Zdravlje postaje sve važnije, posebno zbog sve veće gojaznosti među maloljetnicima i velikog broja poslova koji zahtijevaju neaktivne aktivnosti. Ali ne brinite, ako vas zanima mršavljenje, en Actualidad iPhone Pokušat ćemo vam olakšati mršavljenje pomoću ovih aplikacija, zanimljiva kolekcija komunalnih usluga koja će vam pomoći da na najlakši način izgubite kilograme. Međutim, nemojte pogriješiti, glavna prednost u gubitku kilograma ste vi, vaša prehrana i vaše svakodnevne aktivnosti. Ali ako imamo aplikacije koje nam pomažu, to bolje.
Također vas podsjećamo da Apple Watch može biti odlučujući faktor, ako je ono što želite brojati korake i kalorije, Apple Watch savršen je pratilac iPhonea. Zapravo, mnoge od ovih aplikacija o kojima ćemo razgovarati imaju vlastitu aplikaciju za Apple Watch, jer nije isto imati uređaj koji nas podsjeća kada nismo ispunili svoj svakodnevni cilj, posebno za one koji koštaju nama više od računa da napustimo kuću da bismo trčali naših trideset minuta dnevno. Tako da, započinjemo s popisom aplikacija za mršavljenje, ali nećemo ostati na temi jedne prijave, već ćemo uključiti aplikaciju za svaki predmet koja utječe na naš cilj.
7-minutni trening - za one koji nemaju vremena za gubljenje
Ako je ono što želimo samo umanjiti, održati ili izgubiti male količine kilograma, 7-minutni trening može biti naš savršeni pratilac. Zbog toga je idealno da imamo zdravu prehranu i navike koje favoriziraju činjenicu da ćemo vježbati samo sedam minuta. Evo kako to sažima njegov razvojni tim:
Istraživači su odabrali 12 vježbi koje se izvode 30 sekundi, s intervalima odmora od 10 sekundi. Ovaj trening velikog intenziteta proizvodi veći dnevni metabolizam i ekvivalentan je vježbanju duže od sat vremena, za nešto više od 7 minuta.
To su jednostavne vježbe, ali oni će zadovoljiti naše svakodnevne potrebe za aktivnostima, ali moramo biti dosljedni, nećemo izgubiti velike količine kilograma, održavanje ili zagrijavanje je bolje ako je ono što želimo pratiti uz jednostavna dijeta. Uključuje aplikaciju za Apple Watch i košta 2,99 €.
Trčanje za mršavljenje
Zapravo je trčanje aktivnost koja sagorijeva puno masnoće ako to dobro radimo, osim toga pomaže nam u mršavljenju i toniranju nogu, koje su uostalom ono što nas pokreće svaki dan. SNapravio sam tablice koje predstavlja ova aplikacija, neće nas koštati previše da smršamo. Međutim, trčanje zahtijeva fizičko stanje koje ne može biti prenisko, pa preporučujemo da doslovno slijedite preporuke aplikacije
POSEBNO DA SMRŠAJTE: Jedinstveni intervalni plan s intervalima za trčanje, hodanje i sprintove.
- Izaberite jedan od 6 programa obuke, ukupne dužine 48 tjedana;
- 3 nivoa težine: početni, srednji i napredni;
- Spremni dvomjesečni planovi treninga, 2 treninga tjedno.
Trčanje je vrlo zdrava aktivnost, ali može naštetiti velikim zglobovima, pa slijedite preporuke ove aplikacije do kraja i možete izgubiti do 15 kg u samo 8 tjedana.
Fit Men Cook - zdravi recepti
Dijeta je bitan faktor kada je u pitanju gubljenje vremena. Nestao je mit o riži i piletini, s ovom aplikacijom možete jesti dobro, ukusno i zdravo. Da, bez pretjerivanja. Preporučujemo ovu aplikaciju kako biste, uz dobru vježbu, mogli mršaviti na zdrav način. Također se sjećamo da zaustavljanje prehrane ne gubi na težini, što će uzrokovati važan povratni efekt, ključno je zasititi se bez pretjerivanja.
Jednostavni zdravi recepti bez gnjavaže u portfelju. Jednostavno je to, a poruku je vidjelo više od 942.000 ljudi koji su se pridružili Kevinu Curryju na njegovom popularnom Instagram nalogu.
Ova aplikacija je Stvorio Kevin Curry, obični korisnik koji se odlučio promijeniti svoje prehrambene navike s jedinom namjerom da poboljšate svoje zdravlje i život. Dopunjena vježbanjem, ova dijeta mogla bi radikalno promijeniti vaš izgled.
MyFitnessPal - Broji kalorije
Kalorije su važan dio prehrane i gubitka kilograma, a ključno je unositi manje kalorija nego što ćemo ih potrošiti u svakodnevnom životu. Za ovo je to MyFitnessPal, aplikacija pod robnom markom Under Armour, specijalizirana marka sportske odjeće. Ne samo da će brojati kalorije, već i korake koje smo poduzeli, tako da znamo ispunjavamo li svoje dnevne ciljeve, a samim tim trošimo manje nego što sagorijevamo, pa ćemo postupno gubiti na težini.
Pacer - Ne zaboravite poduzeti barem 10.000 XNUMX koraka
Trik da se izbjegne debljanje ili puštanje malo-pomalo je 10.000 koraka, navodno, ako napravimo ovu količinu koraka dnevno, obavezno sagorijevamo 100% kalorija koje smo potrošili, postižući tako mnogo aktivniji život nego što mi zamišljamo. Istina je da nekim ljudima cilj od 10.000 koraka nije previše lak, pa imamo Pacera koji će nam prebrojati korake i rute kako ne bismo ostavili ništa iza sebe.
