التوصيات للقيام به ممارسة يتم تضمينها في كل جانب من جوانب حياتنا تقريبًا. هناك العديد من الفوائد التي تجلبها لنا وهذا هو السبب في أن التكنولوجيا ستكون أيضًا جزءًا من تحسين نشاطنا البدني. مثال على ذلك هو watchOS و Apple Watch مع أدوات مثل Health أو إشعارات التذكير. التفاصيل الصغيرة هي التي تحفز المستخدمين على الاستمرار في إكمال التمارين والتحرك في النهاية. ومع ذلك ، هناك عنصر آخر في watchOS في المسابقات ، خطوة أخرى لتحفيز أنفسنا من خلال مواجهة أصدقائنا لمعرفة من يمكنه التحرك أكثر في أسبوع.
تنافس مع أصدقائك على watchOS ، عنصر آخر في الحياة اليومية
La النشاط البدني ضروري في يومنا هذا. توصيات منظمة الصحة العالمية للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 64 عامًا هي نشاط بدني هوائي معتدل لمدة 150 إلى 300 دقيقة على الأقل في الأسبوع أو نشاط بدني قوي لمدة 75 إلى 150 دقيقة على الأقل. بفضل الأدوات والأجهزة التكنولوجية مثل Apple Watch ، من الأسهل الحصول على هذا الحافز لبدء نشاط بدني مناسب والحفاظ عليه.
في الواقع ، أحد الجوانب التي لا تؤخذ عادة في الاعتبار عند التحليل ساعة هو تأثير المسابقات بين الأصدقاء. تقدم watchOS في تطبيق اللياقة أ قسم دعوة سهم. ضمن هذه القائمة ، يمكننا إضافة أصدقائنا الذين لديهم Apple Watch أيضًا. من هذه اللحظة ، تبدأ معرفة بيانات نشاطك ووقفتك وتمارينك.
سيتم إخطارنا يوميًا بنجاح أصدقائنا: عندما يكملون الخاتم ، وعندما يتلقون جائزة ، وعندما يقومون بنشاط بدني ، وما إلى ذلك. يمكن للمستخدم أن يقرر الجوانب التي يجب أن يعرفها أصدقائه وأيها لا يعرفها. ومع ذلك ، هناك عنصر آخر يُحدث الفرق: المسابقات. تتيح Apple للمستخدمين من خلال watchOS نظام منافسة فردي.
هذا منافسة فزت الحصول على نقاط. يتم تحقيق هذه النقاط: الوقوف أو التمرين أو الحركة. تتيح لك الحلقات الثلاث التي تدعم مفهوم Apple Watch كسب 600 نقطة كحد أقصى في اليوم. هذا النظام يشجع المستخدمين على محاولة التغلب على أصدقائهم في مختلف المسابقات ، ولا يزال رفع مستوى التمرين البدني بين المستخدمين عنصرًا إضافيًا.
يمكن بدء المسابقات عن طريق اختيار صديق من قسم المشاركة في تطبيق اللياقة البدنية والنقر على "تنافس". عندما يجيب الخصم ، ستبدأ المنافسة وستبدأ في اليوم التالي. بعد أسبوع من بدء المسابقة ، سيتلقى كل مستخدم إشعارًا بنتيجة المسابقة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن رؤية نتيجة المنافسة يوميًا من Apple Watch نفسها.