Πώς να αυξήσετε την αξιοπιστία της παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού του Apple Watch

Στο πίσω μέρος του Apple Watch μπορούμε να δούμε ένα υπέροχο παλμόμετρο, τόσο για το μέγεθος όσο και για την ακρίβεια του. Υπήρξαν πολλές μελέτες που διασφαλίζουν ότι είναι η πιο αξιόπιστη από όλες εκείνες που τοποθετούνται στον καρπό, αν και δεν είναι τόσο ακριβές όσο ένα όργανο ελέγχου καρδιακού ρυθμού που μπορούμε να βάλουμε στο στήθος, κάτι επίσης κατανοητό. Υπάρχουν όμως παράγοντες που μπορούν να κάνουν τα αποτελέσματα λίγο ρεαλιστικά.

Παρόλο που είμαι πολύ χαρούμενος με το Apple Watch, πρέπει να παραδεχτώ ότι, στην αθλητική μου χρήση, το όργανο ελέγχου καρδιακού ρυθμού έχει φτέρνα Αχιλλέα: Συνήθως κάνω κύκλο και τα γάντια μπορούν να μετακινήσουν το ρολόι, κάτι που μερικές φορές μπορεί να το κάνει απαραίτητο τον σταθερό ιστότοπό σας για να αποκτήσετε μια αξιόπιστη ανάγνωση. Σε αυτήν την ανάρτηση θα σας πούμε τι μπορείτε να κάνετε για να φτιάξετε το Apple Watch σας να είμαι πιο ακριβής τη στιγμή της ανάγνωσης του σφυγμού.

Βεβαιωθείτε ότι ο ιμάντας Apple Watch είναι σφιχτός

Την πρώτη φορά που βγήκα με το Apple Watch 42mm έβαλα το λουράκι στην τρίτη τρύπα. Αυτό, το οποίο είναι πιο άνετο στην κανονική χρήση, δεν είναι το καλύτερο όταν αυτό που θέλουμε είναι τα πράσινα φώτα να αντανακλούν τις πληροφορίες όπως θα έπρεπε. Στον ιστότοπο υποστήριξης της Apple μας λένε ήδη: ο ιμάντας πρέπει να είναι "φυσιολογικός", όχι πολύ σφιχτός ή πολύ χαλαρός. Εάν είναι πολύ σφιχτό, το αίμα δεν θα ρέει όπως πρέπει. Εάν είναι πολύ χαλαρά, οι πληροφορίες δεν θα συλλέγονται κατά καιρούς. Ο ιμάντας πρέπει να στερεωθεί.

Πήγα από την τρίτη τρύπα στη δεύτερη χρησιμοποιώντας κάθε φορά που βγαίνω με το ποδήλατο. Το αποτέλεσμα δεν ήταν μόνο ότι απέκτησα ακρίβεια, αλλά υπάρχουν λιγότερες φορές κατά τις οποίες οι πληροφορίες παλμού σταματούν να εμφανίζονται, δηλαδή, η παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού λειτουργεί συνεχώς επειδή είναι ικανή διαβάστε περισσότερο χρόνο ο παλμος μου

Η καθαριότητα έρχεται πρώτη

Όπως κάθε κάμερα, εάν οι αισθητήρες του Apple Watch δεν είναι καθαροί, δεν θα είναι σε θέση να συλλέξει ακριβείς πληροφορίες. Αφού παίζετε σπορ, ειδικά το καλοκαίρι, είναι εύκολο για τον ιδρώτα να συσσωρεύεται στο πίσω μέρος του ρολογιού ως λευκό υπόλειμμα. Ανάλογα με κάθε άτομο, αυτά τα υπολείμματα μπορεί να εμφανίζονται σε μεγαλύτερες ή μικρότερες ποσότητες και εάν δεν καθαριστούν θα καταλήξουν να καλύπτουν τον αισθητήρα.

Αγνοήστε την πρώτη ανάγνωση

Μερικές φορές είναι καλύτερα να περιμένετε να εκτελέσει το Apple Watch Δεύτερη διάλεξη. Το πιο συνηθισμένο πράγμα κατά τον έλεγχο του παλμού είναι ότι σηκώσαμε το χέρι μας από μια αρχική θέση. Είναι πιθανό ακριβώς εκείνη τη στιγμή να έχει τελειώσει μια ανακριβής ανάγνωση, ειδικά αν ο ιμάντας είναι λίγο χαλαρός, οπότε αυτό που βλέπουμε μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της ανάγνωσης αμέσως μετά από μια άλλη που δεν ήταν πολύ ακριβής.

Το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε δεν είναι πάντα να εμπιστευόμαστε το πρώτο αποτέλεσμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ειδικά εάν έχουμε και τα δύο χέρια ελεύθερα, μπορεί επίσης να είναι μια καλή ιδέα κρατήστε το ρολόι με το άλλο χέρι για να βεβαιωθούμε ότι είναι ακίνητο και στη θέση του, κάτι που μπορούμε να κάνουμε χωρίς προβλήματα αν έχουμε βγει για ένα τρέξιμο.

Μπορεί επίσης να είναι ένα πρόβλημα watchOS

Το Apple Watch μετρά τον παλμό μας σε τυχαίες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμα κι αν δεν κάνουμε σπορ. Εάν αποδειχθεί ότι όταν παίρνουμε μια μέτρηση, ο καρπός έχει τοποθετηθεί λανθασμένα για οποιονδήποτε λόγο και τον σηκώνουμε για να ελέγξουμε τον παλμό, η ανάγνωση πιθανότατα δεν είναι καθόλου ακριβής. Περισσότερο από ένα πρόβλημα λογισμικού, σε αυτήν την περίπτωση θα έχουμε ένα σύστημα μέτρησης που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σε ποιες περιπτώσεις. Αλλά αν η Apple δεν το έχει αλλάξει από τον Απρίλιο του 2015, ίσως δεν θα το κάνει ποτέ.

Έχετε βελτιώσει τις παλμούς του Apple Watch με κάποια από αυτές τις συμβουλές;