Relaxační a meditační techniky, i když se jedná o velmi odlišné pojmy, jsou stejně rozmanité jako cíle sledované lidmi, kteří je praktikují: najít sebe a svou jednotu se zbytkem světa kolem sebe, osvobodit mysl od každodenních starostí, stimulovat kreativitu, zvyšovat paměť a koncentraci, a tím stimulovat produktivitu, zbavit se nahromaděného stresu a úzkosti a dosáhnout lepšího stavu pohody atd.
Nyní, díky mobilním zařízením, jako jsou iPhone a iPad, a aplikacím vytvořeným desítkami vývojářů, uvolněte se, uvolněte stres a odpojte se od denního režimu a jeho uvolněný rytmus je možný prakticky kdykoli a kdekoli.
Následující aplikace uzavírají tuto řadu aplikací věnovaných relaxaci a / nebo meditaci. Pokud mezi nimi nemůžete najít ten, který potřebujete, nezapomeňte se podívat na část první a druhá část tohoto výběru.
5minutová relaxace - meditace s průvodcem pro spánek, odpočinek a úlevu od stresu
Potřebujeme jen pět minut na uklidnění a relaxaci díky této aplikaci, jejíž název už říká za vše. Možná si myslíte, že nemáte čas na odpočinek, něco velmi typického pro nový životní rytmus, a právě z tohoto důvodu s touto aplikací budete moci využít kdykoli a kdekoli se uklidnit a dobít energii, «Ideální pro krátké zastávky během denní práce".
Každé sezení trvá jen pět minut; zmírníte stres, zlepšíte spánek a odpočinek a zvýšíte svou koncentraci a produktivitu pomocí „kombinace ústního vedení, jemné hudby a uklidňujících zvuků k vytvoření klidné cesty do stavu klidu a pohody“
Zenfie: Řízená meditace všímavosti ve španělštině
Zenfie je aplikace, kterou najdete na sto procent přeloženou do španělštiny a pomocí které se můžete „naučit a prohloubit praxi meditace a všímavosti (meditace všímavosti)“.
Cílem Zenfie je doprovázet vás ve snaze dosáhnout vašich osobních cílů prostřednictvím svých meditačních modulů ve španělštině. Zenfie se stává vaším meditačním společníkem:
- Pustit.
- Lepší spánek, spánek.
- Zlepšete relaxaci a odpočinek, lépe kontrolujte stres.
- Rozvíjejte lepší sebevědomí.
- Zlepšit osobní vztahy.
- Zlepšete svoji koncentraci ve sportu.
- Provádějte meditace s doprovodem s relaxační hudbou.
Relaxace a meditace však nejsou jen pro dospělé, a proto Zenfie má dva moduly speciálně určené pro nejmladší domu:
- Zenfie Kids, pro děti ve věku od 3 do 6 let
- Zenfie Junior, pro děti od 7 do 14 let.
A navíc nabízí konkrétní sezení které lze uvést do praxe tolikrát, kolikrát chcete a které jsou navrženy tak, aby vyhovovaly konkrétním potřebám:
- Relaxace a odpočinek.
- SOS relace hrozícího stresu.
- Probuzení k zahájení správného dne.
- Zasedání před spaním.
- Hudební zasedání.
Zen - meditace stresu úzkosti relaxace spánku
Zen je aplikace navržená oběma bojovat proti stresu a zdravotním problémům, které z toho vyplývají, jak se naučit a zvládnout umění meditace.
Díky snadno použitelnému rozhraní, široké škále meditačních stop, relaxačních cvičení a cvičení s průvodcem vám Zen Mixer pomůže dosáhnout vašich cílů: lépe spát, zvyšovat produktivitu a koncentraci, pracovat na obtížných emocích nebo jen relaxovat a pustit vše starosti.
Můžete si vybrat a zkombinovat různá pozadí a zvuky „k vytvoření přizpůsobeného prostředí“: zvuky deštného pralesa, zvuky pod vodou, zvuky okolí a dlouhý atd. Kromě toho má časovače a alarmy.
Jak jste během těchto týdnů viděli, v App Storu je mnoho nástrojů, které vám mohou pomoci bojovat se stresem, uvolnit se a pokusit se vést pohodlnější a zdravější životní styl. Nyní zbývá jen vybrat ten, který nejlépe odpovídá tomu, co potřebujete.
