Jak používat funkci „Spánek“ vašeho alarmu pro iPhone

Funkce „Spánek“ systému iOS je pro drtivou většinu uživatelů velkou neznámou, a to natolik, že mnoho lidí nikdy nenakonfigurovalo tuto možnost, pomocí které nám Apple zamýšlí dát možnost zlepšit náš spánek, protože slibuje, že nás probudí přesný okamžik, aby náš den měl dobrý start. To je výsledek mnoha studií, které Apple v posledních několika letech provedl pomocí aplikace „Zdraví“ a dalších typů hardwarových zařízení, jako jsou Apple Watch. Nyní je důležité vědět, jak funkce „Spánek“ iOS skutečně funguje, a zda nám opravdu pomůže lépe spát.

Poté se uspořádáme podle částí, jako vždy můžete pomocí našeho rejstříku přejít přímo k části textu, která vás nejvíce zajímá, nebo jednoduše proto, že chcete obsah přečíst co nejrychleji. V tomto výukovém programu se naučíte, jak nakonfigurovat funkci „Spánek“ systému iOS tak, aby vás probudila v ten nejvhodnější čas k optimalizaci vašeho spánku. Takže pojďme tam a nezapomeňte na to Actualidad iPhone Vždy budete mít vše, co potřebujete, abyste měli svůj iPhone a iPad připravený.

Nastavení budíku a plánu spánku

Začneme postupně a první nepochybně bude říci funkci „Spánek“, jaké jsou naše zvyky před spaním. Za tímto účelem přejdeme do aplikace Alarm našeho zařízení se systémem iOS, stejně jako k vytvoření normálního a aktuálního alarmu. Uvidíme, že nyní ve spodní střední části máme přidanou novou. Když klikneme na tuto možnost, rychle se nám zobrazí malý text s jejím obsahem a my budeme muset pouze kliknout na "Začít" konfigurovat systém.

Jakmile začneme, první otázka, kterou se nás zeptáte, je: „V kolik hodin se chceš probudit?“„zde bychom neměli měnit své návyky, zahrneme čas, který pravidelně budíme, abychom šli do práce, nebo cokoli je naší rutinní povinností. Poté budete muset odpovědět: „V jaké dny má zvonit budík?“Jak vidíte, tato konfigurace je přesně stejná jako dobře nakonfigurovaný alarm v systému iOS.

Poté musíme zařízení říct, kolik hodin musíme v noci spát, je důležité, aby každý uživatel odpověděl jednoduše podle svých zvyků, protože čelíme osobním detailům, které budou záviset na způsobu, jakým každý z nich řídí jejich hodiny spánku. A nakonec odpovíme: Kdy chcete dostávat upomínku, že je čas jít spát? Stejně jako naši rodiče po dlouhou dobu, naše zařízení se systémem iOS nás upozorní na ideální čas, kdy bychom měli jít spát.

Poslední kroky, tón budíku

Je skvělé, že si Apple uvědomil, že obvyklé vyzváněcí tóny alarmu v aplikaci Alarm jsou hlasité a mohou každého probudit se špatnou náladou, proto Zahrnuli řadu akustiky pro všechny chutě. Poslouchejte je jeden po druhém a vyberte si ten, který nejlépe vyhovuje vaší osobnosti, nebo prostě ten, který se vám líbí nejvíc, myslete si, že to bude první věc, kterou za dlouhý den v práci uslyšíte. Nezapomeňte také, že pokud máte hudbu v zařízení nebo prostřednictvím Apple Music, můžete tyto skladby vybrat také jako tóny budíku, pokud vás ty, které Apple nabízí, nepřesvědčí.

A konfigurace bude dokončena, nyní stačí projít aplikací Dream a zjistit, jak vaše statistiky postupují a vědět, jestli dodržujete to, co je stanoveno.

Zkontrolujte naši historii spánku

Jakmile je tento alarm nastaven, vždy budeme mít historii kvality našeho spánku. Tato data budou efektivnější, pokud hodinky Apple Watch používáte například během spánku, například samotný iPhone dokáže určit kvalitu vašeho spánku, pokud jej necháte na nočním stolkuI když vám doporučujeme, abyste při použití této funkce připojili k nabíjení v noci.

Chcete-li vědět, zda spíte efektivně, měli byste udržovat pruhy historie spánku ve dvou oranžových čarách, což bude jasným indikátorem toho, že zlepšujete jeho kvalitu, a proto se musíte vždy snažit si lehnout a vstát ve stejnou dobu nebo v opačném případě, když vám to aplikace řekne. Apple tvrdí, že tvrdě pracoval na vývoji tohoto typu funkcí, aby zlepšil zdraví svých zákazníkůa osobně mu v těchto dnech dávám šanci, protože odborníci zajišťují, že rutinní návyky před spaním zlepšují kvalitu života.