Machen Sie sich zu Hause fit mit Apple TV 4 und The 7 Minute TV Workout

Es gibt viele Anwendungen, die uns zeigen, wie es geht körperliche Bewegung in 7 Minuten, Ja. Der Nachteil all dieser Anwendungen ist, dass wir sie auf einem iPad oder, schlimmer noch, auf einem iPhone verwenden müssen. Wenn wir sehen oder hören wollen, was er zu sagen hat, müssen wir aufpassen und genau zuhören, oder wir müssen die Übungen lernen, bevor wir sie machen. Diese Probleme würden nicht existieren, wenn wir die Übungen auf dem Bildschirm in unserem Klassenzimmer machen würden. Das erlaubt uns Das 7-minütige TV-Training, die erste Anwendung dieser Art für das Apple TV der vierten Generation.

Wie wir in der Einführung der Anwendung lesen können, wurden die siebenminütigen Workouts dank a berühmt Artikel in der New York Times veröffentlicht Beschreibung einer Schaltung, die wiederum in der veröffentlicht worden war Das Health & Fitness Journal des American College of Sports Medicine. Die Schaltung besteht aus 12 Übungen zu je 30 Sekunden und einer Pause von 10 Sekunden zwischen den Übungen. Wir müssen in diesen 30 Sekunden so viele Wiederholungen wie möglich machen. Anfangs sind es nur 7 Minuten, aber im Laufe der Zeit kann es mehrmals durchgeführt werden, wodurch das Training insgesamt 21 bis 28 Minuten erreichen kann.

Übungen im 7-Minuten-TV-Training

1. Scherensprünge.
2. Kniebeugen an der Wand.
3. Liegestütze
4. Bauchmuskeln
5. Schritte im Stuhl.
6. Hocken.
7. Trizeps Stuhl taucht ein.
8. Planke (Tisch).
9. Statische Rasse, die die Knie hebt.
10. Schritte.
11. Liegestütze und Rotation.
12. Seitenplanke.

Ein persönlicher Trainer in unserem Salon

Während wir die Übungen machen, sehen wir ein Bild wie das vorherige, in dem eine Animation gezeigt wird, wie die Übung gemacht wird, wie viel Zeit wir noch haben und wie der allgemeine Fortschrittsbalken aussieht, um zu wissen, wie viel wir noch zu Ende haben. EIN voz-und ausschalten wird uns etwas Ermutigung geben, sowie was die Countdown der letzten drei Sekunden. Der Erzähler wird uns auch mitteilen, was die nächste Übung ist und welche Momente der Ruhe.

Am Ende der Strecke wird der Tag, an dem wir uns befinden, automatisch markiert ein blauer Punkt, was darauf hinweist, dass wir für trainiert haben 7 Minuten. Wenn wir weitermachen wollen, müssen wir einfach von vorne anfangen. Wenn wir fertig sind und die Strecke zweimal absolviert haben, sehen wir am Kalendertag zwei Punkte.

Das 7-Minuten-TV-Training ist im Apple TV App Store der XNUMX. Generation erhältlich Preis von 1,99 €. Im Moment wird es nur ins Englische übersetzt, aber bald wird es ins Spanische übersetzt (übersetzt von unserem Kollegen Ignacio), Russisch und Polnisch. Wir werden 4 Codes ziehen um sie in Ihrem Apple TV der vierten Generation verwenden zu können. Im Moment und nachdem ich viel gesucht habe, habe ich keine Möglichkeit gefunden, den Code direkt vom Apple TV einzulösen. Daher ist es am besten, den Code auf einem iPhone zu verwenden. Bei der Installation der Anwendung wird ein Fehler angezeigt, der jedoch im Apple TV App Store unter "gekauft" angezeigt wird. Ich kann nicht glauben, dass Apple keinen einfacheren Weg zum Einlösen eines Codes auf Apple TV hinzugefügt hat, aber okay.

Unsere Einschätzung