Saage kodus vormi tänu oma Apple TV 4-le ja The 7 Minute TV treeningule

Seal on palju rakendusi, mis õpetavad meid seda tegema füüsiline treening 7 minutigaJah. Kõigi nende rakenduste negatiivne külg on see, et peame neid kasutama iPadis või, mis veelgi hullem, iPhone'is. Kui tahame näha või kuulda tema ütlemist, peame tähelepanu pöörama ja hoolikalt kuulama või peame õppused enne nende sooritamist õppima. Neid probleeme ei oleks, kui teeksime harjutusi oma klassiruumis ekraanile vaadates. See võimaldab meil 7-minutiline teletreening, esimene omataoline rakendus neljanda põlvkonna Apple TV jaoks.

Nagu rakenduse sissejuhatusest võime lugeda, said seitsmeminutilised treeningud kuulsaks tänu a artikkel ilmus New York Timesis milles kirjeldatakse vooluringi, mis oli omakorda avaldatud Ameerika Spordimeditsiini Kolledži väljaanne Health & Fitness Journal. Ring koosneb 12 harjutusest, millest igaüks on 30 sekundit, ja harjutuste vahel 10-sekundisest puhkusest. Selle 30 sekundi jooksul peame tegema nii palju kordusi kui võimalik. Esialgu on see ainult 7 minutit, kuid aja jooksul saab seda teha mitu korda, mis muudab treeningu kokku 21–28 minutiks.

Harjutused, mis sisalduvad teletreeningus 7 minutit

1. Tungrauad.
2. Kükid seinal.
3. Kätekõverdused.
4. Abs.
5. Astub toolile.
6. Kükitamine.
7. Triitsepsi tooli dipid.
8. Plank (laud).
9. Staatiline võistlus tõstab põlvi.
10. Sammud.
11. Push-upid ja pöörlemine.
12. Külglaud.

Personaaltreener meie salongis

Harjutusi tehes näeme sellist pilti nagu eelmine, kus näidatakse animatsiooni selle kohta, kuidas harjutus on tehtud, aega, mis meil on jäänud, ja üldist edenemisriba, et teada saada, kui palju on meil veel lõpetada. A häälestus julgustab meid, aga ka seda, mida viimase kolme sekundi loendus. Jutustaja annab meile teada ka, mis on järgmine harjutus ja millal puhata.

Ringraja lõpus tähistatakse automaatselt päev, kus oleme sinine täpp, mis näitab, et oleme treeninud 7 minutit. Kui tahame jätkata, peame lihtsalt otsast alustama. Kui oleme lõpetanud, kui oleme ringraja teinud kaks korda, näeme kalendripäeval kahte punkti.

7-minutise teleri treening on saadaval XNUMX. põlvkonna Apple TV App Store'ist hind 1,99 €. Praegu tõlgitakse seda ainult inglise keelde, kuid varsti hispaania keelde (tõlkinud meie kolleeg Ignacio), Vene ja poola keeles. Loosime välja 4 koodi et saaksite neid kasutada oma neljanda põlvkonna Apple TV-s. Praegu ja pärast palju otsimist pole ma leidnud viisi, kuidas koodi otse Apple TV-st lunastada, seega on kõige parem kasutada koodi iPhone'is. See annab meile rakenduse installimisel vea, kuid see ilmub Apple TV App Store'i jaotises "ostetud". Ma ei suuda uskuda, et Apple ei lisanud Apple TV-s lihtsamat viisi koodi lunastamiseks, kuid olgu.

Meie hindamine