Terveydestä on tulossa yhä tärkeämpi erityisesti alaikäisten lisääntyvän liikalihavuuden ja istumista vaativien työpaikkojen suuren määrän vuoksi. Mutta älä huoli, jos olet kiinnostunut laihtua, en Actualidad iPhone Pyrimme helpottamaan painonpudotusta näiden sovellusten avulla, mielenkiintoinen kokoelma apuohjelmia, jotka auttavat sinua menettämään kilosi helpoimmin. Älä kuitenkaan tee virhettä, laihtumisen tärkein voimavara olet sinä, ruokavaliosi ja päivittäinen aktiivisuutesi. Mutta jos meillä on sovelluksia, jotka auttavat meitä, sitä parempi.
Muistutamme myös, että Apple Watch voi olla ratkaiseva tekijä, jos haluat laskea vaiheet ja kalorit, Apple Watch on täydellinen iPhone-kumppani. Itse asiassa monilla näistä sovelluksista, joista aiomme puhua, on oma sovelluksensa Apple Watchiin, koska ei ole sama asia, jos meillä on laite, joka muistuttaa meitä, kun emme ole saavuttaneet päivittäistä tavoitettamme, etenkin niille, jotka maksavat meille enemmän kuin tili, joka poistuu talosta suorittamaan XNUMX minuuttia päivässä. Jotta, aloitamme luettelosta sovelluksista laihtua, mutta emme aio pysyä yhden hakemuksen aiheena, mutta aiomme sisällyttää kutakin aihetta koskevan hakemuksen, joka vaikuttaa tavoitteeseemme.
7 minuutin harjoitus - Niille, joilla ei ole aikaa hukkaan
Jos haluamme vain sävyttää, ylläpitää tai laihtua pieniä määriä painoa, 7 minuutin harjoitus voi olla täydellinen kumppanimme. Tätä varten on ihanteellista, että meillä on terveellinen ruokavalio ja tottumukset, jotka suosivat sitä, että liikumme vain seitsemän minuuttia. Näin hänen kehitysryhmänsä tiivistää asian:
Tutkijat ovat valinneet 12 harjoitusta, jotka suoritetaan 30 sekunnin ajan 10 sekunnin lepovälillä. Tämä korkean intensiteetin harjoittelu tuottaa korkeamman päivittäisen aineenvaihdunnan ja vastaa yli tunnin harjoittelua hieman yli 7 minuutissa.
Ne ovat yksinkertaisia harjoituksia, mutta ne tyydyttävät päivittäiset aktiviteettitarpeemme, mutta meidän on oltava johdonmukaisia, emme aio menettää suuria painoja, ylläpito- tai lämmitystoiminta on parempi, jos haluamamme on seurata sitä yksinkertainen ruokavalio. Sisältää Apple Watch -sovelluksen ja maksaa 2,99 €.
Juoksu laihtua
Juoksu on toimintaa, joka polttaa paljon rasvaa, jos teemme sen hyvin. Lisäksi se auttaa meitä laihtua ja sävyttää jalkojamme, jotka loppujen lopuksi liikuttavat meitä joka päivä. Stein tämän sovelluksen esittämät taulukot, se ei maksa meille liikaa laihtua. Juoksu vaatii kuitenkin fyysisen tilan, joka ei voi olla liian matala, joten suosittelemme noudattamaan sovelluksen suosituksia kirjaimelle
Erityisesti laihtuminen: Ainutlaatuinen intervallisuunnitelma juoksun, kävelyn ja sprinttien aikaväleillä.
- Valitse 6 koulutusohjelmasta, kokonaispituus 48 viikkoa;
- 3 vaikeustasoa: aloittelija, keskitaso ja edistynyt;
- Valmiit 2 kuukauden harjoitteluohjelmat, 3 harjoittelua viikossa.
Juoksu on erittäin terveellistä toimintaa, mutta se voi aiheuttaa paljon vahinkoa nivelillesi, joten noudata tämän sovelluksen suosituksia kirjaimellisesti ja voit menettää jopa 15 kg vain 8 viikossa.
Fit Men Cook - terveelliset reseptit
Ruokavalio on olennainen tekijä ajanhukassa. Gone on myytti riisistä ja kanasta, tällä sovelluksella voit syödä hyvin, herkullista ja terveellistä. Kyllä, menemättä yli laidan. Suosittelemme tätä sovellusta, jotta hyvän liikunnan mukana voit laihtua terveellä tavalla. Muistamme myös, että syömisen lopettaminen ei ole laihduttamista, mikä aiheuttaa sinulle merkittävän palautumisvaikutuksen, avain on olla kyllästynyt liioittelematta sitä.
Helppoja terveellisiä reseptejä ilman vaivaa salkussa. Se on niin yksinkertaista ja viestin, jonka näkevät yli 942.000 XNUMX ihmistä, jotka ovat liittyneet Kevin Curryyn hänen suositulla Instagram-tilillään.
Tämä sovellus on luonut Kevin Curry, tavallinen käyttäjä, joka päätti muuttaa ruokailutottumuksiaan ainoana tarkoituksena parantaa terveyttäsi ja elämääsi. Liikunnan lisäksi tämä ruokavalio voi muuttaa radikaalisti ulkonäköäsi.
MyFitnessPal - Laske kaloreita
Kalorit ovat tärkeä osa ruokavaliota ja laihtumista, ja avain on kuluttaa vähemmän kaloreita kuin poltamme päivittäisessä elämässämme. Tätä varten se on MyFitnessPal, sovellus tuotenimellä Under Armour, erikoistunut urheiluvaatemerkki. Paitsi että se laskee kalorit, mutta myös tekemämme askeleet, jotta tiedämme, jos saavutamme päivittäiset tavoitteemme, ja kuluttavat siten vähemmän kuin poltamme, joten laihdutamme vähitellen.
Pacer - Älä unohda ottaa vähintään 10.000 askelta
Temppu välttää painonnousua tai jättämistä vähitellen on 10.000 askelta, oletettavasti, jos otamme tämän määrän askeleita päivässä, poltamme 100% kuluttamistamme kaloreista, saavuttaen siten paljon aktiivisemman elämän kuin kuvittelemme. Totuus on, että joillekin ihmisille 10.000 askelen tavoite ei ole liian helppo, joten meillä on Pacer, joka laskee meille vaiheet ja reitit, jotta emme jätä mitään taakse.
