Com controlar el somni amb el teu Apple Watch

Una cosa que molts usuaris troben a faltar de l'Apple Watch és el monitoratge de la son. Mentre que altres polseres cuantificadoras ofereixen aquesta característica de sèrie, l'Apple Watch no la inclou, sense cap dubte per una de les seves principals limitacions: la bateria. L'Apple Watch des del seu origen ha calgut carregar diàriament, i la majoria vam optar per fer-ho mentre dormim. No obstant això la cosa canvia radicalment amb la nova generació de rellotges d'Apple, ja que tant L'Apple Watch S1 com el S2 permeten esprémer la seva bateria durant dos dies. Us expliquem com monitoritzar el somni amb el vostre Apple Watch.

Una altra rutina per carregar

El primer és canviar la rutina a l'hora de carregar el rellotge, perquè per de veritat poder monitoritzar el teu somni d'una forma més o menys fiable cal que el portis posat, de manera que no podràs deixar-ho a la nit a la tauleta de nit col·locat a la base de càrrega. Quan el càrrec llavors? L'ideal segons les meves proves és fer-ho en dues ocasions: al matí a l'aixecar-te mentre que et prepares per sortir de casa ia la nit, just abans d'anar a dormir. D'aquesta forma mentre que esmorzes, et dutxes i et vesteixes el rellotge es recarregarà ia la nit, mentre estàs assegut tranquil·lament al sofà gaudint de la teva sèrie preferida també omplirà la bateria. Així podràs portar el rellotge posat en els moments on realment és útil: durant tot el dia monitor hissant la teva activitat ia la nit mentre dorms.

Aplicacions de tercers

No hi ha de moment cap aplicació nativa a l'Apple Watch que s'encarregui de monitoritzar el son (la meva petició per watchos 4). Però l'App Store està plena d'elles, algunes fins i tot gratuïtes. Us hem seleccionat les més interessants perquè les proveu vosaltres mateixos, encara que jo em quedo amb la primera: AutoSleep. Això sí, que ningú es pensi que les dades obtingudes s'acosten al que es pot aconseguir en un monitoratge real amb els instruments mèdics específics, encara que això no és necessari per a la majoria.

L'app que dóna uns resultats més ajustats, i que fins i tot t'ofereix l'opció de no portar el rellotge posat, encara que òbviament en aquest cas els resultats són molt menys detallats. Detecta automàticament quan vas a dormir en funció dels moviments del teu iPhone i Apple Watch i fa servir totes les dades que el rellotge recull de forma automàtica per a monitor hissar la son, com ara moviment i freqüència cardíaca. I tot això sense una aplicació instal·lada en el rellotge, de manera que no hi haurà activitat en segon pla que acabi amb la bateria del teu Apple Watch. És realment sorprenent i crec que mereix el seu preu.

Una app gratuïta que també ofereix molt bons resultats, sense tantes dades com l'anterior però més que suficient per a molts usuaris que només volen un monitoratge bàsica. Sí instal·la una aplicació a l'Apple Watch, i has d'indicar quan te'n vas a dormir i quan et lleves.

Aquesta aplicació dóna unes dades molt més detallades, encara que per a això és necessari adquirir un accessori que detecta el moviment al nostre llit.