Με την κυκλοφορία του Apple Watch, πολλοί ήταν οι χρήστες που άρχισαν να το χρησιμοποιούν παρακολουθείτε τους κύκλους του ύπνου σας, ώρες ανάπαυσης, το είδος της ανάπαυσης, παρακολούθηση ωρών ύπνου σε εκκρεμότητα... χρησιμοποιώντας πάντα εφαρμογές τρίτων, αφού δεν μπήκε στον κόπο να συμπεριλάβει εφαρμογή αυτού του τύπου μέχρι σχετικά πρόσφατα.
Μία από τις πιο ενδιαφέρουσες εφαρμογές που είναι διαθέσιμες στο App Store για την παρακολούθηση του ύπνου είναι η Sleep+++, μια εφαρμογή που μόλις ενημερώθηκε για να προσθέσει μια νέα λειτουργία για ερμηνεύσουμε την ποιότητα της ξεκούρασής μας συνδυάζοντας τρεις μετρήσεις: διακύμανση καρδιακού ρυθμού, καρδιακός ρυθμός ηρεμίας και διάρκεια ξεκούρασης ύπνου.
Εφαρμογή συνδυάζει αυτά τα τρία δεδομένα για να μας προσφέρει έναν αριθμό που αν τοποθετεί μεταξύ 0 και 100. Τα υψηλότερα νούμερα μας λένε ότι είμαστε έτοιμοι για την επόμενη μέρα. Ωστόσο, αν τα νούμερα δεν είναι πολύ υψηλά, βολεύει, ανάλογα με την εφαρμογή, να μην κάνουμε υπερβολικές προσπάθειες κατά τη διάρκεια της ημέρας και μας καλεί να προγραμματίσουμε εκ των προτέρων τις ώρες ύπνου για την επόμενη μέρα.
Σύμφωνα με τον προγραμματιστή της εφαρμογής:
Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζεται αυτή η τιμή ως δείκτης και όχι ως κλινική μέτρηση. Ενώ υπάρχει σημαντική έρευνα που δείχνει ότι αυτοί οι τρεις παράγοντες γενικά συσχετίζονται με την απόδοση του ύπνου, μπορούν να επηρεαστούν από μια μεγάλη ποικιλία παραγόντων που μπορούν να μειώσουν την ακρίβειά τους. Η ιδέα είναι να σας δώσουμε μια γενική ιδέα για το πόσο προετοιμασμένο είναι το σώμα σας και να το χρησιμοποιήσετε για να πάρετε υγιείς αποφάσεις για την ημέρα σας.
Η εφαρμογή Sleep++ είναι διαθέσιμη για εσάς κατεβάστε εντελώς δωρεάν και περιλαμβάνει διαφημίσεις, διαφημίσεις που μπορούμε να αφαιρέσουμε κάνοντας χρήση αγοράς εντός της εφαρμογής που έχει τιμή 1,99 ευρώ.
