Tato krize COVID-19 přináší mnoho důsledků, jedním z nich je, že dobrovolným uvězněním v našich domovech máme tendenci porušovat naši rutinu zdravých návyků a sport je přesně to první, co opouštíme. Práce na dálku neznamená, že zastavíme zbytek našich každodenních činností. Je pravda, že mnoho lidí žije v relativně malých bytech nebo domech, kde se sportování může stát skutečnou překážkou, a proto in Actualidad iPhone Chceme ti podat ruku. Přinášíme vám čtyři aplikace, se kterými budete moci sportovat, abyste vyhověli # StayAtHome a zastavili Coronavirus.
Cvičení doma
Jak název napovídá, záměrem této aplikace je, že můžete cvičit doma bez potřeby dalšího vybavení. Má mimo jiné velmi rozsáhlé rutiny pro celé tělo, břišní svaly, hruď a paže. Má také virtuální monitor, který vás provede krok za krokem, a počítadlo cvičení, která děláme. Je zřejmé, že je připraven jak pro začínající uživatele, tak pro ty, kteří hledají něco konkrétnějšího. Má kalkulačku kalorií, integruje se s aplikací iPhone Health a sleduje výsledky.
Stejně jako většina dnešních aplikací má integrovaný platební systém, ale můžete otestovat velkou část jeho funkcí, aniž byste museli platit absolutně cokoli, takže se můžete rozhodnout svobodně. Má dobré recenze v iOS App Store, které mu dávají ne méně než 4,9 / 5 hvězdiček s více než 2.000 9 hodnoceními. Je kompatibilní s jakýmkoli zařízením se systémem iOS 250 nebo novějším a váží pouze XNUMX MB, takže nezabírá příliš mnoho místa. To je nepochybně skvělá alternativa, pokud jde o sportování doma bez jakéhokoli konkrétního druhu materiálu.
8fit: Školení a recepty
Jedná se o jednu z nejstarších a nejpopulárnějších aplikací v mezinárodním měřítku. Díky tomu se zaměříme nejen na cvičení doma, ale také na naši stravu. Kvalitní výživa je nezbytná pro udržení výsledků získaných cvičením a především pro udržení zdravého fyzického stavu. Tato aplikace má různé cíle, které nám pomohou zhubnout, dostat se do formy nebo nabrat svalovou hmotu v závislosti na našich zájmech a zejména našich potřebách.
Aplikace provádí výpočet našeho fyzického stavu a poskytne nám stravovací a tréninkový plán, který se přizpůsobí našim potřebám. Nezapomeňte, že je kompatibilní s iPadem a Apple TV, takže je velmi univerzální a umožňuje nám využít téměř jakýkoli prostor v našem domě. Jak se dalo očekávat, má integrované platby, což se u většiny aplikací v poslední době děje. Váží výjimečně málo, jen něco málo přes 120 MB prostoru a bude kompatibilní se zařízeními, která používají verzi rovnou nebo větší než iOS 11, což také není špatné. Přesunout chlapce a dívky.
Sedm - 7 minut cvičení
Času je málo a skutečnost, že pracujeme z domova nebo že se musíme postarat o ty nejpotřebnější z rodiny, může znamenat, že sotva máme čas věnovat se kultu těla. Tím pádem Seven je tak populární aplikace, která slibuje výsledky pouhými 7 minutami cvičení denně a to z něj učinilo jednu z nejstahovanějších a nejoceňovanějších aplikací v oboru. Budete moci trénovat bez potřeby jakéhokoli druhu materiálu a díky krátkým časovým úsekům si vytvoříte cvičební návyk. Vzhledem k jeho typu je někdy nejobtížnější přijmout, pokud nemáte předchozí fyzickou formu.
Můžete si stanovit cíle, jako je hubnutí nebo přibývání svalové hmoty, Jednoduše musíte vzít v úvahu, jaké jsou vaše fyzické kapacity, protože Seven je navržen tak, aby vás dostal na hranici možností bez použití jakéhokoli druhu materiálu. Sedm cvičení je rychlých, takže byste měli být připraveni předem, abyste drželi krok s rytmem. Jak se dalo očekávat, má řadu integrovaných plateb, pokud chceme využívat všechny jeho funkce, a v tomto případě váží 300 MB a je kompatibilní s jakýmkoli zařízením se systémem iOS 12, ale bez jeho verze pro Apple TV.
5 minut domácího fitness
Další aplikace zaměřená na cvičení doma po krátkou dobu a která nám pomůže udržet fyzickou formu díky HIT cvičením. Tato aplikace nám umožní využít až šest skupin sezení: abs, úbytek tuku, hruď a paže, hýždě a nohy, jóga a pilates. Je to docela úplná aplikace a má také vlastní verzi pro iPad, což je třeba vzít v úvahu. Výhodou je, že slibuje, že nás udrží ve formě tím, že věnuje sportu jen pět minut denně, budou velmi odvážní?
Nemáte čas nebo vůli dostat se do formy? Vyzkoušejte tuto aplikaci. Všechna sezení mají časově omezenou dobu práce a odpočinku, aby bylo zajištěno, že cvičení netrvá déle než 5 minut. I ten nejrušnější člověk na světě by měl mít 5 minut na cvičení!
V zásadě, stejně jako u ostatních, čelíme bezplatné aplikaci, která však nabízí „prémiovou“ verzi, která nám umožní odemknout různé konfigurace, které ve volné verzi nejsou. Všechna cvičení mají podrobné pokyny a 3D animace, které nám ukazují, jak je správně provádět. Aplikace také bere v úvahu váš postup, takže se přizpůsobí vašim potřebám na základě času, který jste používali, a dosažených cílů. Váží pouze 160 MB a lze jej spustit na zařízeních, která mají iOS 11 nebo novější verzi operačního systému.
Doufáme, že díky této kompilaci si můžete doma zacvičit a zůstat ve formě i přes karanténu. Pamatujte, že byste neměli opouštět dům kromě případů krajní nutnosti, Je důležité, abychom všichni společně bojovali proti COVID-19.