Η υγεία γίνεται όλο και πιο σημαντική, ειδικά λόγω της αυξανόμενης παχυσαρκίας μεταξύ των ανηλίκων και του μεγάλου αριθμού θέσεων εργασίας που απαιτούν καθιστική δραστηριότητα. Αλλά μην ανησυχείτε, αν σας ενδιαφέρει να χάσετε βάρος, en Actualidad iPhone Θα προσπαθήσουμε να σας διευκολύνουμε με αυτές τις εφαρμογές να χάσετε βάρος, μια ενδιαφέρουσα συλλογή βοηθητικών προγραμμάτων που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά με τον ευκολότερο τρόπο. Ωστόσο, μην κάνετε κανένα λάθος, το κύριο πλεονέκτημα στην απώλεια βάρους είναι εσείς, η διατροφή σας και η καθημερινή σας δραστηριότητα. Αλλά αν έχουμε εφαρμογές που μας βοηθούν, τόσο το καλύτερο.
Σας υπενθυμίζουμε επίσης ότι το Apple Watch μπορεί να είναι καθοριστικός παράγοντας, αν αυτό που θέλετε είναι να μετρήσετε βήματα και θερμίδες, το Apple Watch είναι ο τέλειος σύντροφος του iPhone. Στην πραγματικότητα, πολλές από αυτές τις εφαρμογές για τις οποίες πρόκειται να μιλήσουμε έχουν τη δική τους εφαρμογή για το Apple Watch, επειδή δεν είναι το ίδιο να έχουμε μια συσκευή που μας θυμίζει όταν δεν έχουμε επιτύχει τον καθημερινό μας στόχο, ειδικά για εκείνους που κοστίζουν εμείς περισσότερο από το λογαριασμό για να φύγουμε από το σπίτι για να τρέξουμε τα τριάντα λεπτά μας την ημέρα. Ετσι ώστε, ξεκινάμε με τη λίστα εφαρμογών για να χάσετε βάρος, αλλά δεν πρόκειται να παραμείνουμε στο θέμα μιας εφαρμογής, αλλά θα συμπεριλάβουμε μια εφαρμογή για κάθε θέμα που επηρεάζει τον στόχο μας.
7 λεπτά προπόνηση - Για όσους δεν έχουν χρόνο να χάσουν
Εάν αυτό που θέλουμε είναι μόνο να τονίσουμε, να διατηρήσουμε ή να χάσουμε μικρές ποσότητες βάρους, 7 λεπτά προπόνηση μπορεί να είναι ο τέλειος σύντροφος μας. Για αυτό, είναι ιδανικό να έχουμε μια υγιεινή διατροφή και συνήθειες που ευνοούν το γεγονός ότι πρόκειται να ασκήσουμε μόνο επτά λεπτά. Έτσι το συνοψίζει η ομάδα ανάπτυξης του:
Οι ερευνητές έχουν επιλέξει 12 ασκήσεις που εκτελούνται για 30 δευτερόλεπτα, με διαστήματα ανάπαυσης 10 δευτερολέπτων. Αυτή η προπόνηση υψηλής έντασης παράγει υψηλότερο καθημερινό μεταβολισμό και ισοδυναμεί με άσκηση για περισσότερο από μία ώρα, σε μόλις πάνω από 7 λεπτά.
Είναι απλές ασκήσεις, αλλά θα ικανοποιήσουν τις καθημερινές μας ανάγκες δραστηριότητας, αλλά πρέπει να είμαστε συνεπείς, δεν πρόκειται να χάσουμε μεγάλες ποσότητες βάρους, μια δραστηριότητα συντήρησης ή προθέρμανσης είναι καλύτερη αν αυτό που θέλουμε είναι να το συνοδεύσουμε σε ένα απλή διατροφή. Περιλαμβάνει εφαρμογή για το Apple Watch και κοστίζει 2,99 €.
Τρέξιμο για να χάσετε βάρος
Πράγματι, το τρέξιμο είναι μια δραστηριότητα που καίει πολύ λίπος εάν το κάνουμε καλά, επιπλέον, μας βοηθά να χάνουμε βάρος και να τονώνουμε τα πόδια μας, τα οποία τελικά είναι αυτά που μας κινούν κάθε μέρα. μικρόΈκανα τους πίνακες που παρουσιάζονται από αυτήν την εφαρμογή, δεν θα μας κοστίσει πάρα πολύ για να χάσουμε βάρος. Ωστόσο, η εκτέλεση απαιτεί φυσική κατάσταση που δεν μπορεί να είναι πολύ χαμηλή, επομένως σας συνιστούμε να ακολουθήσετε τις συστάσεις της εφαρμογής στο γράμμα
ΕΙΔΙΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΝΕΙ ΒΑΡΟΣ Μοναδικό σχέδιο διαστημάτων με διαστήματα για τρέξιμο, περπάτημα και σπριντ.
