Esta crisis del COVID-19 está trayendo muchas consecuencias, una de ellas es que con el confinamiento voluntario en nuestros hogares tendemos a romper nuestra rutina de hábitos saludables y precisamente el deporte es lo primero que abandonamos. Teletrabajar no significa que dejemos el resto de actividades de nuestro día a día. Es cierto que muchas personas viven en pisos o casas relativamente pequeñas donde hacer deporte se puede convertir en un verdadero obstáculo por eso en Actualidad iPhone queremos echarte una mano. Предлагаме ви четири приложения, с които ще можете да спортувате, за да се съобразите с # StayAtHome и да спрете коронавируса.
Упражнявайте се у дома
Както подсказва името му, намерението на това приложение е, че можете да тренирате у дома, без да е необходимо допълнително оборудване. Той има много обширни процедури за цялото тяло, корема, гърдите и ръцете, наред с други. Освен това има виртуален монитор, който ще ви води стъпка по стъпка и брояч на упражненията, които правим. Очевидно е, че е подготвен както за начинаещи потребители, така и за тези, които търсят нещо по-специфично. Той има калкулатор на калории, интегрира се с приложението iPhone Health и следи резултатите.
Както при повечето приложения в наши дни, той има интегрирана платежна система, но можете да тествате голяма част от неговите функционалности, без да се налага да плащате абсолютно нищо, така че да можете да вземете решението свободно. Има добри отзиви в iOS App Store, които му дават не по-малко от 4,9 / 5 звезди с повече от 2.000 оценки. Той е съвместим с всяко устройство с iOS 9 или по-нова версия и тежи само 250 MB, така че не заема твърде много място. Това несъмнено е чудесна алтернатива, когато става въпрос за спортуване у дома без никакъв специфичен вид материал.
8fit: Обучение и рецепти
Това е едно от най-старите и популярни приложения в международен план. С него ние се фокусираме не само върху упражненията у дома, но и върху нашата диета. Доброто хранене е от съществено значение за поддържане на резултатите, получени с упражнения и най-вече за поддържане на здравословно физическо състояние. Това приложение има различни цели, които ще ни помогнат да отслабнем, да влезем във форма или да натрупаме мускулна маса в зависимост от нашите интереси и особено нашите нужди.
Приложението прави изчисление на нашето физическо състояние и ще ни предостави план за хранене и обучение, който се адаптира към нашите нужди. Не забравяйте, че е съвместим с iPad и Apple TV, така че е доста универсален и ни позволява да се възползваме от почти всяко пространство в дома ни. Както се очакваше, той има интегрирани плащания, нещо, което се случва с повечето приложения напоследък. Той тежи изключително малко, малко над 120 MB пространство и ще бъде съвместим с устройства, които работят с версия, равна или по-голяма от iOS 11, което също не е лошо. Да се движат момчета и момичета.
Седем - 7 минути упражнения
Времето е малко и фактът, че се занимаваме дистанционно или че трябва да се грижим за най-нуждаещите се от семейството, може да означава, че едва ли имаме време да се посветим на култа към тялото. По този начин Seven е толкова популярно приложение, което обещава резултати само със 7 минути упражнения на ден и това го превърна в едно от най-изтегляните и оценявани приложения в сектора. Ще можете да тренирате без нужда от какъвто и да е вид материал и да създадете навик за упражнения благодарение на кратките си периоди от време. Поради своята типология, понякога е най-трудно да се възприеме, ако нямате предишна физическа форма.
Можете да си поставите цели като отслабване или качване на мускулна маса, Просто трябва да вземете предвид какви са вашите физически възможности, тъй като Seven е проектиран да ви постави до краен предел, без да е необходимо да използвате какъвто и да е материал. Упражненията за седмици са бързи, така че трябва да сте подготвени предварително, за да сте в крак с ритъма. Както се очаква, той има серия от интегрирани плащания, ако искаме да използваме всичките му функционалности и в този случай тежи 300 MB, като е съвместим с всяко устройство, което работи с iOS 12, но без неговата версия за Apple TV.
5 минути домашен фитнес
Друго приложение, фокусирано върху упражненията у дома за кратки периоди от време и което ще ни помогне да поддържаме физическа форма благодарение на HIT упражненията. Това приложение ще ни позволи да се възползваме от до шест групи сесии: Абс, загуба на мазнини, гърди и ръце, седалище и крака, йога и пилатес. Това е доста пълно приложение и също има своя собствена версия за iPad, което е нещо, което трябва да се вземе предвид. Предимството е, че обещава, че ще ни поддържа във форма, като отделя само пет минути на ден на спорта, ще бъдат ли много смели?
Нямате време или сила на волята, за да влезете във форма? Опитайте това приложение. Всички сесии имат периоди на работа и почивка, за да се гарантира, че упражненията не продължават повече от 5 минути. Дори и най-натовареният човек в света трябва да има 5 минути за упражнения!
По принцип, както и при останалите, ние сме изправени пред безплатно приложение, но то предлага „първокласна“ версия, която ще ни позволи да отключим различни конфигурации, които не са в безплатната версия. Всички упражнения имат подробни инструкции и 3D анимации, които ни показват как да ги правим правилно. Приложението отчита и вашата прогресия, така че да се адаптира към вашите нужди въз основа на времето, което сте използвали, и постигнатите цели. Тежи само 160 MB и може да се изпълнява на устройства, които имат iOS 11 или по-нова версия на операционната система.
Надяваме се, че благодарение на тази компилация можете да правите упражнения у дома и да поддържате форма, въпреки карантината. Не забравяйте, че не трябва да напускате къщата, освен поради крайни нужди, важно е всички да си сътрудничим в борбата срещу COVID-19.