Nu hvor efteråret er ankommet, skal vi begynde at se, om den mave, der er vokset igennem hele sommeren, kan reducere den, så når nougaterne ankommer, vil bukserne fortsætte med at passe. Hvis vi bare passerer foran gymnastikdøren, ser vi, at vi begynder at føle os dårlige, det bedste vi kan gøre er at dedikere os til at løbe. I App Store kan vi finde et stort antal applikationer, der altid hjælper os med at kontrollere vores fysiske aktivitet, og takket være Apple Watch er denne overvågning endnu bedre. Den applikation, vi taler om i dag, hvilken Det har en sædvanlig pris på 3,99 euro, men at vi kan downloade gratis i en begrænset periode er en af dem.
10k løber Det er både for dem, der ønsker at starte løb, og for alle de brugere, der allerede overstiger 5 kilometer på deres udflugter. 10k Runner tilbyder os forskellige rutiner, der består af at gå - løbe - gå og gradvist øge aktiviteten for at kunne nå 10 kilometer. Vi skal bare tage hovedtelefonerne på og lytte til musik, mens vi modtager instruktionerne fra applikationen.
10k Runner-funktioner
- 5000 til 10.000 træning.
- 8 uger, 3 gange om ugen for at nå 5000.
- 6 uger mere, 3 gange om ugen for at nå 10.000.
- Alternativ gang og løb.
- Audiocoachen fortæller dig, hvad du skal gøre.
- Start blødt og langsomt opbygge løbet.
- Fungerer med låst (mørk) skærm.
- Gentag sessioner, når du vil
- MUSIK / GPS / INDENDØRS UDENDØRS
- Lyt til din musik, mens du løber.
- Audiocoachen tilpasser sig dig, når du har brug for det.
- Det fungerer perfekt med alle musikapps.
- Kompatibel med alle applikationer til at køre med GPS.
- Nike +, RunKeeper, MapMyRun og ALLE de andre.
- VICTORIES / MEDALJER / PRESTATIONER
- Hvert afsluttet løb er en sejr.
- Modtag medaljer for dine fremskridt.
- Motiverende citater til din krop og sind.
- DEL MED VENNER
- Del sejre / medaljer på Facebook, Twitter og via e-mail.
- KORRIDOR FORUM
- Deltag i vores løberforum på Facebook.
- Chat med andre løbere og del.
- HJÆLP OG INDIKATIONER
- Designet til begyndere til at få succes.
- Vejledning og information til begyndere.
- Svar på alle almindelige spørgsmål.
- Links til stræknings- og opvarmningsvideoer.