- Επιλέξτε από 6 εκπαιδευτικά προγράμματα, συνολικής διάρκειας 48 εβδομάδων.
- 3 επίπεδα δυσκολίας: Αρχάριοι, Ενδιάμεσοι και Προχωρημένοι.
- Έτοιμα εκπαιδευτικά προγράμματα 2 μηνών, 3 προπονήσεις την εβδομάδα.
Το τρέξιμο είναι μια πολύ υγιής δραστηριότητα, αλλά μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ζημιά στις αρθρώσεις σας, οπότε ακολουθήστε τις συστάσεις αυτής της εφαρμογής στην επιστολή και μπορείτε να χάσετε έως και 15 κιλά σε μόλις 8 εβδομάδες.
Fit Men Cook - Υγιεινές Συνταγές
Η διατροφή είναι ένας ουσιαστικός παράγοντας όσον αφορά τη σπατάλη χρόνου. Πήρε ο μύθος του ρυζιού και του κοτόπουλου, με αυτήν την εφαρμογή μπορείτε να φάτε καλά, νόστιμα και υγιεινά. Ναι, χωρίς να υπερβείτε τη θάλασσα. Σας προτείνουμε αυτήν την εφαρμογή, ώστε να συνοδεύεται από καλή άσκηση, να χάσετε βάρος με υγιή τρόπο. Θυμόμαστε επίσης ότι η διακοπή του φαγητού δεν χάνει βάρος, που θα προκαλέσει σημαντική επίδραση ριμπάουντ, το κλειδί είναι να κορεστεί χωρίς να το παρακάνετε.
Εύκολες υγιεινές συνταγές χωρίς ταλαιπωρία στο χαρτοφυλάκιο. Είναι τόσο απλό και είναι ένα μήνυμα που βλέπουν περισσότερα από 942.000 άτομα που έχουν ενταχθεί στον Kevin Curry στον δημοφιλή λογαριασμό τους στο Instagram.
Αυτή η εφαρμογή είναι δημιουργήθηκε από τον Kevin Curry, έναν απλό χρήστη που αποφάσισε να αλλάξει τις διατροφικές του συνήθειες με μοναδική πρόθεση να βελτιώσετε την υγεία και τη ζωή σας. Συμπληρωμένο με άσκηση, αυτή η δίαιτα θα μπορούσε να αλλάξει ριζικά την εμφάνισή σας.
MyFitnessPal - Καταμέτρηση θερμίδων
Οι θερμίδες είναι ένα σημαντικό μέρος της διατροφής και της απώλειας βάρους και το κλειδί είναι να καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες από ό, τι πρόκειται να κάψουμε στην καθημερινή μας ζωή. Για αυτό είναι MyFitnessPal, μια εφαρμογή με το εμπορικό σήμα Under Armour, μια εξειδικευμένη μάρκα αθλητικών ειδών. Όχι μόνο θα μετρήσει τις θερμίδες, αλλά και τα βήματα που κάναμε, ώστε να γνωρίζουμε εάν επιτυγχάνουμε τους ημερήσιους στόχους μας, και συνεπώς να καταναλώνουμε λιγότερα από ό, τι καίμε, έτσι θα χάσουμε σταδιακά το βάρος.
Pacer - Μην ξεχάσετε να κάνετε τουλάχιστον 10.000 βήματα
Ένα κόλπο για να αποφύγετε να κερδίσετε βάρος ή να το αφήσετε σιγά-σιγά είναι αυτό των 10.000 βημάτων, υποτίθεται, εάν λάβουμε αυτό το ποσό των βημάτων την ημέρα, φροντίζουμε να κάψουμε το 100% των θερμίδων που έχουμε καταναλώσει, επιτυγχάνοντας έτσι μια πολύ πιο ενεργή ζωή από ό, τι φανταζόμαστε. Η αλήθεια είναι ότι για μερικούς ανθρώπους, ο στόχος των 10.000 βημάτων δεν είναι πολύ εύκολος, επομένως έχουμε τον Pacer που θα μετρήσει τα βήματα και τις διαδρομές για εμάς, ώστε να μην αφήσουμε τίποτα πίσω.
