অ্যাপল ওয়াচে 'ডান পায়ে বছর শুরু করুন' চ্যালেঞ্জটি কীভাবে সম্পূর্ণ করবেন

অ্যাপল সবসময় আমাদের জীবনে খেলাধুলার গুরুত্বকে অনেক উপায়ে চ্যাম্পিয়ন করেছে। প্রধান এক: স্বাস্থ্য. এ কারণেই অ্যাপল ওয়াচ সর্বদা একটি ডিভাইস হয়েছে, এক বা অন্যভাবে, ব্যবহারকারীদের স্বাস্থ্য এবং কার্যকলাপের উন্নতি বা নিরীক্ষণ করার জন্য। এর অস্তিত্ব watchOS-এ কাস্টম এবং বিশ্বব্যাপী চ্যালেঞ্জ অ্যাপল ওয়াচে এখনও ভার্চুয়াল ব্যাজ রয়েছে এমন একটি উপহার পেতে কিছু উদ্দেশ্য পূরণের লক্ষ্যে ব্যবহারকারীর কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে। এইবার, অ্যাপল ইতিমধ্যেই 2022 শুরু করার চ্যালেঞ্জ উপস্থাপন করেছে "ডান পায়ে বছর শুরু করুন।" আপনি যদি এটি সম্পূর্ণ করতে চান তবে আমরা এটি কীভাবে করব তা ব্যাখ্যা করি।

অ্যাপল ওয়াচের 'ডান পায়ে বছর শুরু করুন' চ্যালেঞ্জ দিয়ে বছরটি ভালোভাবে শুরু করুন

প্রতি বছর যখন 31 ডিসেম্বর চারপাশে ঘূর্ণায়মান হয়, অ্যাপল ওয়াচ ব্যবহারকারীদের সাথে বিজ্ঞপ্তি দেওয়া হয় ওয়াচওএস-এ বছরের প্রথম বিশ্বব্যাপী চ্যালেঞ্জ। এটি একটি ছোট চ্যালেঞ্জ যা অ্যাপল আমাদের দেয় বছরের চলমান শুরু করতে, ব্যবহারকারীদের মধ্যে খেলাধুলা এবং কার্যকলাপের প্রচার। যদি চ্যালেঞ্জের উদ্দেশ্যগুলি অর্জিত হয়, ব্যবহারকারীকে একটি ব্যাজ দেওয়া হয় যা তারা বার্তাগুলির মতো অ্যাপগুলিতে ব্যবহার করতে পারে এবং দেখতে পারে ট্রফি iOS এবং watchOS উভয়ের কার্যকলাপ অ্যাপে।

এবার চ্যালেঞ্জ ডেকেছে অ্যাপল The ডান পায়ে বছর শুরু করুন » এবং লক্ষ্য অর্জনের চেয়ে বেশি কিছু নয় 2022 সালের জানুয়ারিতে টানা সাত দিনে তিনটি রিং সম্পূর্ণ করুন:

চ্যালেঞ্জ "ডান পায়ে বছর শুরু করুন"। এটি প্রাপ্য হিসাবে 2022 শুরু করুন। জানুয়ারিতে পরপর সাত দিন তিনটি রিং সম্পূর্ণ করুন এবং আপনি এই পুরস্কারটি পাবেন।

আন্দোলন, ব্যায়াম এবং স্থায়ী রিং সম্পন্ন করা

এই উপলক্ষে আমাদের শুধুমাত্র তিনটি রিং সম্পূর্ণ করতে হবে: নড়াচড়া, ব্যায়াম এবং দাঁড়ানো একটানা ৭ দিন। মনে রাখবেন যে রিংগুলি সম্পূর্ণ করার উপায় নিম্নরূপ:

• আন্দোলন: তার নিজের নাম বলে। এই রিংটি আমরা ব্যায়াম করি বা না করি তা নির্বিশেষে আমরা সারা দিনে কত ক্যালোরি পোড়াই তা পরিমাপ করে। আমরা যত বেশি সরব, ততই আমরা এই রিংটি সম্পূর্ণ করব। রিংটি সম্পূর্ণ করার উদ্দেশ্যটি ব্যক্তিগতকৃত উপায়ে সেট করা হয়েছে, যদিও অ্যাপল ওয়াচ পরামর্শ দেয় যে আমাদের কোন উদ্দেশ্য রাখা উচিত যাতে আরামে আটকে না যায়।
• ব্যায়াম: এই রিং এছাড়াও এটি সম্পূর্ণ কাস্টমাইজ করা যেতে পারে. যাইহোক, দিনে অন্তত 30 মিনিট সক্রিয় ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি মাঝারি-উচ্চ ক্রিয়াকলাপের মিনিটে পরিমাপ করা হয় এবং আমরা ট্রেন অ্যাপের মাধ্যমে আমাদের কার্যকলাপগুলি ট্র্যাক করতে পারি।
• দাঁড়ানো: পরিশেষে, এই রিং এর উদ্দেশ্য হল প্রতিদিনের আসীন জীবনধারা এড়ানো। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা এড়িয়ে চলুন। অ্যাপল ওয়াচ প্রতি ঘন্টায় আমাদেরকে উঠার জন্য বিজ্ঞপ্তি পাঠাবে যদি আমরা ইতিমধ্যে এটি না করে থাকি। আমরা যদি প্রতি ঘণ্টায় অন্তত এক মিনিটের জন্য দাঁড়িয়ে কিছু কাজ করি, তাহলে তা এই বলয় এক ঘণ্টা বাড়বে। এটি সম্পূর্ণ করতে, আমাদের অবশ্যই কমপক্ষে 12 ঘন্টা পৌঁছাতে হবে, যা Apple দ্বারা সুপারিশ করা হয়, যদি না আমরা রিংটি ব্যক্তিগতকৃত করি এবং কম ঘন্টা না থাকি৷

