Một trong những tính năng tốt nhất của Apple Watch của chúng tôi liên quan trực tiếp đến tập thể dục và sức khỏeĐúng vậy, nó cũng cung cấp cho chúng ta ngày càng nhiều khả năng hơn với các loại ứng dụng khác, thông báo, dữ liệu thời tiết, máy dò mùa thu mới và nhiều hơn nữa, nhưng hầu hết những gì chúng ta thực sự tận dụng là các chức năng thể thao cung cấp cho chúng ta.
Apple Watch có một chức năng rất thú vị nhưng lại bị hầu hết người dùng lãng quên và nó là chức năng thu thập dữ liệu khôi phục sau khi chúng ta hoàn thành hoạt động thể chất của mình. Trong một số trường hợp, nhiều người dùng thậm chí không biết chức năng quan trọng mà Apple Watch thực hiện sau khi kết thúc quá trình đào tạo, nhưng việc phục hồi là rất quan trọng sau khi hoạt động và hôm nay chúng ta sẽ thấy cách kiểm soát thời gian khôi phục của chúng tôi từ Apple Watch.
Phục hồi tốt cũng quan trọng như đào tạo
Và đó là sau một hoạt động thể chất, cơ thể cần một thời gian để phục hồi và trong trường hợp này, chúng tôi có thể theo dõi sự phục hồi từ Apple Watch bất cứ khi nào chúng tôi kết thúc một bài tập được theo dõi bằng đồng hồ. Chức năng này khả dụng trên tất cả các mẫu Apple WatchTừ Series 0 (Đồng hồ gốc) đến Apple Watch mới nhất hiện có, Series 4.
Dữ liệu dùng để xem phản ứng của trái tim chúng ta sau bất kỳ buổi tập nào và trong dữ liệu này, chúng ta có thể thấy thời gian trôi qua và chúng ta tiếp tục tập luyện, cơ thể chúng ta ngày càng mất ít thời gian hơn để phục hồi. Trên thực tế, mọi thứ đều liên quan đến trái tim của chúng ta và đó là lý do tại sao việc phục hồi sức khỏe cũng như tập luyện thường xuyên là rất quan trọng. Để có thể xem dữ liệu về quá trình khôi phục của chúng tôi sau khi thực hiện khóa đào tạo, chúng tôi phải đến trực tiếp ứng dụng trái tim apple watch.
Trong đó, chúng tôi phải truy cập trực tiếp vào tùy chọn được thêm vào bên dưới mỗi khóa đào tạo và được gọi là Phục hồi Với những dữ liệu này, chúng ta sẽ thấy cách chúng ta giảm nhịp tim của mình sau khi kết thúc một buổi tập và thông thường nếu chúng ta tập luyện liên tục mỗi lần, chúng ta sẽ ít tốn kém hơn để phục hồi mạch bình thường, đó là lý do tại sao chúng ta đang làm rất tốt. Khi chúng ta tập luyện tích cực, nhịp tim này sẽ giảm nhanh hơn cho đến khi chúng ta phục hồi nhịp tim khi nghỉ ngơi bình thường.
Đây là những dữ liệu gần như quan trọng như dữ liệu của chính quá trình tập luyện, vì vậy, thỉnh thoảng hãy kiểm tra xem nhịp tim của bạn ổn định hay giảm nhanh hơn. Trong trường hợp của tôi bắt ở đầu trong hai phút BPM giảm 11. Sự khác biệt này phải lớn hơn khi trải qua quá trình luyện tập, điều đó có nghĩa là trái tim của chúng ta phục hồi nhanh hơn mỗi lần. Một chi tiết cần lưu ý là nếu chúng ta kết thúc một buổi tập và bắt đầu một buổi tập khác mà không nghỉ ngơi, chúng ta sẽ nhận được thông tin không công bằng hoặc vô hiệu về quá trình phục hồi.
