Apple Watch and Activity, klíče k jeho pochopení

Apple Watch byl králem vánočních nákupů, jak jsme si mohli přečíst ve zprávách některých analytiků s více než 5 miliony prodaných kusů. Nové modely, pokles cen ve srovnání s uvedením původního modelu, široká škála povrchových úprav, barev a řemínků ... Nepochybně se stala referencí pro inteligentní hodinky a mnoho uživatelů, kteří dříve používali jednoduchý kvantifikační náramek. se rozhodli použít Apple Watch, které kromě všeho, co jejich náramek udělal, nabízejí mnohem více možností. Mnoho uživatelů si však lámou hlavu a je to způsob, jakým Apple Watch měří vaši fyzickou aktivitu. Vysvětlíme klíče, abychom tomu porozuměli.

Stojící

Začínáme s jedním z oznámení, které mnoho lidí dráždí: Vstaňte. Je to opravdu doporučení, které je již několik let staré a je podporováno řadou vědeckých studií. Chůze po dobu asi 5 minut každou hodinu je zdravá a předchází metabolickým chorobám, jako je cukrovka. Možná ale problém spočívá ve vlastním oznámení společnosti Apple: Nejde o vstávání, ale o vykonávání nějaké činnosti každou hodinu, ano, minimální. Oznámení také přichází před koncem hodiny, aby se získal bod této hodiny. Pokud získáte 12 bodů za den, vyplníte prsten.

Cvičení

Je to možná bod, který vytváří nejistotu. Co Apple považuje za cvičení? Společnost to definuje jako jakoukoli činnost, která trochu zatěžuje vaše tělo, například rychlá procházka. Apple Watch také sleduje vaše pohyby, srdeční frekvenci a Činnost, kterou děláte, musí mít určitý vliv na vaši srdeční frekvenci, aby ji Apple mohl považovat za cvičení jinak to nebude kvantifikovat. Takže při stejné aktivitě mohou dva lidé na Apple Watch dosáhnout různých výsledků, v závislosti na vynaloženém úsilí každého z nich.

pohyb

Nakonec přijdeme ke kruhu, který kvalifikuje kalorie, které jsme utratili. Stejně jako u předchozího, Apple Watch používají senzory pohybu a tepové frekvence ke kvantifikaci spotřebovaných kalorií, ale pouze „aktivních kalorií“. Apple hovoří o „energii v aktivitě“, která označuje aktivní kalorie, které jsou spotřebovány při fyzické aktivitě. Existují také „bazální kalorie“ nebo „energie v klidu“, které konzumujeme pro prostý fakt, že jsme naživu prostřednictvím životně důležitých procesů, jako je dýchání. Celkové kalorie, které konzumujeme, jsou výsledkem součtu těchto dvou, ale pohybový kruh odkazuje pouze na ty aktivní.

Tento pohybový cíl je jediný, který můžeme upravit podle našich představBuď během počáteční konfigurace Apple Watch, nebo kdykoli pomocí Force Touch z aplikace Activity hodinek. Kromě definování našeho cíle kalorií konzumovat (pamatujte, že jsou pouze „aktivní“), můžeme vidět týdenní shrnutí naší aktivity.