Apple Watch та Activity, ключі до його розуміння

Apple Watch став королем різдвяних покупок, як ми вже могли прочитати у звітах деяких аналітиків, у яких продано понад 5 мільйонів одиниць. Нові моделі, падіння цін порівняно з випуском оригінальної моделі, широкий асортимент обробки, кольорів та ремінців ... Це, безсумнівно, стало еталоном для розумних годинників та багатьох користувачів, які раніше використовували простий кількісний браслет, тепер вони мають вирішили використовувати Apple Watch, який на додаток до всього, що робив їх браслет, пропонує ще багато варіантів. Але є щось, що бентежить багатьох користувачів, і це спосіб, яким Apple Watch вимірює вашу фізичну активність. Ми пояснюємо ключі, щоб зрозуміти це.

Стоячи

Ми починаємо з одного із сповіщень, яке найбільше дратує багатьох: встаньте. Це справді рекомендація, якій вже кілька років і яка підтверджується безліччю наукових досліджень. Ходити близько 5 хвилин щогодини - це здорово і запобігає метаболічним захворюванням, таким як діабет. Але, можливо, проблема полягає у власному сповіщенні від Apple: Йдеться не про те, щоб встати, а про те, щоб робити якісь заходи щогодини, так, мінімально. Повідомлення також надходить до кінця години, щоб зрозуміти суть цієї години. Якщо ви отримаєте 12 очок за день, ви заповнили кільце.

Вправа

Можливо, саме ця точка створює найбільшу невизначеність. Що Apple вважає фізичними вправами? Компанія визначає це як будь-яку діяльність, яка створює невелике навантаження на ваше тіло, наприклад, швидка прогулянка. Apple Watch також відстежує ваші рухи, пульс та Заняття, яким ви займаєтесь, має певний вплив на ваш пульс, щоб Apple вважала це фізичним навантаженням інакше це не дасть кількісної оцінки. Отже, виконуючи одну і ту ж діяльність, двоє людей можуть досягти різних результатів на Apple Watch, залежно від зусиль, що докладаються до кожного.

Рух

Нарешті ми дійшли до кільця, яке визначає витрачені нами калорії. Як і у попередньому, Apple Watch використовує датчики руху та пульсу для кількісної оцінки споживаних калорій, але лише "Активні калорії". Apple говорить про "енергію в активності", маючи на увазі активні калорії, які споживаються під час фізичної активності. Існують також "Базові калорії" або "Енергія в стані спокою", які ми споживаємо для простого факту живого завдяки життєво важливим процесам, таким як дихання. Загальна кількість споживаних нами калорій є результатом суми цих двох, але кільце руху стосується лише активних.

Ця ціль руху єдина, яку ми можемо змінити на свій смакПід час початкової конфігурації Apple Watch або в будь-який час за допомогою Force Touch із програми Activity на годиннику. На додаток до визначення нашої мети споживання калорій (пам’ятайте, що вони лише «активні»), ми можемо бачити щотижневий підсумок нашої активності.