Sundhed bliver stadig vigtigere, især på grund af den stigende fedme blandt mindreårige og det store antal job, der kræver stillesiddende aktivitet. Men bare rolig, hvis du er interesseret i at tabe dig, en Actualidad iPhone Vi vil forsøge at gøre det lettere for dig med disse applikationer at tabe dig, en interessant samling af værktøjer, der vil hjælpe dig med at tabe dig på den nemmeste måde. Du skal dog ikke narre dig selv, det vigtigste aktiv i vægttab er dig, din kost og din daglige aktivitet. Men hvis vi har applikationer, der hjælper os, desto bedre.
Vi minder dig også om, at Apple Watch kan være en afgørende faktor, hvis det du ønsker er at tælle skridt og kalorier, er Apple Watch den perfekte ledsager til iPhone. Faktisk har mange af disse applikationer, som vi skal tale om, deres egen applikation til Apple Watch, fordi det ikke er det samme at have en enhed, der minder os om, når vi ikke har nået vores daglige mål, især for dem af os der har svært ved at kontoen forlade hjemmet for at køre vores daglige tredive minutter. Så det, Vi starter med listen over applikationer til at tabe sig, men vi vil ikke blive ved emnet af en enkelt ansøgning, men vi vil inkludere en ansøgning for hvert emne, der påvirker vores mål.
7 min træning – for dem, der ikke har tid at spilde
Hvis du kun ønsker at tone, vedligeholde eller tabe små mængder vægt, 7 min træning det kan være vores perfekte følgesvend. Til dette er det ideelt, at vi har en sund kost og vaner, der favoriserer det faktum, at vi kun skal dyrke syv minutters motion. Sådan opsummerer udviklingsteamet det:
Forskerne har udvalgt 12 øvelser, der udføres i 30 sekunder, med 10 sekunders hvileintervaller. Denne højintensive træning giver et højere dagligt stofskifte og svarer til at træne i mere end en time på lidt over 7 minutter.
Det er simple øvelser, men de vil tilfredsstille vores daglige aktivitetsbehov, men vi skal være konsekvente, vi kommer ikke til at tabe store mængder vægt, en vedligeholdelses- eller opvarmningsaktivitet er bedre, hvis det, vi ønsker, er at ledsage det til en simpel kost. Det inkluderer en applikation til Apple Watch og koster €2,99.
Kører for at tabe sig
Løb er nemlig en aktivitet, der forbrænder meget fedt, hvis vi gør det rigtigt, og det hjælper os også med at tabe os og tone vores ben, som trods alt er det, der bevæger os hver dag. SHvis vi udfører de tabeller, som denne applikation præsenterer for os, vil det ikke være for svært for os at tabe os. Kørsel kræver dog en fysisk tilstand, der ikke kan være for lav, så vi anbefaler, at du følger applikationens anbefalinger til punkt og prikke
SÆRLIGT TABER VÆGT: Unik intervalplan med intervaller til løb, gang og sprint.
- Vælg mellem 6 træningsprogrammer, samlet længde på 48 uger;
- 3 sværhedsgrader: Begynder, Mellemliggende og Avanceret;
- Klar 2-måneders træningsplaner, 3 træningsprogrammer om ugen.
Løb er en meget sund aktivitet, men det kan gøre meget skade på dine led, så følg anbefalingerne i denne ansøgning til punkt og prikke, og du vil være i stand til at tabe dig op til 15 kg på kun 8 uger.
Fit Men Cook - sunde opskrifter
Kosten er en uundværlig faktor, når det kommer til spild af tid. Væk er myten om ris og kylling, med denne applikation kan du spise godt, lækkert og sundt. At hvis, uden at bestå. Vi anbefaler denne applikation, så du ledsaget af en god motion kan tabe dig på en sund måde. Vi husker også, at stoppe med at spise ikke er at tabe sig, det vil forårsage en vigtig rebound-effekt, nøglen er at blive mæt uden at gå for langt.
Nemme sunde opskrifter uden problemer i pengepungen. Det er så enkelt som det, og det er en besked set af mere end 942.000 mennesker, der har sluttet sig til Kevin Curry på hans populære Instagram-konto.
Denne app er skabt af Kevin Curry, en tilfældig bruger, der besluttede sig for at ændre sine spisevaner udelukkende med den hensigt at forbedre deres helbred og liv. Suppleret med motion kan denne diæt radikalt ændre, hvordan du ser ud.
MyFitnessPal – Tæl kalorier
Kalorier er en vigtig del af kosten og vægttabet, og nøglen er at indtage færre kalorier, end vi kommer til at forbrænde i vores dag til dag. for det er det MyFitnessPal, en applikation under tegnet af Under Armour, et specialiseret sportstøjsmærke. Det vil ikke kun fortælle os kalorierne, men også de skridt vi har taget, så vi ved om vi opfylder vores daglige mål, og dermed indtager mindre end vi forbrænder og dermed gradvist tabe os.
Pacer – Glem ikke at tage mindst 10.000 skridt
Et trick for ikke at tage på i vægt eller forlade det lidt efter lidt er, at 10.000 skridt, angiveligt, hvis vi tager denne mængde skridt om dagen, vi sørger for, at vi forbrænder 100 % af de kalorier, vi har indtaget, og dermed opnå et meget mere aktivt liv, end vi forestiller os. Sandheden er, at for nogle mennesker er målet om 10.000 skridt ikke for let, så vi har Pacer, der tæller skridtene og ruterne, så vi ikke efterlader noget.
