจะถามเราคือ: “ อยากตื่นกี่โมง”ในที่นี้เราไม่ควรเปลี่ยนนิสัยเราจะรวมเวลาที่เราตื่นเป็นประจำเพื่อไปทำงานหรือภาระหน้าที่ประจำของเราคืออะไรก็ตาม จากนั้นคุณจะต้องตอบ: "คุณต้องการให้นาฬิกาปลุกดังขึ้นกี่วัน"อย่างที่คุณเห็นการกำหนดค่านี้เหมือนกับการแจ้งเตือนที่กำหนดค่าไว้อย่างดีบน iOS ทุกประการ

จากนั้นเราต้องบอกอุปกรณ์ว่าเราต้องนอนตอนกลางคืนกี่ชั่วโมงสิ่งสำคัญคือผู้ใช้แต่ละคนตอบตามนิสัยของพวกเขาเนื่องจากเราต้องเผชิญกับรายละเอียดส่วนตัวที่จะขึ้นอยู่กับวิธีการจัดการของแต่ละคน ชั่วโมงการนอนหลับของพวกเขา และในที่สุดเราจะตอบ: คุณต้องการรับการแจ้งเตือนว่าถึงเวลาเข้านอนเมื่อใด อย่างที่พ่อแม่ทำมานานอุปกรณ์ iOS ของเราจะเตือนเราถึงเวลาที่เหมาะที่เราจะเข้านอน

ขั้นตอนสุดท้ายเสียงนาฬิกาปลุก

เป็นเรื่องดีที่ Apple รับรู้ว่าเสียงเรียกเข้าแบบปกติในแอพ Alarm ดังและสามารถทำให้ใครก็ตามตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์ไม่ดีนั่นคือเหตุผลว่าทำไม พวกเขาได้รวมชุดอะคูสติกสำหรับทุกรสนิยม ฟังพวกเขาทีละคนและเลือกสิ่งที่เหมาะกับบุคลิกของคุณมากที่สุดหรือเพียงแค่สิ่งที่คุณชอบมากที่สุดคิดว่านั่นจะเป็นสิ่งแรกที่คุณได้ยินในวันทำงานอันยาวนาน นอกจากนี้อย่าลืมว่าหากคุณมีเพลงในอุปกรณ์หรือผ่าน Apple Music คุณสามารถเลือกเพลงเหล่านี้เป็นเสียงนาฬิกาปลุกได้ในกรณีที่เพลงที่ Apple นำเสนอไม่ทำให้คุณมั่นใจ

และการกำหนดค่าจะเสร็จสิ้น ตอนนี้คุณต้องผ่านแอพพลิเคชั่น Dream เพื่อดูว่าสถิติของคุณก้าวหน้าแค่ไหน และรู้ว่าคุณปฏิบัติตามสิ่งที่กำหนดไว้หรือไม่

ทบทวนประวัติการนอนหลับของเรา

เมื่อตั้งนาฬิกาปลุกแล้วเราจะมีประวัติคุณภาพการนอนหลับของเราเสมอ ข้อมูลนี้จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากคุณใช้ Apple Watch ในขณะที่คุณนอนหลับเป็นต้น iPhone นั้นสามารถกำหนดคุณภาพการนอนหลับของคุณได้หากคุณทิ้งไว้บนโต๊ะข้างเตียงแม้ว่าเราจะแนะนำว่าหากคุณใช้ฟังก์ชันนี้ให้คุณเชื่อมต่อเพื่อชาร์จไฟในเวลากลางคืน

หากต้องการทราบว่าคุณนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพหรือไม่คุณควรเก็บแถบประวัติการนอนหลับไว้ในเส้นสีส้มสองเส้นซึ่งจะเป็นตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าคุณกำลังปรับปรุงคุณภาพของมันและด้วยเหตุนี้คุณต้องพยายามนอนราบและลุกขึ้นเสมอ ในเวลาเดียวกันในเวลาเดียวกันหรือล้มเหลวเมื่อแอปพลิเคชันบอกให้คุณทำ Apple อ้างว่าได้ทำงานอย่างหนักเพื่อพัฒนาฟังก์ชันประเภทนี้เพื่อปรับปรุงสุขภาพของลูกค้าและโดยส่วนตัวแล้วฉันให้โอกาสในช่วงหลายวันนี้เนื่องจากผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่ากิจวัตรประจำวันก่อนนอนจะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิต


เนื้อหาของบทความเป็นไปตามหลักการของเรา จรรยาบรรณของบรรณาธิการ. หากต้องการรายงานข้อผิดพลาดให้คลิก ที่นี่.

5 ความคิดเห็นฝากของคุณ

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา

  1.   โจเซป dijo

    ฟังก์ชันนี้ถูกปิดใช้งานอย่างไร?

    1.    มิเกลเฮอร์นานเดซ dijo

      เมื่อเปิดใช้งานแล้วจะให้คุณปิดการใช้งานด้วยสวิตช์เช่นนาฬิกาปลุก Josep

      ทักทาย!

  2.   Thiago dijo

    และนี่คือวิธีกำหนดค่านาฬิกาแอปเปิ้ลหรือเป็นตัวช่วยจากสิ่งที่ฉันเห็นมันเป็นเพียงการทิ้งโทรศัพท์ไว้หลัง 11 นาฬิกาและคุณสามารถคว้ามันได้เมื่อนาฬิกาปลุกดังขึ้น คุณต้องทิ้งมันไว้บนเตียงบนโต๊ะข้างเตียง
    ในการตรวจสอบการนอนหลับฉันใช้หมอนแม้ว่าจะอยู่ในเวอร์ชันฟรี

  3.   Karina dijo

    แต่ถ้าเช่นฉันทำงานตอนเช้ามืดสองสามวันและในวันพักผ่อนฉันนอนในเวลาปกติเวลาทั้งสองนี้มีการปรับเปลี่ยนอย่างไรเพื่อให้แอปมีข้อมูลการนอนหลับทุกวัน (แม้ว่าจะเกิดขึ้น คนละเวลากัน?)? นั่นคือสิ่งที่ Apple ควรแก้ไขในแอพ

  4.   Êàµ¿Ò¹Õ dijo

    ฉันจะแก้ไขข้อมูลการนอนหลับได้อย่างไร