La salut cada vegada cobra més importància, sobretot per la creixent obesitat entre els menors i el gran nombre de treballs que requereixen d'activitat sedentària. Però no et preocupis, si estàs interessat en perdre pes, en Actualidad iPhone intentarem posar-t'ho més fàcil amb aquestes aplicacions per perdre pes, Un bon recull d'utilitats que t'ajudaran a deixar quilos de la forma més fàcil. No obstant això, no t'enganyis, el principal actiu en la pèrdua de pes ets tu, la teva dieta i la teva activitat diària. Però si tenim aplicacions que ens ajuden, millor que millor.
Et recordem també que l'Apple Watch pot ser un factor determinant, si el que vols és comptabilitzar passos i calories, l'Apple Watch és el company de l'iPhone perfecte. De fet, moltes d'aquestes aplicacions de les que parlarem compten amb la seva pròpia aplicació per a l'Apple Watch, perquè no és el mateix tenir un dispositiu que ens recordi quan no hem complert amb el nostre objectiu diari, sobretot per als que ens costa més de el compte sortir de casa a córrer nostres trenta minuts diaris. Així doncs, vam començar amb el llistat d'aplicacions per perdre pes, Però no ens quedarem en el tema d'una única aplicació, sinó que anem a incloure una aplicació per a cada matèria que influeixi en el nostre objectiu.
7 Min Workout - Per als que no tenen temps per perdre
Si el que volem és únicament tonificar, mantenir o perdre petites quantitats de pes, 7 Min Workout pot ser el nostre company perfecte. Per a això és ideal que tinguem d'entrada una dieta saludable i uns hàbits que afavoreixin el fet que només realitzarem set minuts d'exercici. Així la resumeix el seu equip de desenvolupament:
Els investigadors han seleccionat 12 exercicis que es realitzen durant 30 segons, amb intervals de 10 segons de descans. Aquest entrenament d'alta intensitat produeix un metabolisme diari més elevat i equival a fer exercici durant més d'una hora, en només una mica més de 7 minut
Són exercicis simples, però que satisfaran les nostres necessitats d'activitat diària, però cal ser conseqüents, no perdrem grans quantitats de pes, és més bon una activitat de manteniment o escalfament si el que pretenem és acompanyar-lo a una dieta simple. Inclou aplicació per a l'Apple Watch i costa 2,99 €.
Córrer per aprimar
Efectivament, córrer és una activitat que crema bastants greixos si ho fem bé, a més, ens ajuda a alleugerir pes i tonificar les nostres cames, que a la fi i al el cap són les que ens mouen dia a dia. Si realitzem les taules que ens presenta aquesta aplicació, no ens costarà gaire perdre pes. No obstant això, córrer requereix un estat físic que no pot ser massa baix, per això us recomanem que seguiu a peu de la lletra les recomanacions de l'aplicació
ESPECIALMENT PER PERDRE PES: Pla d'intervals únic amb intervals per córrer, caminar i esprints.
- Tria entre 6 programes d'entrenament, longitud total de 48 setmanes;
- 3 nivells de dificultat: Principiant, Intermedi i Avançat;
- Plans d'entrenament llestos de 2 mesos, 3 entrenaments per setmana.
Córrer és una activitat molt saludable, però que pot fer bastant mal a les teves articulacions, així doncs, segueix a peu de la lletra les recomanacions d'aquesta aplicació i podràs deixar fins 15KG en tan sols 8 setmanes.
Fit Men Cook - Receptes saludables
La dieta és un factor indispensable a l'hora de perdre temps. Enrere queda el mite de l'arròs i el pollastre, amb aquesta aplicació podràs menjar bé, deliciós i sa. Això si, sense passar-se. Et recomanem aquesta aplicació perquè acompanyada d'un bon exercici, puguis perdre pes de forma saludable. Recordem també, que deixar de menjar no és aprimar, això et provocarà un efecte rebot important, la clau es troba en estar saciat sense passar-se.
Fàcils receptes saludables sense problemes a la cartera. És tan simple com això i és un missatge que han vist més de 942.000 persones que s'han unit a Kevin Curry en el seu popular compte d'Instagram.
Aquesta aplicació està creada per Kevin Curry, un usuari qualsevol que va prendre la determinació de canviar els seus hàbits alimentaris amb l'única intenció de millorar la seva salut i la seva vida. Complementat amb exercici, aquesta dieta podria canviar el teu aspecte radicalment.
MyFitnessPal - Comptar calories
Les calories formen part important de la dieta i la pèrdua de pes, i és que la clau està en consumir menys calories de les que anem cremar en el nostre dia a dia. Per a això està MyFitnessPal, una aplicació sota el senyal d'Under Armour, Un especialitzada marca de vestimenta esportiva. No només ens explicarà les calories, sinó també els passos que hem donat, perquè sapiguem si estem complint amb els nostres objectius diaris, i d'aquesta manera consumir menys de les que cremem, així anirem perdent pes gradualment.
Pacer - No t'oblidis de donar a el menys 10.000 passos
Un truc per no agafar pes o deixar-lo a poc a poc és el dels 10.000 passos, suposadament, si donem aquesta quantitat de gambades a el dia, ens assegurem cremar el 100% de les calories que hem consumit, Aconseguint així una vida bastant més activa de la que ens imaginem. La veritat és que per a algunes persones, la meta dels 10.000 passos no és massa fàcil, així que tenim al Pacer que ens comptabilitzarà els passos i les rutes perquè no deixem res enrere.
