Apple luôn ủng hộ tầm quan trọng của thể thao trong cuộc sống của chúng ta theo nhiều cách. Cái chính: cái Salud. Đó là lý do tại sao Apple Watch luôn là thiết bị được chú trọng, bằng cách này hay cách khác, nhằm cải thiện hoặc theo dõi sức khỏe và hoạt động của người dùng. Sự tồn tại của những thách thức tùy chỉnh và toàn cầu trong watchOS tăng hoạt động của người dùng với mục tiêu hoàn thành một số mục đích để nhận được quà tặng vẫn là huy hiệu ảo trên Apple Watch. Thời gian này, Apple đã đưa ra thách thức của mình để bắt đầu năm 2022 "Hãy bắt đầu một năm đúng đắn." Nếu bạn muốn hoàn thành nó, chúng tôi giải thích cách thực hiện.
Khởi đầu năm mới tốt đẹp với thử thách 'Khởi đầu năm mới bằng chân phải' của Apple Watch
Hàng năm khi đến ngày 31 tháng XNUMX, người dùng Apple Watch được thông báo với thách thức toàn cầu đầu tiên trong năm trên watchOS. Đó là một thử thách nhỏ mà Apple đưa ra để bắt đầu một năm mới, thúc đẩy thể thao và hoạt động giữa người dùng. Nếu đạt được các mục tiêu của thử thách, người dùng sẽ nhận được huy hiệu để họ có thể sử dụng trong các ứng dụng như Tin nhắn và xem chiếc cúp trong ứng dụng Hoạt động trên cả iOS và watchOS.
Lần này Apple đã gọi là thách thức «Khởi đầu năm mới đúng cách» và mục tiêu cần đạt được không gì khác hơn là hoàn thành cả ba vòng vào bảy ngày liên tiếp trong tháng 2022 năm XNUMX:
Thử thách «Khởi đầu năm mới bằng chân phải». Bắt đầu năm 2022 như nó xứng đáng. Hoàn thành tất cả ba vòng bảy ngày liên tiếp trong tháng Giêng và bạn sẽ nhận được giải thưởng này.
Hoàn thiện các vòng vận động, tập thể dục và đứng
Lần này Chúng ta chỉ phải hoàn thành XNUMX vòng: vận động, tập thể dục và đứng liên tục trong 7 ngày. Hãy nhớ rằng cách để hoàn thành các vòng như sau:
- Phong trào: nói tên của chính mình. Vòng này định lượng lượng calo chúng ta đốt cháy trong cả ngày, bất kể chúng ta có tập thể dục hay không. Càng di chuyển nhiều, chúng ta sẽ càng hoàn thành chiếc vòng này. Mục tiêu để hoàn thành chiếc nhẫn được đặt theo cách cá nhân hóa, mặc dù Apple Watch gợi ý rằng chúng ta nên đặt mục tiêu nào để không gặp khó khăn trong sự thoải mái.
- tập thể dục: chiếc nhẫn này cũng có thể được tùy chỉnh để hoàn thành nó. Tuy nhiên, bạn nên tập thể dục tích cực ít nhất 30 phút mỗi ngày. Nó được tính bằng phút hoạt động ở mức trung bình đến cao và chúng tôi có thể theo dõi các hoạt động của mình nhờ ứng dụng Train.
- Thường trực: Cuối cùng, mục tiêu của vòng này là tránh lối sống ít vận động hàng ngày. Tránh ngồi trong nhiều giờ. Apple Watch sẽ gửi cho chúng tôi thông báo mỗi giờ để chúng tôi thức dậy nếu chúng tôi chưa làm như vậy. Nếu chúng ta tiếp tục đứng thực hiện một số hoạt động ít nhất một phút trong mỗi giờ, thì thời gian này sẽ tăng thêm một giờ. Để hoàn thành, chúng tôi phải đến ít nhất 12 giờ, theo khuyến nghị của Apple, trừ khi chúng tôi đã cá nhân hóa chiếc nhẫn và có ít giờ hơn.
Do đó, cho thử thách đầu tiên của năm 2022 này đủ với hoàn thành cả ba vòng trong một tuần liên tiếp. Cá nhân tôi nghĩ rằng thử thách là vào cuối tuần. Đối với nhiều người, trong tuần luôn là khu vực bận rộn nhất và vào cuối tuần, chúng tôi giảm hoạt động và đôi khi vòng Thường trực hoặc thậm chí là vòng Phong trào gần hoàn thành. Đó là lý do tại sao Apple đặt cả tháng XNUMX để chúng tôi có nhiều cơ hội hoàn thành thử thách mà không bị thất vọng vì ngày cuối tuần hoặc những điều xui xẻo khác có thể xuất hiện và ngăn cản chúng ta hoàn thành thử thách.
Bạn có một thử thách tháng Giêng khác đã chuẩn bị cho bạn
Vâng. Apple không chỉ chuẩn bị cho những thách thức toàn cầu cho tất cả người dùng, nhưng watchOS hàng tháng đưa ra một thử thách được cá nhân hóa cho từng người dùng dựa trên hoạt động, chuyển động của nó và các thông số khác được thu thập trong những tuần gần đây. Những thách thức riêng lẻ này thường hơi khó hoàn thành hơn những thách thức toàn cầu nhằm vào một lượng lớn khán giả hơn.
Trong tháng đầu tiên của tháng Giêng này, chúng tôi có một thử thách bao gồm chạy hoặc đi bộ ít nhất là một khoảng cách nhất định. Trong trường hợp của tôi:
Trong tháng này, hãy đi bộ hoặc chạy 266,4 km để giành giải thưởng này.
Cuối phần giải thích Nó thông báo cho bạn biết bạn đã lái xe bao nhiêu km và quãng đường trung bình hàng ngày bạn sẽ phải đi để hoàn thành thử thách. Như bạn có thể thấy, đó là một thử thách phức tạp hơn nhiều so với thử thách toàn cầu vào tháng XNUMX vì nó vẫn là một thử thách cá nhân mà Apple Watch đưa ra để bạn cố gắng cải thiện và tăng cường sức khỏe của mình.
Hãy nhớ rằng để xem các thử thách đang hoạt động, bạn phải truy cập ứng dụng Hoạt động trên iOS hoặc trên Apple Watch. Trong trường hợp của Apple Watch, chúng tôi sẽ trượt từ phải sang trái để truy cập phần Giải thưởng và chúng tôi sẽ trượt xuống cho đến khi đạt được Phiên bản giới hạn để tham khảo thông tin về thách thức toàn cầu của năm 2022. Nếu chúng ta muốn biết mục tiêu của thách thức được cá nhân hóa của chúng ta vào tháng 2022 năm XNUMX, chúng ta sẽ phải đi đến đầu nơi nó sẽ xuất hiện một cách đại trà Thử thách tháng Giêng. Nếu chúng tôi nhấp vào nó, chúng tôi sẽ truy cập vào huy hiệu mà chúng tôi sẽ nhận được nếu chúng tôi hoàn thành thử thách và mô tả ngắn gọn về mục tiêu tính bằng km mà chúng tôi phải đạt được để hoàn thành thử thách.
Chúc may mắn với năm 2022 này, năm mà chúng tôi hy vọng sẽ tràn đầy hy vọng, sức khỏe, hoạt động và tin tốt cho tất cả những người theo dõi Actualidad iPhone!