Здравето става все по-важно, особено поради нарастващото затлъстяване сред непълнолетните и големия брой работни места, които изискват заседнала активност. Но не се притеснявайте, ако се интересувате от отслабване, en Actualidad iPhone Ще се опитаме да ви улесним с тези приложения да отслабнете, интересна колекция от помощни програми, които ще ви помогнат да отслабнете по най-лесния начин. Не се заблуждавайте обаче, основният актив при отслабването сте вие, вашата диета и вашата ежедневна активност. Но ако имаме приложения, които ни помагат, толкова по-добре.
Също така ви напомняме, че Apple Watch може да бъде определящ фактор, ако това, което искате, е да брои стъпки и калории, Apple Watch е идеалният спътник на iPhone. Всъщност много от тези приложения, за които ще говорим, имат собствено приложение за Apple Watch, защото не е същото да има устройство, което да ни напомня, когато не сме изпълнили ежедневната си цел, особено за тези, които струват ние повече от сметката, за да напуснем къщата, за да работим нашите тридесет минути на ден. Така че, започваме със списъка с приложения за отслабване, но няма да останем по темата на едно приложение, а ще включим приложение за всеки предмет, което влияе на нашата цел.
7 мин. Тренировка - за тези, които нямат време за губене
Ако това, което искаме, е само да тонизираме, поддържаме или губим малко количество тегло, 7 мин. Тренировка може да бъде нашият перфектен спътник. За това е идеално да имаме здравословна диета и навици, които благоприятстват факта, че ще правим само седем минути. Ето как обобщава неговият екип за разработка:
Изследователите са подбрали 12 упражнения, които се изпълняват в продължение на 30 секунди, с 10-секундни интервали за почивка. Тази тренировка с висока интензивност произвежда по-висок дневен метаболизъм и е еквивалентна на упражненията за повече от час, за малко повече от 7 минути.
Това са прости упражнения, но те ще задоволят ежедневните ни нужди от активност, но трябва да сме последователни, няма да отслабваме с големи количества, поддържането или разгряването е по-добре, ако това, което искаме, е да го придружаваме до проста диета. Включва приложение за Apple Watch и струва 2,99 евро.
Тичане за отслабване
Всъщност бягането е дейност, която изгаря много мазнини, ако го правим добре, освен това ни помага да отслабнем и да тонизираме краката си, които в крайна сметка са това, което ни движи всеки ден. СНаправих таблиците, представени от това приложение, няма да ни струва прекалено много, за да отслабнем. Работата обаче изисква физическо състояние, което не може да бъде твърде ниско, затова препоръчваме да следвате препоръките на приложението към писмото
СПЕЦИАЛНО ЗА ОТСЛАБВАНЕ: Уникален интервален план с интервали за бягане, ходене и спринтове.
- Изберете от 6 тренировъчни програми, обща продължителност 48 седмици;
- 3 нива на трудност: начинаещи, средни и напреднали;
- Готови 2-месечни планове за обучение, 3 тренировки на седмица.
Тичането е много здравословна дейност, но може да причини много щети на ставите ви, така че следвайте препоръките на това приложение докрай и можете да загубите до 15 кг само за 8 седмици.
Готвят годни мъже - здравословни рецепти
Диетата е съществен фактор, когато става въпрос за загуба на време. Отмина митът за ориза и пилето, с това приложение можете да се храните добре, вкусно и здравословно. Да, без да се прекалява. Препоръчваме това приложение, така че придружено от добро упражнение да можете да отслабнете по здравословен начин. Също така помним, че спирането на яденето не е загуба на тегло, което ще доведе до значителен ефект на отскок, ключът е да се наситите, без да прекалявате.
Лесни здравословни рецепти без караница в портфолиото. Толкова е просто и това е съобщение, видяно от повече от 942.000 XNUMX души, присъединили се към Кевин Къри в популярния му акаунт в Instagram.
Това приложение е създаден от Кевин Къри, обикновен потребител, решил да промени хранителните си навици с единственото намерение да подобрите здравето и живота си. Допълнена с упражнения, тази диета може коренно да промени външния ви вид.
MyFitnessPal - Брой калории
Калориите са важна част от диетата и отслабването и най-важното е да консумираме по-малко калории, отколкото ще изгаряме в ежедневния си живот. За това е така MyFitnessPal, приложение под марката Under Armour, специализирана марка спортно облекло. Не само ще брои калориите, но и стъпките, които сме предприели, за да знаем дали изпълняваме ежедневните си цели и по този начин да консумираме по-малко, отколкото изгаряме, така че постепенно ще отслабваме.
Pacer - Не забравяйте да направите поне 10.000 XNUMX стъпки
Трик, за да избегнете напълняване или да го оставите малко по малко, е този от 10.000 XNUMX стъпки, предполага се, ако предприемем това количество крачки на ден, ние се уверяваме, че изгаряме 100% от консумираните калории, като по този начин постигаме много по-активен живот, отколкото си представяме. Истината е, че за някои хора целта от 10.000 XNUMX стъпки не е прекалено лесна, затова имаме Pacer, който ще ни преброи стъпките и маршрутите, за да не оставим нищо след себе си.
