Sådan bruges funktionen "Sleep" på din iPhone-alarm

"Sleep" -funktionen i iOS er meget ukendt for langt størstedelen af ​​brugerne, så meget, at mange aldrig har konfigureret denne mulighed, som Apple har til hensigt at give os muligheden for at forbedre vores søvn, da det lover at vække os kl. det nøjagtige øjeblik, så få vores fridag til en god start. Dette er resultatet af mange af de undersøgelser, som Apple har gennemført i de sidste par år med "Health" -applikationen og andre typer hardwareenheder såsom Apple Watch. Det vigtige nu er at vide, hvordan "Sleep" -funktionen i iOS virkelig fungerer, og om det virkelig vil hjælpe os med at sove bedre.

Vi vil så organisere os efter dele, som altid, du kan bruge vores indeks til at gå direkte til den del af teksten, der interesserer dig mest, eller simpelthen fordi du vil genlæse indholdet så hurtigt som muligt. I denne vejledning lærer du, hvordan du konfigurerer "Sleep" -funktionen i iOS, så den vækker dig på det mest bekvemme tidspunkt for at optimere din søvn. Så lad os gå derhen, og glem det ikke Actualidad iPhone Du har altid, hvad du skal bruge for at holde din iPhone og iPad klar.

Indstilling af alarm og søvnplan

Vi skal starte lidt efter lidt, og den første vil utvivlsomt være at fortælle "Sleep" -funktionen, hvad vores vaner er for sengetid. For at gøre dette skal vi gå til alarmapplikationen på vores iOS-enhed, som vi gør for at etablere en normal og aktuel alarm. Vi vil se, at vi nu i den nederste centrale del har tilføjet en ny. Når vi klikker på denne mulighed, får vi hurtigt en lille tekst, dens indhold, og vi behøver kun at klikke på "Begynde" for at konfigurere systemet.

Når vi starter, er det første spørgsmål, du vil stille os: "Hvad tid vil du vågne op?", her skal vi ikke ændre vores vaner, vi inkluderer den tid, vi vågner op regelmæssigt til at gå på arbejde eller hvad vores rutinepligt er. Derefter bliver du nødt til at svare: "Hvilke dage vil du have, at alarmen skal lyde?"Som du kan se, er denne konfiguration nøjagtig den samme som en velkonfigureret alarm i iOS.

Derefter skal vi fortælle enheden, hvor mange timer vi har brug for at sove om natten, det er vigtigt, at hver bruger svarer simpelthen i henhold til deres vaner, da vi står over for en personlig detalje, der afhænger af den måde, hvorpå hver enkelt administrerer deres søvn timer. Og endelig vil vi svare: Hvornår vil du modtage en påmindelse om, at det er tid til at gå i seng? Som vores forældre gjorde i lang tid, vil vores iOS-enhed advare os om det ideelle tidspunkt for os at gå i seng.

Sidste trin, alarmtonen

Det er dejligt, at Apple er kommet til at erkende, at de sædvanlige alarmtoner i Alarm-appen er høje og kan få nogen til at vågne op i dårligt humør, det er derfor, De har inkluderet en række akustik til enhver smag. Lyt til dem en efter en, og vælg den, der passer bedst til din personlighed, eller bare den, du bedst kan lide, tro at det vil være det første, du hører på en lang arbejdsdag. Glem heller ikke, at hvis du har musik på enheden eller gennem Apple Music, kan du også vælge disse sange som alarmtoner, hvis de Apple ikke overbeviser dig.

Og konfigurationen er færdig, nu skal du bare gennemgå Dream-applikationen for at se, hvordan din statistik skrider frem og ved, om du overholder det, der er etableret.

Gennemgå vores søvnhistorik

Når denne alarm er indstillet, har vi altid en historie om kvaliteten af ​​vores søvn. Disse data vil være mere effektive, hvis du bruger et Apple Watch, mens du sover, f.eks. selve iPhone er i stand til at bestemme kvaliteten af ​​din søvn, hvis du lader den være på sengebordetSelvom vi anbefaler, at hvis du bruger denne funktion, skal du tilslutte den til opladning om natten.

For at vide, om du sover effektivt, skal du holde søvnhistorikbjælkerne inden for de to orange linjer, dette vil være en klar indikator for, at du forbedrer kvaliteten af ​​det, og til dette skal du altid prøve at lægge dig ned og stå op på samme tid, samme tid eller hvis det ikke når applikationen beder dig om det. Apple hævder at have arbejdet hårdt for at udvikle denne type funktionalitet for at forbedre kundernes sundhedog personligt giver jeg det en chance i disse dage, da specialisterne forsikrer, at rutinemæssige vaner ved sengetid forbedrer livskvaliteten.