Per poc que segueixis les notícies de l'Apple Watch segur que coneixes una de les seves característiques principals: el sensor de freqüència cardíaca. El rellotge d'Apple et podrà dir la freqüència a la qual batega el teu cor. Això era no fa gaire una característica reservada per a dispositius molt cars però que a poc a poc s'ha anat generalitzant i actualment no hi ha cap SmartWatch o dispositiu quantificador com cal que no el tingui incorporat. Com aconsegueix mesurar l'Apple Watch la freqüència cardíaca i per a què utilitza aquestes dades? Apple ens ho explica.
Fotopletismografia
La tècnica que permet que el rellotge d'Apple conegui el ritme a què batega el nostre cor es diu «fotopletismografía». No consisteix en res més que enviar una llum verda cap a la nostra pell i conèixer la que s'absorbeix. Per això serveixen aquests quatre sensors que hi ha a la part inferior de l'rellotge. Què té a veure la llum verda amb el nostre batec? La sang és vermella, la qual cosa vol dir que reflecteix la llum vermella (per això la veiem d'aquest color) i absorbeix la llum verda. Quan el cor batega, més sang passa pel nostre cos, de manera que s'absorbeix més llum verda. Parpellejant un centenar de vegades per segon s'aconsegueix conèixer així la nostra freqüència cardíaca. Segons Apple fa servir la llum infraroja també per quantificar-lo.
Cada deu minuts
I què fa Apple amb aquesta informació? L'Apple Watch quantifica la teva freqüència cardíaca cada deu minuts. Amb aquesta informació coneix de forma més precisa l'calories que consumeixes al llarg del dia. A més durant l'exercici l'quantificar de forma contínua i així t'ho mostra a la pantalla de l'rellotge. Sense fer exercici també pots conèixer la freqüència cardíaca en qualsevol moment usant l'opció «Glances» (cop d'ull ràpid) de la teva rellotge.
Mesura fiable però amb matisos
Aquesta forma de mesurar la freqüència cardíaca és fiable quan les condicions en què es realitza són òptimes. Per exemple, sense fa molt de fred la sang que passa per la nostra pell és molt menor que quan fa calor, la qual cosa pot afectar aquesta mesura. També hi haurà problemes en exercicis en què el moviment del nostre braç sigui irregular i brusc (boxa, tennis, pàdel ...). és per això que els professionals fan servir les bandes al voltant de el pit per controlar la seva freqüència cardíaca, un mètode més incòmode i que requereix d'un altre accessori més però que és molt més fiable. Apple fins i tot indica que aquestes bandes són compatibles amb l'Apple Watch sempre que tinguin connectivitat Bluetooth.
Per obtenir un millor resultat Apple recomana que el rellotge estigui ajustat al canell. No cal que estigui atapeït en excés, però sí ajustat perquè els sensors estiguin en contacte directe amb la pell. També és recomanable que no ho usem en la nostra mà «més útil», és a dir, que si som dretans ho portem al canell esquerre i viceversa.
