在 watchOS 上与朋友竞争如何帮助改善您的身体活动

要做的建议 行使 它们几乎包含在我们生活的方方面面。 它给我们带来了很多好处，这就是为什么技术也将成为改善我们身体活动的一部分。 watchOS 和带有健康或提醒通知等工具的 Apple Watch 就是一个例子。 小细节是激励用户继续完成练习并最终开始行动的动力。 然而，watchOS 的另一个元素是 比赛，通过与我们的朋友面对面，看看谁能在一周内移动最多，来激励自己又迈出了一步。

在 watchOS 上与您的朋友竞争，这是日常生活的又一元素

La 身体活动在我们的日常生活中必不可少. 世界卫生组织对 18 至 64 岁成年人的建议是每周至少进行 150 至 300 分钟的适度有氧运动或至少 75 至 150 分钟的剧烈运动。 谢谢 Apple Watch 等技术工具和设备更容易获得刺激以开始并保持适当的身体活动。

实际上，分析时通常不会考虑的方面之一 WATCH 是 朋友之间竞争的影响。 watchOS 在其 Fitness 应用程序中引入了一个 部分 呼叫 分享。 在此菜单中，我们可以添加也拥有 Apple Watch 的朋友。 从这一刻起，开始了解您的活动、站立和锻炼数据。

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我们每天都会收到朋友们的成功通知：当他们完成戒指时，当他们获得奖励时，当他们进行体育锻炼时，等等。 用户可以决定哪些方面要让他们的朋友知道，哪些不要。 但是，还有一个因素造成了差异： 比赛。 Apple 通过 watchOS 为用户提供了个人竞赛系统。

这 竞争 你赢了 获得积分。 达到这些要点：站立、锻炼或移动。 支持 Apple Watch 概念的三环每天最多可赚取 600 积分。 这个系统 鼓励用户尝试在各种比赛中击败他们的朋友， 而提高用户的体育锻炼水平，又是一个要素。

可以通过从 Fitness 应用程序的“共享”部分选择一位朋友并点击“竞争”来开始比赛。 当对手回答时，比赛将在第二天开始。 比赛开始一周后， 每个用户都会收到比赛结果的通知。 此外，每天都可以从 Apple Watch 本身看到比赛的结果。