সম্পর্কিত নিবন্ধ:

অ্যাপল ওয়াচ কন্ট্রোল সেন্টার আইকন বলতে কী বোঝায়

অতএব, 2022 সালের এই প্রথম চ্যালেঞ্জের জন্য সঙ্গে যথেষ্ট তিনটি রিং সম্পূর্ণ করুন একটানা এক সপ্তাহের জন্য। ব্যক্তিগতভাবে, আমি মনে করি চ্যালেঞ্জটি সপ্তাহান্তে। অনেকের জন্য, সপ্তাহটি সর্বদা ব্যস্ততম এলাকা এবং সপ্তাহান্তে, আমরা কার্যকলাপ কমিয়ে দেই এবং কখনও কখনও স্ট্যান্ডিং বা এমনকি মুভমেন্ট রিং সম্পূর্ণ হওয়ার কাছাকাছি। সেজন্য অ্যাপল পুরো জানুয়ারি মাস রাখে যাতে আমাদের চ্যালেঞ্জ সম্পূর্ণ করার জন্য বেশ কয়েকটি সুযোগ থাকে সপ্তাহান্তে হতাশ না হয়ে বা অন্যান্য দুর্ভাগ্য যা প্রদর্শিত হতে পারে এবং আমাদের চ্যালেঞ্জটি সম্পূর্ণ করতে বাধা দেয়।

আপনার জন্য আরও একটি জানুয়ারির চ্যালেঞ্জ প্রস্তুত রয়েছে

হ্যাঁ. অ্যাপল শুধুমাত্র বিশ্বব্যাপী চ্যালেঞ্জ প্রস্তুত করে না সব ব্যবহারকারীর জন্য, কিন্তু মাসিক watchOS প্রতিটি ব্যবহারকারীর জন্য একটি ব্যক্তিগত চ্যালেঞ্জ চালু করে সাম্প্রতিক সপ্তাহে সংগৃহীত এর কার্যকলাপ, আন্দোলন এবং অন্যান্য পরামিতি। এই স্বতন্ত্র চ্যালেঞ্জগুলি সাধারনত বিশ্বব্যাপী চ্যালেঞ্জগুলির তুলনায় কিছুটা বেশি কঠিন যা একটি বিশাল শ্রোতাদের লক্ষ্য করে।

জানুয়ারির এই প্রথম মাসে আমরা দৌড়ানো বা হাঁটা সমন্বিত একটি চ্যালেঞ্জ অন্তত একটি নির্দিষ্ট দূরত্ব। আমার ক্ষেত্রে:

এই মাসে, এই পুরস্কার জিততে হাঁটুন বা 266,4 কিমি দৌড়ান।

ব্যাখ্যা শেষে এটি আপনাকে জানায় যে আপনি কত কিলোমিটার ড্রাইভ করেন এবং চ্যালেঞ্জটি সম্পূর্ণ করতে আপনাকে দৈনিক কত গড় মাইলেজ যেতে হবে। আপনি দেখতে পাচ্ছেন, এটি জানুয়ারিতে বিশ্বব্যাপী চ্যালেঞ্জের চেয়ে অনেক বেশি জটিল চ্যালেঞ্জ কারণ এটি এখনও একটি ব্যক্তিগত চ্যালেঞ্জ যা Apple Watch আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং শক্তিশালী করার চেষ্টা করার প্রস্তাব দেয়।

মনে রাখবেন যে সক্রিয় চ্যালেঞ্জগুলি দেখতে আপনাকে iOS বা Apple Watch-এ কার্যকলাপ অ্যাপে যেতে হবে। অ্যাপল ওয়াচের ক্ষেত্রে, আমরা বিভাগটি অ্যাক্সেস করতে ডান থেকে বামে স্লাইড করব পুরস্কার এবং আমরা না পৌঁছা পর্যন্ত আমরা নিচে স্লাইড হবে সীমিত সংস্করণ 2022 সালের বৈশ্বিক চ্যালেঞ্জের তথ্যের সাথে পরামর্শ করতে। আমরা যদি 2022 সালের জানুয়ারির আমাদের ব্যক্তিগতকৃত চ্যালেঞ্জের উদ্দেশ্য জানতে চাই তবে আমাদের শীর্ষে যেতে হবে যেখানে এটি একটি বড় আকারে প্রদর্শিত হবে। জানুয়ারি চ্যালেঞ্জ। যদি আমরা এটিতে ক্লিক করি, আমরা চ্যালেঞ্জটি সম্পন্ন করলে আমরা যে ব্যাজটি পাব এবং চ্যালেঞ্জটি শেষ করতে আমাদের যে লক্ষ্য অর্জন করতে হবে তার একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ কিলোমিটারে অ্যাক্সেস করব।

¡Ánimo con este 2022 que esperamos que venga cargado de ilusiones, salud, actividad y buenas noticias para todos los seguidores de Actualidad iPhone!