这场 COVID-19 危机带来了许多后果，其中之一是，自愿在家中隔离的我们往往会打破我们的健康习惯，而运动恰恰是我们首先放弃的事情。远程办公并不意味着我们停止其余的日常活动。确实，许多人住在相对较小的公寓或房屋中，进行运动可能成为真正的障碍，这就是为什么 Actualidad iPhone 我们想帮您一把。 我们为您带来了四个应用程序，您可以通过它们进行运动以遵守＃StayAtHome并停止冠状病毒。
在家锻炼
顾名思义，此应用程序旨在使您可以在家中锻炼而无需任何其他设备。 它对于整个身体，腹肌，胸部和手臂等都有非常广泛的程序。 它还具有一个虚拟监视器，它将逐步指导您以及我们进行的练习。 显然，它是为初学者和正在寻找更具体内容的用户准备的。 它具有卡路里计算器，与iPhone Health应用程序集成并跟踪结果。
与当今的大多数应用程序一样，它具有集成的支付系统，但是您可以测试其大部分功能，而不必支付任何费用，因此您可以自由地做出决定。 它在iOS App Store中获得好评，且获得不少于4,9 / 5星的评价 进行了2.000多次评估。 它与运行iOS 9或更高版本的任何设备兼容，并且仅重250 MB，因此不会占用太多空间。 毫无疑问，这是在家中进行运动而无需任何特定类型材料的绝佳选择。
8fit：培训和食谱
这是国际上最古老和最受欢迎的应用程序之一。 有了它，我们不仅专注于在家锻炼，而且还将专注于饮食。 良好的营养对于维持运动获得的结果至关重要，最重要的是保持健康的身体状态。 此应用程序具有不同的目标，这些目标可以帮助我们减轻体重，保持体形或增加肌肉质量，具体取决于我们的兴趣爱好，尤其是我们的需求。
该应用程序会计算出我们的身体状况，并将为我们提供适合我们需求的饮食和培训计划。 请记住，它与iPad和Apple TV兼容，因此用途广泛 它使我们能够利用家中几乎所有空间。 正如预期的那样，它集成了付款功能，最近大多数应用程序都会发生这种情况。 它的重量特别小，只有120 MB以上的空间，并且将与运行等于或大于iOS 11版本的设备兼容，这也不错。 移动男孩和女孩。
锻炼7到XNUMX分钟
时间很短，而我们正在远程办公或必须照顾家庭中最需要帮助的人这一事实可能意味着我们几乎没有时间献身于对身体的崇拜。 因此 七号是一款如此受欢迎的应用程序，它承诺每天只需锻炼7分钟即可获得效果 这使其成为业界下载量最高，价值最高的应用程序之一。 由于时间短，您将不需要任何类型的材料就可以进行训练并养成锻炼习惯。 由于其类型，如果您没有以前的物理形式，则有时最难采用。
您可以设定目标，例如减肥或增加肌肉质量， 您只需要考虑自己的体能，因为“七人制”旨在使您达到极限，而无需使用任何类型的材料。 七人制健身运动很快，因此您应该提前做好跟上节奏的准备。 不出所料，如果我们要使用其所有功能，它会有一系列的集成付款，在这种情况下，它的重量为300 MB，可以与任何运行iOS 12的设备兼容，但是 没有适用于Apple TV的版本。
5分钟家庭健身
另一个应用程序着重于短时间在家锻炼，这将帮助我们通过HIT锻炼保持身体形态。 此应用程序将使我们能够利用多达六组的课程：腹肌，减脂，胸部和手臂，臀部和腿部，瑜伽和普拉提。 它是一个相当完整的应用程序，并且具有自己的iPad版本，这需要考虑在内。 这样做的好处是，它承诺每天只花五分钟参加这项运动，从而使我们保持身材，他们会非常大胆吗？
没有时间或意志来塑造自己？ 试试这个程序。 所有课程都有定时的工作和休息时间，以确保练习不超过5分钟。 即使是世界上最忙的人也应该有5分钟的运动时间！
原则上，与其他应用程序一样，这是一个免费应用程序，但是它提供了“高级”版本，使我们可以解锁不在免费版本中的其他配置。 所有练习都有详细的说明和3D动画，向我们展示了如何正确进行操作。 该应用程序还考虑了您的进度，因此它将根据您使用它的时间和实现的目标来适应您的需求。 它仅重160 MB，可以在装有iOS 11或更高版本操作系统的设备上运行。
我们希望借助此汇编，您可以在家中进行一些锻炼，并在隔离的情况下保持体形。 请记住，除非出于极端必要的原因，否则您不应该离开房屋， 重要的是我们大家都在与COVID-19的斗争中进行合作。