Denne COVID-19-krise har mange konsekvenser, en af dem er, at med frivillig indespærring i vores hjem har vi en tendens til at bryde vores rutine med sunde vaner, og sport er netop det første, vi opgiver. Fjernarbejde betyder ikke, at vi stopper resten af vores daglige aktiviteter. Det er rigtigt, at mange mennesker bor i relativt små lejligheder eller huse, hvor det at dyrke sport kan blive en reel hindring, hvorfor i Actualidad iPhone Vi vil gerne give dig en hånd. Vi bringer dig fire applikationer, som du vil være i stand til at dyrke sport for at overholde # StayAtHome og stoppe Coronavirus.
Træne derhjemme
Som navnet antyder, er hensigten med denne applikation, at du kan træne derhjemme uden behov for yderligere udstyr. Det har meget omfattende rutiner for hele kroppen, abs, bryst og arme blandt andre. Det har også en virtuel skærm, der vil guide dig trin for trin og en tæller for de øvelser, vi laver. Det er naturligvis forberedt for både nybegyndere og dem, der leder efter noget mere specifikt. Den har en kalorieberegner, integreres med iPhone Health-applikationen og holder styr på resultaterne.
Som med de fleste applikationer i dag har det et integreret betalingssystem, men du kan teste en stor del af dets funktionalitet uden at skulle betale absolut noget, så du kan træffe beslutningen frit. Det har gode anmeldelser i iOS App Store, der giver det ikke mindre end 4,9 / 5 stjerner med mere end 2.000 evalueringer. Den er kompatibel med enhver enhed, der kører iOS 9 eller højere, og den vejer kun 250 MB, så den tager ikke for meget plads. Dette er utvivlsomt et godt alternativ, når det kommer til at dyrke sport derhjemme uden noget specifikt udstyr.
8fit: Træning og opskrifter
Dette er en af de ældste og mest populære applikationer internationalt. Med det fokuserer vi ikke kun på at træne derhjemme, men det vil også fokusere på vores kost. God ernæring er vigtig for at opretholde de opnåede resultater under træning og frem for alt for at opretholde en sund fysisk tilstand. Denne applikation har forskellige mål, der hjælper os med at tabe sig, komme i form eller få muskelmasse afhængigt af vores interesser og især vores behov.
Ansøgningen foretager en beregning af vores fysiske tilstand og giver os en måltids- og træningsplan, der tilpasser sig vores behov. Husk, at det er kompatibelt med iPad og Apple TV, så det er ret alsidigt og det giver os mulighed for at drage fordel af næsten ethvert rum i vores hjem. Som forventet har det integrerede betalinger, noget der sker med de fleste applikationer på det seneste. Den vejer usædvanligt lidt, lidt over 120 MB plads og vil være kompatibel med enheder, der kører en version, der er lig med eller større end iOS 11, hvilket heller ikke er dårligt. At flytte drenge og piger.
Syv - 7 minutters træning
Tiden er kort, og det faktum, at vi er telearbejde, eller at vi er nødt til at tage os af de mest trængende i familien, kan betyde, at vi næppe har tid til at dedikere os til kroppens kult. Dermed Seven er sådan en populær app, den lover resultater med kun 7 minutters træning om dagen og det har gjort det til en af de mest downloadede og værdsatte applikationer i sektoren. Du vil være i stand til at træne uden behov for nogen form for materiale og skabe en træningsvaner takket være dens korte perioder. På grund af dens typologi er det undertiden det sværeste at vedtage, hvis du ikke har en tidligere fysisk form.
Du kan sætte mål som at tabe sig eller få muskelmasse, Du skal simpelthen tage højde for, hvad din fysiske kapacitet er, da Seven er designet til at sætte dig på grænsen uden at bruge nogen form for materiale. Syvende øvelser er hurtige, så du skal være forberedt på forhånd til at holde trit med rytmen. Som forventet har den en række integrerede betalinger, hvis vi vil bruge alle dens funktioner, og i dette tilfælde vejer den 300 MB og er kompatibel med enhver enhed, der kører iOS 12, men som uden sin version til Apple TV.
5 minutters hjemmefitness
En anden applikation fokuserede på at træne derhjemme i korte perioder, og som hjælper os med at opretholde fysisk form takket være HIT-øvelser. Denne applikation giver os mulighed for at drage fordel af op til seks grupper af sessioner: Abs, fedt tab, bryst og arme, balder og ben, yoga og Pilates. Det er en ret komplet applikation, og den har også sin egen version til iPad, hvilket er noget at tage i betragtning. Fordelen er, at det lover, at det vil holde os i form ved kun at afsætte fem minutter om dagen til sporten, vil de være meget dristige?
Har du ikke tid eller viljestyrke til at komme i form? Prøv denne app. Alle sessioner har tidsbestemt arbejde og hvileperioder for at sikre, at øvelserne ikke varer mere end 5 minutter. Selv den travleste person i verden skal have 5 minutter til at træne!
I princippet, som med resten, er dette en gratis applikation, men den tilbyder en "premium" -version, der giver os mulighed for at låse op for forskellige konfigurationer, der ikke er i den gratis version. Alle øvelserne har detaljerede instruktioner og 3D-animationer, der viser os, hvordan vi gør dem korrekt. Applikationen tager også højde for din progression, så den tilpasser sig dine behov baseret på den tid, du har brugt den, og de opnåede mål. Den vejer kun 160 MB og kan køres på enheder, der har iOS 11 eller en nyere version af operativsystemet.
Vi håber, at takket være denne samling kan du træne derhjemme og forblive i form på trods af karantæne. Husk, du bør ikke forlade huset undtagen af grunde af ekstrem nødvendighed, Det er vigtigt, at vi alle arbejder sammen i kampen mod COVID-19.