Pasko na para sa hindi nakontrolHindi banggitin ang partikular na Bisperas ng Bagong Taon, isa sa mga araw na mayroong pinaka kawalan ng kontrol sa pagkain at alkohol ... Ngayon, kung ngayong gabi sa iyong pag-uwi, o sa umaga, tatakbo ka upang buhayin ang Night mode Shift ng iyong iPhone dapat mong malaman na hindi ito talagang magpapasaya sa iyo ng tulog, ang hangover ay nandiyan pa rin ... isang bagong pag-aaral lamang ang nakasaad na ang mode na Night Shift ay hindi makakatulong sa aming mga pattern sa pagtulog, sa kabaligtaran, papalala nito ang aming pagtulog. Pagkatapos ng pagtalon sasabihin ko sa iyo ang higit pa tungkol sa pag-aaral na ito ...
At ang pinakapangit sa lahat ay ayon sa pag-aaral na pinangunahan ni Dr. Tim Brown na nagpapatunay na ang Night Shift ay hindi kapaki-pakinabang ngunit kabaligtaran. Ayon sa pag-aaral na ito na inilathala sa Kasalukuyang Biology, ang asul na kulay ng mga screen ay hindi nakakasama sa lahat para sa amin biological clock tulad ng naisip. Ang asul na ilaw ay magiging pantay mas nakakarelaks para sa aming mga mata dahil ang ilaw na ito ay gumagaya ng mga color palette na katulad ng nakikita natin sa pagsapit ng gabi. Kaya't walang mga maiinit na ilaw o espesyal na baso upang harangan ang asul na ilaw mula sa mga screen. Lahat ay kasinungalingan ...
Ngayon, kung galit ka sa asul na ilaw, ang katotohanan na magbibigay ng pag-asa sa iyong sanaysay ay iyon ang pag-aaral na ito ay kasangkot sa mga daga at di-tao, kaya't ang sagot sa mga tao ay hindi gaanong nalalaman. Gusto mo man o hindi, sa aking pananaw ito ay isang bagay na pasadya, maaari mo itong gamitin at hindi na gawin ito (tulad ng kaso ko), o ang Night Shift ay maaaring ang iyong paboritong display mode. Kahit papaano, Ang bagong Madilim na Mode sa iOS 13 ay isang tagumpay laban dito at sa palagay ko nakakuha ito ng lupa para sa Night Shift.
Ngunit ang mga kulay ng gabi-gabi ay hindi asul tulad ng sinabi ng artikulo, kung hindi ito manalo ng mainit (kahel, pula, dilaw) ...
Ang anumang ilaw mula sa isang elektronikong aparato na inilalagay namin sa gabi ay makakaapekto sa aming mga pattern sa pagtulog. Ang mahalagang bagay sa kasong ito ay upang bawasan ito at para sa night shift na ito ginagawa ang trabaho nito. O kung hindi, subukang maglagay ng night shift at i-deactivate ito, makikita mo kung paano tumatanggap ng senyas ang iyong mga mata at mahihirapan kaming makita sa una, at makakasama namin ang pagtulog sa paglaon.
Ang artikulo ay dapat na gumana sa mga daga dahil ang mga daga ay nakabaliktad sa kanilang metabolismo kaysa sa atin. Ang mga ito ay panggabi at hindi kagaya ng tao na tulad namin. Kaya makatuwiran na para sa kanila ang kawalan ng asul na aktibo ang mga ito at nagpapahinga sa amin.
Pagbati mga kasamahan!