7 Min Workout, téléchargez-le gratuitement depuis l'application Apple Store

L'application de l'Apple Store nous permet non seulement de faire des achats dans le magasin de la société Apple ou de connaître son catalogue de produits, mais aussi, de temps en temps, nous pouvons télécharger des applications gratuitement pour attirer des clients potentiels. L'appât cette fois est 7 min d'entraînement, une application qui promet de nous garder en forme avec seulement 7 minutes de notre temps par jour.

Evidemment ces sept minutes d'exercice ils n'accompliront aucune sorte de miracle en nous, modelant un corps sculptural sans pratiquement aucun effort de sorte que l'idée doit être immédiatement retirée de votre tête. Cependant, il est vrai qu'avec un peu de temps que nous consacrons une journée à faire des exercices simples, nous pouvons considérablement augmenter notre forme physique. Pour cela, il n'est pas nécessaire de rejoindre la salle de sport, il suffit d'avoir un peu d'espace à la maison et de travailler avec des autocharges ou des petits poids que l'on a autour de ramasser la poussière (bien que nous n'en ayons pas besoin).

7 Min Workout fait le plus dur pour vous, en particulier, il vous montrera 12 exercices spécifiques à réaliser pendant ces 7 minutes et que, soi-disant, ses effets sont équivalents à une séance de formation d'une heure. J'ai déjà dit que cette affirmation doit être appréhendée avec des pincettes mais il est également vrai que le rythme est très intense, nous obligeant à travailler à très haute intensité et à prendre des pauses de seulement 10 secondes entre les séries et les séries. Si nous avons besoin d'allonger le temps de repos, l'efficacité de cette table est réduite et, par conséquent, ses effets aussi.

Les développeurs eux-mêmes indiquent que les effets de leur application sont très bons sur les personnes qui peu d'activité physique car si nous avons déjà un bon niveau physique, nous avons besoin d'une formation continue beaucoup plus spécifique qui durera beaucoup plus longtemps. C'est exactement ce qu'il dit dans la description de l'application:

Bien que le HICT puisse être un moyen efficace d'améliorer la santé et de réduire la graisse corporelle, il peut être inférieur pour créer une puissance et une force absolues, une endurance spécifique et d'autres variables de performance spécifiques.

Si vous faites partie de ces personnes qui il a à peine un trou dans sa vie quotidienne pour le sport, c'est votre application. Son prix est de 1,79 euros mais si vous téléchargez l'application depuis l'Apple Store, vous aurez la possibilité de l'obtenir gratuitement.

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