Cette crise du COVID-19 entraîne de nombreuses conséquences, l'une d'elles est qu'avec le confinement volontaire dans nos maisons, nous avons tendance à rompre notre routine d'habitudes saines et le sport est précisément la première chose que nous abandonnons. Le télétravail ne signifie pas que nous arrêtons le reste de nos activités quotidiennes. Il est vrai que de nombreuses personnes vivent dans des appartements ou des maisons relativement petits où la pratique d'un sport peut devenir un véritable obstacle. Actualidad iPhone nous voulons vous donner un coup de main. Nous vous apportons quatre applications avec lesquelles vous pourrez faire du sport pour vous conformer au # StayAtHome et arrêter le Coronavirus.
Faire de l'exercice à la maison
Comme son nom l'indique, l'intention de cette application est que vous puissiez vous entraîner à la maison sans avoir besoin d'équipement supplémentaire. Il a des routines très étendues pour tout le corps, les abdominaux, la poitrine et les bras entre autres. Il dispose également d'un moniteur virtuel qui vous guidera pas à pas et d'un compteur des exercices que nous faisons. De toute évidence, il est préparé pour les utilisateurs débutants et ceux qui recherchent quelque chose de plus spécifique. Il dispose d'un calculateur de calories, s'intègre à l'application iPhone Health et garde une trace des résultats.
Comme avec la plupart des applications aujourd'hui, il dispose d'un système de paiement intégré, mais vous pouvez tester une grande partie de ses fonctionnalités sans avoir à payer absolument rien, vous pouvez donc prendre la décision librement. Il a de bonnes critiques dans l'App Store iOS qui lui donnent pas moins de 4,9 / 5 étoiles avec plus de 2.000 9 évaluations. Il est compatible avec tout appareil exécutant iOS 250 ou supérieur et ne pèse que XNUMX Mo, il ne prend donc pas trop de place. C'est sans aucun doute une excellente alternative lorsqu'il s'agit de faire du sport à la maison sans aucun type de matériel spécifique.
8fit: Entraînement et recettes
C'est l'une des applications les plus anciennes et les plus populaires au niveau international. Avec lui, nous nous concentrons non seulement sur l'exercice à la maison, mais aussi sur notre alimentation. Une bonne alimentation est essentielle pour maintenir les résultats obtenus avec l'exercice et surtout pour maintenir un état physique sain. Cette application a différents objectifs qui nous permettront de perdre du poids, de nous mettre en forme ou de gagner de la masse musculaire en fonction de nos intérêts et surtout de nos besoins.
L'application fait un calcul de notre état physique et nous fournira un plan de repas et d'entraînement qui s'adapte à nos besoins. N'oubliez pas qu'il est compatible avec l'iPad et l'Apple TV, il est donc assez polyvalent et cela nous permet de profiter de presque tous les espaces de notre maison. Comme prévu, il a intégré les paiements, ce qui se produit récemment avec la plupart des applications. Il pèse exceptionnellement peu, un peu plus de 120 Mo d'espace, et sera compatible avec les appareils exécutant une version égale ou supérieure à iOS 11, ce qui n'est pas mal non plus. Pour déplacer les garçons et les filles.
Sept à 7 minutes d'exercice
Le temps presse, et le fait que nous soyons en télétravail ou que nous devions nous occuper des plus démunis de la famille peut signifier que nous n'avons guère de temps à consacrer au culte du corps. Pour lui Seven est une application tellement populaire qu'elle promet des résultats avec seulement 7 minutes d'exercice par jour et cela en a fait l'une des applications les plus téléchargées et les plus appréciées du secteur. Vous pourrez vous entraîner sans avoir besoin de tout type de matériel et créer une habitude d'exercice grâce à ses courtes périodes de temps. En raison de sa typologie, c'est parfois le plus difficile à adopter si vous n'avez pas de forme physique antérieure.
Vous pouvez vous fixer des objectifs tels que perdre du poids ou gagner de la masse musculaire, Vous devez simplement prendre en compte vos capacités physiques, puisque Seven est conçu pour vous mettre à la limite sans utiliser aucun type de matériau. Les exercices à sept sont rapides, vous devez donc être préparé à l'avance pour suivre le rythme. Comme prévu, il dispose d'une série de paiements intégrés si nous voulons utiliser toutes ses fonctionnalités et dans ce cas, il pèse 300 Mo, étant compatible avec tout appareil exécutant iOS 12 mais sans sa version pour Apple TV.
5 minutes de remise en forme à domicile
Une autre application axée sur l'exercice à domicile pendant de courtes périodes et qui nous aidera à maintenir la forme physique grâce aux exercices HIT. Cette application nous permettra de profiter jusqu'à six groupes de séances: abdos, perte de graisse, poitrine et bras, fesses et jambes, yoga et Pilates. C'est une application assez complète et elle a également sa propre version pour iPad, ce qui est quelque chose à prendre en compte. L'avantage est qu'il nous promet de nous maintenir en forme en ne consacrant que cinq minutes par jour au sport, seront-ils très audacieux?
Vous n'avez pas le temps ou la volonté de vous mettre en forme? Essayez cette appli. Toutes les sessions ont des périodes de travail et de repos chronométrées pour s'assurer que les exercices ne durent pas plus de 5 minutes. Même la personne la plus occupée au monde devrait avoir 5 minutes pour faire de l'exercice!
En principe, comme pour le reste, nous sommes face à une application gratuite mais elle propose une version "premium" qui nous permettra de débloquer différentes configurations qui ne sont pas dans la version gratuite. Tous les exercices ont des instructions détaillées et des animations 3D qui nous montrent comment les faire correctement. L'application prend également en compte votre progression pour s'adapter à vos besoins en fonction du temps que vous l'utilisez et des objectifs atteints. Il ne pèse que 160 Mo et peut être exécuté sur des appareils équipés d'iOS 11 ou d'une version ultérieure du système d'exploitation.
Nous espérons que grâce à cette compilation, vous pourrez faire de l'exercice chez vous et rester en forme malgré la quarantaine. N'oubliez pas que vous ne devez quitter la maison que pour des raisons d'extrême nécessité, il est important que nous collaborions tous dans la lutte contre le COVID-19.