আপনার অ্যাপল ওয়াচ দিয়ে কীভাবে ঘুম নিয়ন্ত্রণ করবেন

অ্যাপল ওয়াচ সম্পর্কে অনেক ব্যবহারকারী মিস করেছেন এমন কিছু হ'ল ঘুম পর্যবেক্ষণ। অন্যান্য পরিমাণযুক্ত ব্রেসলেটগুলি এই বৈশিষ্ট্যটিকে স্ট্যান্ডার্ড হিসাবে সরবরাহ করার সময়, অ্যাপল ওয়াচ নিঃসন্দেহে এর অন্যতম প্রধান সীমাবদ্ধতার কারণে: ব্যাটারিটি অন্তর্ভুক্ত করে না। এর উত্স থেকে পাওয়া অ্যাপল ওয়াচকে দৈনিক ভিত্তিতে চার্জ দিতে হয়েছিল এবং আমরা বেশিরভাগই ঘুমের সময় এটি করা পছন্দ করি। তবে অ্যাপল ঘড়ির নতুন প্রজন্মের সাথে বিষয়গুলি আমূল পরিবর্তন করে, যেহেতু অ্যাপল ওয়াচ এস 1 এবং এস 2 উভয়ই আপনাকে আপনার ব্যাটারি দুটি দিনের জন্য চেপে ধরতে দেয়। আপনার অ্যাপল ওয়াচের সাথে কীভাবে ঘুম নিরীক্ষণ করা যায় তা আমরা ব্যাখ্যা করি।

এটি লোড করার আরও একটি রুটিন

ঘড়িটি চার্জ করার সময় প্রথম জিনিসটি হল রুটিন পরিবর্তন করা, কারণ আপনার ঘুমকে কম বা বেশি নির্ভরযোগ্য উপায়ে পর্যবেক্ষণ করতে সক্ষম হওয়া আপনার এটি পরিধান করা প্রয়োজন, তাই আপনি রাতে এটি এড়াতে পারবেন না বেডসাইড টেবিল, তার চার্জিং বেসে স্থাপন করা হয়েছে। আমি কখন এটি চার্জ করব? আমার পরীক্ষাগুলি অনুসারে আদর্শ হ'ল এটি দু'বার করা: সকালে যখন আপনি ঘর থেকে বেরোনোর ​​প্রস্তুতি নেবেন এবং রাতে ঘুমাতে যাবার ঠিক আগে।। এইভাবে, আপনি প্রাতঃরাশ, ঝরনা এবং পোশাক নেওয়ার সময় ঘড়িটি রিচার্জ হবে এবং রাতে আপনি যখন সোফায় চুপ করে বসে আপনার পছন্দের সিরিজটি উপভোগ করছেন, এটি ব্যাটারিটি আবারও পূরণ করবে। তাই আপনি যখন ঘড়িটি সত্যিই দরকারী তখন তা পরতে পারেন: সারা দিন, আপনার ক্রিয়াকলাপটি এবং রাতে ঘুমানোর সময় নিরীক্ষণ করুন।

তৃতীয় পক্ষের অ্যাপ্লিকেশন

অ্যাপল ওয়াচ-তে এমন কোনও নেটিভ অ্যাপ্লিকেশন নেই যা ঘুম নিরীক্ষণের জন্য দায়ী watch (ওয়াচওএস 4 এর জন্য আমার অনুরোধ)। তবে অ্যাপ স্টোর সেগুলি পূর্ণ, কিছু এমনকি বিনামূল্যে। আপনার নিজের জন্য চেষ্টা করার জন্য আমরা সবচেয়ে আকর্ষণীয় বিষয়গুলি বেছে নিয়েছি, যদিও আমি প্রথমটিকে পছন্দ করি: অটোস্লিপ। অবশ্যই, কারও মনে করা উচিত নয় যে প্রাপ্ত ডেটাগুলি নির্দিষ্ট চিকিত্সা যন্ত্রগুলির সাথে প্রকৃত পর্যবেক্ষণে কী অর্জন করা যায় তার কাছাকাছি, যদিও এটি বেশিরভাগের জন্য প্রয়োজনীয় নয়।

অ্যাপ্লিকেশনটি আরও নির্ভুল ফলাফল দেয় এবং এটি আপনাকে ঘড়িটি না পরার বিকল্পও সরবরাহ করে, যদিও স্পষ্টতই ফলাফলগুলি খুব কম বিশদযুক্ত। আপনি যখন আপনার আইফোন এবং অ্যাপল ওয়াচের গতিবিধির উপর ভিত্তি করে ঘুমাতে যাচ্ছেন এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সনাক্ত করে এবং আপনার ঘুম নিরীক্ষণ করার জন্য ঘড়িটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সংগ্রহ করে এমন সমস্ত ডেটা ব্যবহার করে, যেমন নড়াচড়া এবং হার্টের রেট। এবং এই সমস্তটি ঘড়িতে ইনস্টল করা অ্যাপ্লিকেশন ব্যতীত তাই কোনও ব্যাকগ্রাউন্ড ক্রিয়াকলাপ হবে না যা আপনার অ্যাপল ওয়াচের ব্যাটারি মেরে ফেলবে। এটি সত্যিই আশ্চর্যজনক এবং আমি মনে করি এটি এর মূল্যের দাবিদার।

একটি নিখরচায় অ্যাপ্লিকেশন যা আগেরটির মতো বেশি ডেটা ছাড়াই খুব ভাল ফলাফল দেয়, তবে কেবলমাত্র প্রাথমিক পর্যবেক্ষণ করতে চায় এমন অনেক ব্যবহারকারীর পক্ষে পর্যাপ্ত পরিমাণ। এটি অ্যাপল ওয়াচ-এ একটি অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টল করে এবং আপনি কখন বিছানায় যাবেন এবং কখন উঠবেন তা আপনাকে অবশ্যই নির্দেশ করতে হবে।

এই অ্যাপ্লিকেশনটি আরও বিশদ তথ্য দেয়, যদিও এর জন্য এটি প্রয়োজনীয় একটি আনুষাঙ্গিক কিনতে যা আমাদের বিছানায় চলাচল সনাক্ত করে।